Tanel, de Nortal, marche 6,5 à 9 km chaque matin avant le travail. Voici comment il a pris cette habitude – et ses 10 conseils pour les défis sportifs.
Des défis de pas et de régularité aux journées escalier et aux objectifs caritatifs – 10 idées de défis sportifs au bureau qui font bouger toute votre équipe, sur place ou à distance.
D’où vient l’objectif des 10 000 pas, et est-il validé par la science ? Ce que dit la recherche sur les pas quotidiens, et des idées pour en faire plus.
Le télétravail peut nuire au bien-être par la sédentarité et l’isolement. Voici 15 activités bien-être pour les salariés à distance, au service du corps, de l’esprit et de l’esprit d’équipe.
Une application de défis sportifs entre amis transforme l’activité quotidienne en jeu collectif. Pourquoi ça marche, ce qu’il faut regarder et des idées à essayer.
L’activité physique est l’un des moyens les plus accessibles de soutenir la santé mentale. Voici ce que dit la recherche et comment les défis bien-être aident votre équipe à se sentir mieux.
Un guide pas à pas pour organiser un défi sportif en entreprise auquel les gens participent, qu’ils terminent et dont ils se souviennent – des objectifs au format, des récompenses au lancement.
Votre défi d’entreprise ressemble à de la routine ? Voici 7 façons de relancer un défi sportif en entreprise et de rendre le mouvement à nouveau amusant.
Douze façons ludiques de rester actif et en bonne santé en été – marche matinale, natation et nouveaux sports de plein air, défis de pas en équipe et courses caritatives – ainsi que des conseils pour faire du sport par forte chaleur.
Rita, Office Manager chez Synlab, a troqué la voiture et l’ascenseur contre la marche. Voici comment un défi de marche mensuel en entreprise a changé ses habitudes, son sommeil et son énergie.
Une compétition bien-être amicale soutient à la fois le bien-être mental, physique et social. Voici comment elle aide, quels types choisir et comment la garder saine.
Le bien-être au travail ne demande pas un gros budget. Voici 15 conseils bien-être simples qui aident chacun à bouger, à se reposer et à créer du lien.
Tout ce qu’il faut pour organiser un défi de pas réussi en entreprise – de l’objectif, des équipes et des cibles aux récompenses, à la communication et au choix d’une plateforme.
Les appareils, l’âge ou le sexe influencent-ils le niveau d’activité ? Cinq constats tirés des données d’activité de plus de 8 000 utilisateurs YuMuuv, en infographies.
On ne peut pas améliorer ce que l’on ne mesure pas. Voici 17 KPI bien-être – de la participation et de l’activité aux résultats business – et comment en rendre compte.
Chaque défi YuMuuv associe ce que vous mesurez au fonctionnement de l’objectif. Voici comment fonctionne chaque option et laquelle choisir pour votre équipe.
Les minutes actives sont les minutes passées à bouger à intensité modérée ou plus élevée. Voici ce qui compte, comment les appareils et YuMuuv les mesurent, et des moyens simples d’en cumuler davantage.
Un bénéfice clé d’une activité physique tout au long de la vie est un risque plus faible de maladies chroniques – mais c’est loin d’être le seul. Voici 8 bénéfices prouvés et comment continuer à bouger toute la vie.
Septembre est le mois idéal pour un nouveau départ. Voici 7 étapes pour en faire un STEPtember et prendre l’habitude de marcher durablement.
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