15 dejavnosti dobrega počutja za zaposlene na daljavo
Delo na daljavo ima resnične prednosti: prilagodljiv delovni čas, brez vožnje na delo in več nadzora nad delovnim dnem. Ima pa tudi slabo plat. Raziskave kažejo, da lahko delo od doma zmanjša splošno dobro počutje – telesno zdravje trpi zaradi nedejavnosti, duševno pa zaradi manj stikov s sodelavci.1 Prepletanje dela in zasebnega življenja v istem prostoru lahko tudi oteži izklop.
Dobra novica je, da lahko delodajalci in kadrovske ekipe veliko pomagajo. Tukaj je 15 dejavnosti dobrega počutja za zaposlene na daljavo, ki podpirajo telo, um in ekipni duh.
Table of Contents
Dejavnosti za telesno dobro počutje
1. 1. Virtualni fitnes izzivi
Ljudje, ki delajo na daljavo, se pogosto gibljejo veliko manj kot prej. Virtualni fitnes izziv – na primer doseganje cilja korakov v nekaj tednih – spravi ljudi v gibanje, kjer koli so. Začnite z začetniškim izzivom, da se lahko pridružijo vsi in zgradijo navado.
2. 2. Klici med hojo
Vsak klic ne potrebuje kamere. Ljudi spodbudite, naj pogovore na štiri oči in kratka usklajevanja opravijo med sprehodom – tukaj so prednosti sestankov med hojo.
3. 3. Odmori za raztezanje ali vadbo v živo
Desetminutno raztezanje prek videa, ki ga vodi nekdo iz ekipe ali inštruktor oziroma inštruktorica, razbije dolge dneve pred zaslonom.
4. 4. Podpora ergonomiji domače pisarne
Dober stol, prava višina zaslona in osvetlitev preprečujejo bolečine v hrbtu in vratu. Številna podjetja ponujajo proračun za domačo pisarno ali hiter ergonomski kontrolni seznam.
5. 5. Izzivi razdalje med lokacijami
Skupaj prehodite razdaljo med svojimi pisarnami ali mesti članov ekipe – zabaven način za povezovanje ljudi na zemljevidu.
Dejavnosti za duševno dobro počutje
1. 6. Vodena čuječnost in dihalne vaje
Kratke vodene vaje ljudem pomagajo, da se med sestanki znova zberejo. Izzivi čuječnosti dobro delujejo tudi kot izzivi dobrega počutja, ki niso povezani s fitnesom.
2. 7. Dostop do telemedicine in spletne terapije
Virtualni obiski pri zdravniku in spletna terapija ljudem na daljavo olajšajo dostop do oskrbe, brez jemanja pol dneva dopusta. Razmislite, da jih dodate med zdravstvene ugodnosti.
3. 8. Ljudi spodbujajte, naj izkoristijo proste dni
Ljudje, ki delajo na daljavo, imajo pogosto občutek, da morajo biti vedno dosegljivi. Prosti dnevi preprečujejo izgorelost in pomagajo pri okrevanju po delovnem stresu – poskrbite, da jih vodstvo spodbuja in je zgled.
4. 9. Čas za osredotočeno delo in bloki brez sestankov
Zaščiten čas brez klicev zmanjšuje stres in ljudem da prostor za poglobljeno delo, odmore in gibanje.
5. 10. Izziv digitalnega razstrupljanja
Ekipe izzovite, naj se ob določeni uri odjavijo ali en teden kosijo brez zaslonov.
Dejavnosti za družbeno dobro počutje
1. 11. Virtualna druženja
Neformalna spletna srečanja – kosilo, kava ali pijača ob koncu tedna – z igrami za sprostitev, kot je bingo videoklicev (»na zaslonu se pojavi pes«, »oprostite, mikrofon je bil izklopljen«) ali spletne družabne igre.
2. 12. Virtualni pari za kavo
Vsak teden naključno združite sodelavce iz različnih ekip v pare za 15-minutni klepet.
3. 13. Ekipni izzivi
Ekipni izzivi ljudem na daljavo dajo skupen cilj in temo za pogovor. Poiščite še več virtualnih team building dejavnosti.
4. 14. Spletne kuharske delavnice ali izobraževanja
Delavnica zdravega kuhanja ali kratko predavanje o spanju ali stresu združuje učenje in skupni čas.
5. 15. Priznanja in praznovanja
Javno praznujte mejnike, rojstne dneve in rezultate izzivov. Ljudem na daljavo manjkajo majhni trenutki priznanja, ki se v pisarni zgodijo sami od sebe.
Nasveti za programe dobrega počutja na daljavo, ki delujejo
- Pridružitev naj bo brez truda – uporabljajte orodja, ki se samodejno sinhronizirajo s telefoni in urami.
- Spoštujte časovne pasove – dajte prednost dejavnostim, ki jih ljudje lahko opravijo, kadar jim ustreza.
- Kombinirajte posamezne, ekipne cilje in cilje za celotno podjetje, da ustrežete različnim osebnostim.
- Načrtujte skozi vse leto, namesto da se zanašate na enkratne dogodke.
- Jasno opredelite zasebnost podatkov – delite le anonimizirane rezultate na ravni ekipe. Ko je PwC leta 2020 zaposlenim na daljavo ponudil 1.000 fitnes zapestnic, so bile razdeljene v štirih urah; vsakdo je videl le svoje podatke, podjetje pa le anonimizirane, združene rezultate.
Za več preberite, kako pripraviti izzive dobrega počutja za zaposlene na daljavo in kako vključiti zaposlene na daljavo.
Pogosta vprašanja
1. Kako podpreti dobro počutje zaposlenih na daljavo?
Združite telesne dejavnosti (fitnes izzive, odmore za gibanje), podporo duševnemu zdravju (telemedicino, čas za osredotočeno delo, spodbujanje prostih dni) in družbeno povezanost (virtualne dogodke, ekipne izzive).
2. Katere so zabavne dejavnosti dobrega počutja za ekipe na daljavo?
Izzivi korakov ali razdalje med lokacijami, virtualna druženja, pari za kavo in spletni odmori za vadbo so enostavni za organizacijo in priljubljeni.
Povežite svojo ekipo na daljavo z YuMuuv
YuMuuv na enem mestu združi podatke o dejavnosti iz različnih naprav in se povezuje z Apple Health, Health Connect in Garmin, tako da lahko ekipe na daljavo sodelujejo v izzivih, kjer koli so. Rezervirajte predstavitev in si oglejte, kako deluje.
