Les types de défis YuMuuv expliqués : lequel choisir ?

Lorsque vous créez votre premier défi d’activité dans YuMuuv, les options peuvent sembler nombreuses. Chaque défi combine deux choix : ce que vous mesurez (pas, minutes, indice d’activité ou habitude saine) et le fonctionnement de l’objectif (total individuel, objectif de régularité ou objectif collectif). Ce guide explique les deux pour vous aider à choisir la bonne configuration pour votre équipe.

Bon à savoir : dans sa vue personnelle, chaque utilisateur voit toujours sa propre activité de la même façon, quels que soient les défis en cours – y compris des objectifs quotidiens de référence pour les pas, les calories et les minutes d’intensité.

Partie 1 : ce que mesure le défi

1. Défi de pas

Le grand classique. Seuls les pas comptent, et un smartphone avec une application santé suffit – pas besoin de montre connectée. Vous fixez l’objectif, et les participants voient un classement du total de pas de chacun pendant le défi (les pas quotidiens restent privés). Avec un objectif cumulé, personne n’est obligé d’atteindre un chiffre chaque jour ; l’essentiel est d’atteindre l’objectif à la fin. Découvrez comment créer un défi de pas.

2. Défi indice d’activité

L’option la plus complète. L’indice d’activité combine pas, calories et minutes d’intensité en un pourcentage personnel, pour que des personnes de niveaux de forme différents s’affrontent équitablement. Chaque indicateur a le même poids : l’indice fonctionne donc mieux lorsque la plupart des participants portent un appareil avec mesure de la fréquence cardiaque – sans cela, la part des minutes reste à zéro et fait baisser le total. Vous pouvez fixer l’objectif à 100 % ou moins, par exemple 75 %.

3. Défis minutes d’intensité et minutes d’exercice

Les défis de minutes comptent le temps passé à être actif, ce qui les rend équitables pour les cyclistes, les nageurs et les habitués de la salle de sport comme pour les marcheurs. Les minutes d’intensité nécessitent un appareil avec mesure de la fréquence cardiaque. La façon dont les minutes d’exercice sont enregistrées dépend de l’appareil – consultez notre article d’aide sur le calcul des minutes d’exercice dans YuMuuv et le guide des minutes actives.

4. Défi calories

Comme les besoins caloriques varient énormément d’une personne à l’autre, les défis calories fonctionnent mieux avec un objectif collectif – par exemple, brûler ensemble 50 000 calories en équipe.

5. Défis bien-être à saisie manuelle

YuMuuv ne se limite pas au mouvement. Les défis manuels couvrent des habitudes comme boire de l’eau, dormir, méditer ou lire, et tout le monde peut y participer sans objet connecté.

6. Défis personnalisés

Envie de quelque chose qui vous ressemble vraiment ? Créez un défi personnalisé sur tout ce que vous voulez, de la lecture à la cuisine en passant par les compliments – il fonctionne exactement comme un défi manuel.

Pour tous les types disponibles, consultez la liste complète des défis YuMuuv et découvrez comment le système de points bien-être combine plusieurs activités.

Partie 2 : comment fonctionne l’objectif

1. Objectif de total cumulé

Le format le plus courant. Chaque participant vise son propre objectif sur toute la durée du défi. Les quantités quotidiennes n’ont pas d’importance – si l’objectif est de 300 000 pas en 30 jours, quelqu’un peut faire 5 000 pas un jour et 15 000 le lendemain, du moment qu’il atteint le total à la fin.

2. Objectif de régularité

Conçu pour créer des habitudes. Les participants doivent atteindre un objectif quotidien un nombre de jours défini, et l’activité ne peut pas être reportée sur d’autres jours. Par exemple, lire 10 pages 16 jours sur 30 signifie lire au moins 10 pages chacun de ces 16 jours – 5 aujourd’hui et 5 demain ne comptent pas. Les autres participants ne voient que le nombre de jours réussis.

Les défis de régularité personnalisés peuvent aussi être configurés sans quantités : les participants cochent simplement une case lorsqu’ils ont fait quelque chose, comme marcher pendant une réunion, écouter un podcast ou faire un compliment à un collègue. Découvrez pourquoi la régularité fonctionne.

3. Objectif collectif

Tout le monde travaille vers un objectif commun, comme un million de pas. Le défi affiche la progression globale ainsi qu’un classement des contributions. C’est un excellent moyen de renforcer la cohésion – et cela se marie parfaitement avec un défi solidaire.

Quel défi choisir ?

• Premier défi, tout le monde inclus : défi de pas avec objectif cumulé.
• Niveaux de forme variés : indice d’activité ou objectif de régularité.
• Créer des habitudes : objectif de régularité.
• Esprit d’équipe ou cause solidaire : objectif collectif.
• Au-delà du sport : défis bien-être manuels ou personnalisés.

Questions fréquentes

1. Les participants ont-ils besoin d’une montre connectée ?

Pas pour les défis de pas, manuels ou personnalisés. Les minutes d’intensité et l’indice d’activité fonctionnent mieux avec un appareil mesurant la fréquence cardiaque.

2. Puis-je combiner différents défis ?

Oui. De nombreuses entreprises organisent un défi principal accompagné de défis annexes plus courts, ou utilisent le système de points bien-être pour combiner les activités.

Besoin d’aide pour choisir ?

Vous ne savez pas quelle configuration convient à votre équipe ? Réservez une démo et nous vous aiderons à la planifier.