Santé

Le télétravail peut nuire au bien-être par la sédentarité et l’isolement. Voici 15 activités bien-être pour les salariés à distance, au service du corps, de l’esprit et de l’esprit d’équipe.

Six tendances fitness de l’été à essayer – entraînements collectifs en plein air, HIIT, renforcement musculaire, mouvement conscient, activités aquatiques et objets connectés – avec des idées pour transformer chacune en activité d’équipe.

Comment les employeurs peuvent aider les salariés à arrêter de fumer – pourquoi le soutien entre collègues fonctionne, les méthodes d’arrêt validées, des mesures concrètes pour un lieu de travail sans tabac bienveillant et l’apport des défis bien-être.

YuMuuv utilise une méthode unique pour distinguer la mesure de l’activité physique des capacités sportives. Elle combine la moyenne de différents paramètres liés à l’activité physique (nombre de pas, minutes intensives accumulées à une fréquence cardiaque modérément élevée, calories brûlées). En savoir plus

Cinq habitudes validées par la science pour combattre le blues de l’hiver en novembre – horaires de sommeil réguliers, lumière du matin, mouvement quotidien, vitamine D et lien social – et quand consulter en cas de TAS, et comment les employeurs peuvent aider.

L’automne rime avec plus de temps à l’intérieur, et plus de rhumes et de grippes. Des moyens pratiques et fondés sur des preuves pour éviter de tomber malade : hygiène des mains, air intérieur plus sain, humidité de 30 à 50 %, sommeil, activité physique régulière, tests précoces et règles au travail qui permettent de rester facilement chez soi quand on est malade.

L’activité physique est l’un des moyens les plus accessibles de soutenir la santé mentale. Voici ce que dit la recherche et comment les défis bien-être aident votre équipe à se sentir mieux.

L’absentéisme pour maladie est à son plus haut niveau depuis plus de dix ans. Voici 10 mesures concrètes pour réduire les jours de maladie dans votre entreprise – de la mesure des absences à une culture active et bienveillante.

Douze façons ludiques de rester actif et en bonne santé en été – marche matinale, natation et nouveaux sports de plein air, défis de pas en équipe et courses caritatives – ainsi que des conseils pour faire du sport par forte chaleur.

Une compétition bien-être amicale soutient à la fois le bien-être mental, physique et social. Voici comment elle aide, quels types choisir et comment la garder saine.

Le bien-être au travail ne demande pas un gros budget. Voici 15 conseils bien-être simples qui aident chacun à bouger, à se reposer et à créer du lien.

Conseils pratiques pour faire du sport en toute sécurité par forte chaleur – horaires, tenue, hydratation, ombre, rafraîchissement et adaptation de l’effort – ainsi que les signaux d’alerte de l’épuisement dû à la chaleur et du coup de chaleur.

Huit bienfaits pour la santé du temps passé dans la nature, prouvés par la science, le temps de nature nécessaire (environ 120 minutes par semaine) et des moyens simples d’en profiter davantage pendant une journée de travail chargée.

Endomondo a fermé fin 2020. Voici les meilleures alternatives pour suivre votre propre activité – et pour continuer les défis avec vos amis et vos collègues.

Comment organiser Movember en entreprise – un défi Move de 60 km, des objectifs d’équipe inclusifs, une collecte de dons, des dépistages et des conversations sur la santé mentale des hommes – et des conseils pour garder l’élan après novembre.

Huit idées pour marquer Octobre Rose en entreprise – objectif de pas collectif, dons solidaires, sessions de sensibilisation, dépistage facilité et soutien aux collègues – et comment le mettre en place dans YuMuuv.

Pourquoi le coup de barre de l’après-midi survient – horloge biologique, déjeuner, sommeil, sédentarité et chaleur – et dix conseils fondés sur la science pour le vaincre au travail, ainsi que ce que les employeurs peuvent faire.