النشاط البدني

تمنح جمعة اللياقة الأسبوعية فريقك كله دافعًا مشتركًا للحركة. إليك ١٠ أفكار لجمعة اللياقة ونصائح لجعلها عادة مستمرة.

كل ما تحتاجه لتنظيم تحدي خطوات ناجح في العمل، بدءًا من الغرض والفرق والأهداف وصولًا إلى المكافآت والتواصل واختيار المنصة.

يحوّل تطبيق تحديات اللياقة مع الأصدقاء النشاط اليومي إلى لعبة مشتركة. إليك أسباب نجاحه، وما الذي تبحث عنه فيه، وأفكارًا لتجربتها.

اثنتا عشرة طريقة ممتعة للحفاظ على نشاطك وصحتك في الصيف، من المشي الصباحي والسباحة وتجربة رياضات جديدة في الهواء الطلق إلى تحديات الخطوات الجماعية والجري الخيري، إلى جانب نصائح للسلامة في الحر.

الرياضة من أكثر الطرق المتاحة لدعم الصحة النفسية. إليك ما تقوله الأبحاث وكيف تساعد تحديات العافية فريقك على الشعور بتحسّن.

لماذا تجذب بعض تحديات اللياقة بالشركات عددًا أكبر بكثير من المشاركين مقارنةً بغيرها؟ إليك ٨ طرق لزيادة المشاركة.

لا يمكنك تحسين ما لا تقيسه. إليك ١٧ مؤشرًا لأداء الرفاه، من المشاركة والنشاط إلى نتائج الأعمال، وكيفية إعداد تقارير عنها.

تدعم مسابقة العافية الودية العافية النفسية والجسدية والاجتماعية معًا. إليك فوائدها، والأنواع التي يمكنك اختيارها، وكيف تحافظ على روح المنافسة الصحية.

تحديات قصيرة تستمر من يوم واحد إلى أسبوع وتكسر الروتين. إليك كيفية تنظيم مسابقات مصغّرة في العمل، مع ٨ أفكار سريعة.

لا تحتاج العافية في مكان العمل إلى ميزانية ضخمة. إليك ١٥ نصيحة سهلة للعافية في مكان العمل تساعد الجميع على الحركة والراحة والتواصل.

من أين جاء هدف الـ١٠٬٠٠٠ خطوة، وهل يدعمه العلم؟ إليك ما تقوله الأبحاث عن الخطوات اليومية، مع أفكار لزيادتها.

قد يؤثر العمل عن بُعد سلبًا على العافية بسبب قلة الحركة والعزلة. إليك ١٥ نشاطًا لتعزيز عافية الموظفين عن بُعد، تدعم الجسم والعقل وروح الفريق.