Zdravje

Delo na daljavo lahko škodi dobremu počutju zaradi nedejavnosti in osamljenosti. Tukaj je 15 dejavnosti dobrega počutja za zaposlene na daljavo za telo, um in ekipni duh.

Šest poletnih fitnes trendov, ki jih je vredno preizkusiti – skupinska vadba na prostem, HIIT, vadba za moč, čuječe gibanje, vadba v vodi in nosljive naprave – z idejami, kako vsakega spremeniti v ekipno dejavnost.

Vadba je eden najdostopnejših načinov za podporo duševnemu zdravju. Preberite, kaj pravijo raziskave in kako izzivi dobrega počutja pomagajo vaši ekipi, da se počuti bolje.

Jesen prinaša več časa v zaprtih prostorih ter več prehladov in gripe. Praktični, na dokazih utemeljeni načini, kako ne zboleti: higiena rok, čistejši zrak v prostorih, vlažnost 30 do 50 %, spanje, redno gibanje, zgodnje testiranje in pravila na delovnem mestu, ki olajšajo ostajanje doma ob bolezni.

Zakaj nastopi popoldanska utrujenost – notranja ura, kosilo, spanec, sedenje in vročina – in deset znanstveno podprtih načinov, kako jo premagati na delovnem mestu, ter kaj lahko storijo delodajalci.

Pet znanstveno podprtih navad za premagovanje zimske otožnosti novembra – stalen urnik spanja, jutranja svetloba, vsakodnevno gibanje, vitamin D in povezanost – ter kdaj poiskati pomoč zaradi SAM in kako lahko delodajalci podprejo ekipe.

Dvanajst zabavnih načinov za več gibanja in zdravja poleti – od jutranjih sprehodov, plavanja in novih športov na prostem do ekipnih izzivov v korakih in dobrodelnih tekov – ter nasveti za varnost v vročini.

Kako lahko delodajalci zaposlenim pomagajo opustiti kajenje – zakaj deluje podpora sodelavcev, z dokazi podprti načini opuščanja, praktični koraki za delovno mesto brez kajenja in kako lahko pomagajo izzivi dobrega počutja.

Bolniška odsotnost je na najvišji ravni v več kot desetletju. Tukaj je 10 praktičnih korakov za manj bolniških dni na vašem delovnem mestu – od merjenja odsotnosti do aktivne in podporne kulture.

YuMuuv z edinstveno metodo ločuje merjenje telesne dejavnosti od športnih sposobnosti. Združuje povprečje različnih kazalnikov telesne dejavnosti (opravljeni koraki, minute intenzivne dejavnosti pri zmerno povišanem srčnem utripu, porabljene kalorije). Preberi več

Osem znanstveno podprtih koristi preživljanja časa v naravi za zdravje, koliko časa v naravi potrebujete (približno 120 minut na teden) in preprosti načini, kako ga med natrpanim delovnikom dobiti več.

Osem idej, kako na delovnem mestu zaznamovati mesec ozaveščanja o raku dojk – skupni cilj korakov, dobrodelne obljube, predavanja za ozaveščanje, lažje presejanje in podpora sodelavcem – ter kako ga pripraviti v aplikaciji YuMuuv.

Kako izvesti Movember na delovnem mestu – izziv Move na 60 km, vključujoči ekipni cilji, zbiranje sredstev, preventivni pregledi in pogovori o duševnem zdravju moških – ter nasveti za ohranjanje zagona tudi po novembru.

Endomondo je bil ukinjen konec leta 2020. Tukaj so najboljše alternative za spremljanje lastne dejavnosti – in za nadaljevanje izzivov s prijatelji in sodelavci.

Dobro počutje na delovnem mestu ne potrebuje velikega proračuna. Tukaj je 15 preprostih nasvetov, ki ljudem pomagajo, da se gibljejo, počivajo in povezujejo.

Prijateljsko tekmovanje v dobrem počutju hkrati podpira duševno, telesno in družbeno dobro počutje. Kako pomaga, katere vrste izbrati in kako ostane zdravo.

Praktični nasveti za varno vadbo v vročini – čas, oblačila, hidracija, senca, hlajenje in prilagoditev vadbe – ter opozorilni znaki vročinske izčrpanosti in vročinske kapi.