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STEPtember: 오래가는 걷기 습관을 만드는 7단계
9월은 새로운 시작에 딱 맞는 달입니다. 9월을 STEPtember로 바꾸고 오래가는 걷기 습관을 만드는 7단계를 소개합니다.
신체 활동
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YuMuuv 챌린지 유형 설명: 어떤 것을 선택해야 할까
모든 YuMuuv 챌린지는 무엇을 측정할지와 목표가 어떻게 작동할지의 조합입니다. 각 옵션이 어떻게 작동하는지, 팀에 맞게 어떻게 선택하는지 소개합니다.
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YuMuuv에서 비공개 챌린지 만드는 방법 (단계별 안내)
모든 YuMuuv 사용자는 친구, 가족, 동료 최대 10명과 비공개 챌린지를 만들 수 있습니다. 그 방법을 단계별로 소개합니다.
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걷기 챌린지가 Synlab의 Rita의 삶을 바꾼 방법
Synlab의 Office Manager인 Rita는 자동차와 엘리베이터 대신 걷기를 택했습니다. 매월 회사 걷기 챌린지가 그녀의 습관, 수면, 에너지를 어떻게 바꿨는지 소개합니다.
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기업 피트니스 챌린지를 준비하는 방법: 9단계 가이드
사람들이 참여하고, 끝까지 완주하고, 기억하는 기업 피트니스 챌린지를 준비하는 단계별 가이드입니다. 목표 설정과 형식 선택부터 보상과 시작까지 다룹니다.
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기업 피트니스 챌린지에 더 많은 직원을 참여시키는 방법
왜 어떤 기업 피트니스 챌린지는 다른 챌린지보다 훨씬 많은 사람을 참여시킬까요? 참여율을 높이는 8가지 방법을 소개합니다.
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기업 피트니스 챌린지에 활력을 더하는 방법: 7가지 신선한 아이디어
회사 챌린지가 매너리즘에 빠지기 시작했나요? 기업 피트니스 챌린지에 활력을 불어넣고 움직이는 즐거움을 되찾는 7가지 방법을 소개합니다.
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신체 활동 인포그래픽: 8,000명 이상의 사용자 데이터에서 얻은 인사이트
기기, 나이, 성별이 활동량에 영향을 미칠까요? 8,000명 이상의 YuMuuv 사용자 활동 데이터에서 얻은 5가지 발견을 인포그래픽과 함께 소개합니다.
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여름에 활동적으로 지내는 방법: 12가지 재미있는 아이디어(더위 안전 팁 포함)
여름에 활동적이고 건강하게 지내는 12가지 재미있는 방법(아침 걷기, 수영, 새로운 야외 스포츠부터 팀 걸음 수 챌린지와 자선 달리기까지)과 더위 안전 팁을 소개합니다.
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원격 직원을 위한 웰니스 활동 15가지
원격 근무는 활동 부족과 고립으로 웰빙을 해칠 수 있습니다. 몸과 마음, 팀 정신을 지원하는 원격 직원을 위한 웰니스 활동 15가지를 소개합니다.
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웰니스 KPI: 직원 웰니스 프로그램을 추적하는 17가지 지표
측정하지 않는 것은 개선할 수 없습니다. 참여와 활동부터 비즈니스 성과까지 17가지 웰니스 KPI와 보고 방법을 소개합니다.
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웰니스 챌린지로 팀의 정신 건강을 개선하는 방법
운동은 정신 건강을 지원하는 가장 손쉬운 방법 중 하나입니다. 연구 결과와 함께 웰니스 챌린지가 팀의 기분을 좋게 만드는 방법을 알아보세요.
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직장 걷기 챌린지: HR 팀을 위한 완벽 가이드
목적, 팀, 목표부터 보상, 소통, 플랫폼 선택까지 직장에서 성공적인 걷기 챌린지를 준비하는 데 필요한 모든 것을 소개합니다.
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직장 미니 대회: 바로 쓸 수 있는 챌린지 아이디어 8가지
루틴을 깨는 하루에서 일주일짜리 짧은 챌린지. 직장에서 미니 대회를 운영하는 방법과 바로 쓸 수 있는 아이디어 8가지를 소개합니다.
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직장 웰니스 대회: 효과, 유형, 팁
친근한 웰니스 대회는 정신적, 신체적, 사회적 웰빙을 동시에 지원합니다. 그 효과와 선택할 유형, 건강한 경쟁을 유지하는 방법을 소개합니다.
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직장 웰니스 팁: 더 건강한 팀을 위한 쉬운 아이디어 15가지
직장 웰니스에 큰 예산이 필요한 것은 아닙니다. 사람들이 움직이고, 쉬고, 연결되도록 돕는 직장을 위한 쉬운 웰니스 팁 15가지를 소개합니다.
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친구와 함께하는 피트니스 챌린지 앱: 함께 더 많이 움직여요
친구와 함께하는 피트니스 챌린지 앱은 일상의 활동을 함께하는 게임으로 바꿔 줍니다. 효과적인 이유, 살펴볼 점, 해 볼 만한 아이디어를 소개합니다.
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팀이 좋아할 사무실 피트니스 챌린지 아이디어 10가지
걷기 챌린지와 꾸준함 챌린지부터 계단의 날과 기부 목표까지, 사무실에서든 원격으로든 팀 전체를 움직이게 하는 사무실 피트니스 챌린지 아이디어 10가지입니다.
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평생 신체 활동의 이점은 무엇일까요? 8가지 핵심 이점
평생 신체 활동의 핵심 이점 중 하나는 만성 질환의 위험이 낮아진다는 것이지만, 이점은 그것만이 아닙니다. 과학적으로 입증된 8가지 이점과 평생 움직이는 방법을 소개합니다.
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피트니스 프라이데이 아이디어: 한 주를 활동적으로 마무리하는 10가지 방법
매주 피트니스 프라이데이는 팀 전체에 함께 움직일 공통의 이유를 줍니다. 피트니스 프라이데이 아이디어 10가지와 이를 정착시키는 팁을 소개합니다.
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하루 10,000보: 과학이 말하는 것과 달성하는 방법
하루 10,000보라는 목표는 어디서 왔으며 과학적 근거가 있을까요? 하루 걸음 수에 대한 연구 결과와 더 많이 걷기 위한 아이디어를 소개합니다.
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하루 15,000보 걷는 사람이 전하는 운동 챌린지 팁 10가지
Nortal의 Tanel은 매일 아침 출근 전 6.5~9km를 걷습니다. 그가 어떻게 이 습관을 만들었는지, 그리고 그의 운동 챌린지 팁 10가지를 소개합니다.
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활동 시간이란? 계산 방법과 더 모으는 방법
활동 시간이란 중간 강도 이상으로 움직이는 시간입니다. 무엇이 인정되는지, 다양한 기기와 YuMuuv가 어떻게 측정하는지, 그리고 더 모으는 쉬운 방법을 소개합니다.