1 分鐘
15個給遠距員工的健康活動
遠距工作可能因缺乏活動和社交孤立而損害健康。以下是15個給遠距員工、能支持身心健康和團隊精神的健康活動。
身體活動
1 分鐘
STEPtember：養成持久走路習慣的7個步驟
九月是重新出發的絕佳月份。以下7個步驟，幫助您把九月變成STEPtember，養成能長久持續的走路習慣。
1 分鐘
YuMuuv挑戰類型詳解：該選哪一種
每場YuMuuv挑戰都是「衡量什麼」與「目標如何運作」的組合。以下說明每種選項如何運作，以及如何為您的團隊做選擇。
1 分鐘
什麼是活動分鐘數？如何計算以及如何累積更多
活動分鐘數是指您以中等或更高強度活動的分鐘數。以下說明哪些活動算數、不同裝置和YuMuuv如何測量，以及累積更多活動分鐘數的簡單方法。
1 分鐘
健康KPI：追蹤員工健康計畫的17個指標
無法衡量就無法改善。以下是17個健康KPI——從參與和活動到業務成果——以及如何報告它們。
1 分鐘
健康挑戰如何改善團隊心理健康
運動是支持心理健康最容易做到的方式之一。了解研究的發現，以及健康挑戰如何幫助您的團隊感覺更好。
1 分鐘
健身星期五點子：用活力結束一週工作的10種方式
每週的健身星期五讓整個團隊都有一起動起來的共同理由。以下是10個健身星期五點子，以及讓它持續下去的小技巧。
1 分鐘
和朋友一起用的運動挑戰App：一起多動一動
和朋友一起用的運動挑戰App能把日常活動變成共同的遊戲。以下說明它為什麼有效、要注意什麼，以及值得一試的點子。
1 分鐘
團隊會喜歡的10個辦公室健身挑戰點子
從步數挑戰、持續型挑戰到爬樓梯日和公益目標——10個讓整個團隊動起來的辦公室健身挑戰點子，無論在辦公室或遠距。
1 分鐘
如何在YuMuuv建立私人挑戰（逐步說明）
每位YuMuuv使用者都能為最多10位朋友、家人或同事建立私人挑戰。以下是逐步操作方式。
1 分鐘
如何在夏天保持活躍：12個有趣點子（附防暑安全小撇步）
在夏天保持活躍與健康的十二種有趣方法——從晨間散步、游泳和新的戶外運動，到團隊步數挑戰和公益路跑——以及防暑安全小撇步。
1 分鐘
如何為公司運動挑戰增添新意：7個新鮮點子
公司的挑戰開始變得一成不變了嗎？以下7種方法能為公司運動挑戰增添新意，讓活動身體再次變得有趣。
1 分鐘
如何籌辦企業健身挑戰：9步驟指南
一份逐步指南，協助您籌辦一場大家願意加入、堅持完成並印象深刻的企業健身挑戰——從設定目標、選擇形式到獎勵和啟動。
1 分鐘
如何讓更多員工參加企業健身挑戰
為什麼有些企業健身挑戰能吸引遠比其他挑戰更多的人參加？以下是提高參與率的8種方法。
1 分鐘
每天10,000步：科學怎麼說，以及如何達成
每天10,000步的目標從何而來？有科學根據嗎？本文介紹研究對每日步數的發現，以及多走幾步的實用點子。
1 分鐘
每天走15,000步的人分享的10個運動挑戰小技巧
Nortal的Tanel每天早上上班前都會走6.5–9公里。以下介紹他如何養成這個習慣，以及他的10個運動挑戰小技巧。
1 分鐘
終身身體活動有什麼好處？8個關鍵好處
終身身體活動的一個重要好處是降低罹患慢性病的風險——但這遠不是唯一的好處。以下是有科學根據的8個好處，以及如何一輩子持續運動。
1 分鐘
職場健康小技巧：打造更健康團隊的15個簡單點子
職場健康不需要大預算。以下是15個簡單的職場健康小技巧，幫助大家活動、休息和建立連結。
1 分鐘
職場健康競賽：好處、類型與技巧
一場友善的健康競賽能同時支持心理、身體與社交健康。以下介紹它的幫助、該選擇哪些類型，以及如何讓競爭保持健康。
1 分鐘
職場步數挑戰：人資團隊完整指南
成功籌辦職場步數挑戰所需的一切——從目的、團隊和目標，到獎勵、溝通和平台選擇。
1 分鐘
職場迷你競賽：8個快速挑戰點子
為期一天到一週、打破常規的短期挑戰。本文介紹如何在職場舉辦迷你競賽，並附上8個簡單易行的點子。
1 分鐘
走路挑戰如何改變了Synlab的Rita的生活
Synlab的Office Manager Rita以走路取代開車和搭電梯。以下介紹每月一次的企業走路挑戰如何改變了她的習慣、睡眠和精力。
1 分鐘
身體活動資訊圖表：來自8,000多位使用者的洞察
裝置、年齡或性別會影響人們的活躍程度嗎？以下是來自8,000多位YuMuuv使用者活動資料的五個發現，並附有資訊圖表。