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10 dicas para desafios de exercício de quem caminha 15.000 passos por dia
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Atividade física
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10 ideias de desafios de fitness no escritório que a sua equipa vai adorar
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10.000 passos por dia: o que diz a ciência e como lá chegar
De onde vem o objetivo dos 10.000 passos e terá respaldo científico? Veja o que diz a investigação sobre os passos diários – e ideias para dar mais passos.
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15 atividades de bem-estar para colaboradores remotos
O trabalho remoto pode prejudicar o bem-estar devido ao sedentarismo e ao isolamento. Conheça 15 atividades de bem-estar para colaboradores remotos que cuidam do corpo, da mente e do espírito de equipa.
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App de desafios de fitness com amigos: mexa-se mais em conjunto
Uma app de desafios de fitness com amigos transforma a atividade do dia a dia num jogo partilhado. Porque funciona, o que procurar e ideias para experimentar.
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Como criar um desafio privado no YuMuuv (passo a passo)
Qualquer utilizador do YuMuuv pode criar desafios privados para até 10 amigos, familiares ou colegas. Veja como, passo a passo.
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Como dar nova energia a um desafio de fitness na empresa: 7 ideias novas
O desafio da sua empresa caiu na rotina? Veja 7 formas de dar nova energia a um desafio de fitness na empresa e tornar o movimento novamente divertido.
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Como envolver mais colaboradores no desafio de fitness da sua empresa
Porque é que alguns desafios de fitness nas empresas envolvem muito mais pessoas do que outros? Eis 8 formas de aumentar a participação.
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Como organizar um desafio de fitness na empresa: guia em 9 passos
Um guia passo a passo para organizar um desafio de fitness na empresa a que as pessoas aderem, que concluem e de que se lembram: de definir objetivos e escolher o formato a recompensas e lançamento.
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Como os desafios de bem-estar melhoram a saúde mental da equipa
O exercício é uma das formas mais acessíveis de cuidar da saúde mental. Veja o que diz a investigação e como os desafios de bem-estar ajudam a sua equipa a sentir-se melhor.
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Como se manter ativo no verão: 12 ideias divertidas (e dicas para o calor)
Doze formas divertidas de se manter ativo e saudável no verão – caminhadas matinais, natação e novos desportos ao ar livre, desafios de passos em equipa e corridas solidárias – e ainda dicas para fazer exercício com calor.
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Como um desafio de caminhada mudou a vida da Rita na Synlab
A Rita, Office Manager na Synlab, trocou o carro e o elevador pela caminhada. Veja como um desafio mensal de caminhada na empresa mudou os seus hábitos, o seu sono e a sua energia.
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Competições de bem-estar no trabalho: benefícios, tipos e dicas
Uma competição de bem-estar amigável apoia o bem-estar mental, físico e social ao mesmo tempo. Veja como ajuda, que tipos escolher e como mantê-la saudável.
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Desafio de passos no trabalho: o guia completo para equipas de RH
Tudo o que precisa para organizar um desafio de passos bem-sucedido no trabalho – do propósito, das equipas e dos objetivos aos prémios, à comunicação e à escolha da plataforma.
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Dicas de bem-estar no trabalho: 15 ideias simples para equipas mais saudáveis
O bem-estar no trabalho não precisa de um grande orçamento. Conheça 15 dicas simples de bem-estar no trabalho que ajudam as pessoas a mexer-se, descansar e criar ligações.
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Ideias para a Fitness Friday: 10 formas de terminar a semana de trabalho em movimento
Uma Fitness Friday semanal dá a toda a sua equipa um motivo comum para se mexer. Eis 10 ideias e dicas para a tornar um hábito.
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Infografia sobre atividade física: o que revelam mais de 8.000 utilizadores
Os dispositivos, a idade ou o sexo influenciam o nível de atividade das pessoas? Cinco conclusões dos dados de atividade de mais de 8.000 utilizadores do YuMuuv, com infografias.
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KPI de bem-estar: 17 métricas para acompanhar o seu programa de bem-estar corporativo
Não é possível melhorar o que não se mede. Conheça 17 KPI de bem-estar – da participação e da atividade aos resultados de negócio – e como os reportar.
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Minicompetições no trabalho: 8 ideias de desafios rápidos
Desafios curtos, de um dia a uma semana, que quebram a rotina. Veja como organizar minicompetições no trabalho, com 8 ideias rápidas.
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Os minutos ativos são os minutos em que se mexe com intensidade moderada ou superior. Saiba o que conta, como os diferentes dispositivos e o YuMuuv os medem e formas simples de acumular mais.
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Cada desafio do YuMuuv combina o que é medido com o funcionamento do objetivo. Veja como funciona cada opção e qual escolher para a sua equipa.