Movember na delovnem mestu: kako izvesti izziv Move za moško zdravje
Vsak november Movember postavi v ospredje moško zdravje. Začelo se je z brki, danes pa se mu mnogi pridružijo z gibanjem: izziv »Move for Movember« udeležence vabi, da v mesecu pretečejo ali prehodijo 60 km – en kilometer za vsakega od 60 moških, ki vsako uro po svetu umrejo zaradi samomora. Za delodajalce je to naraven trenutek, da ekipe spravijo v gibanje in odkrito spregovorijo o moškem zdravju. Tako izvedete Movember na delovnem mestu.
Table of Contents
Zakaj moško zdravje potrebuje pozornost
- Krajše življenje. Po svetu moški v povprečju živijo približno pet let manj kot ženske.
- Duševno zdravje. Po podatkih SZO je stopnja samomorov pri moških več kot dvakrat višja kot pri ženskah.
- Rak. Rak prostate je eden najpogostejših rakov pri moških, rak mod pa eden najpogostejših rakov pri mladih moških.
- Manj pregledov. Moški pogosto pozneje poiščejo zdravniško pomoč, kar lahko odloži diagnozo.
Redna telesna dejavnost pomaga na številnih od teh področij – od zdravja srca do razpoloženja – ekipni izziv pa ustvari naravne priložnosti za pogovor.
Kako izvesti izziv Movember na delovnem mestu
1. 1. Postavite cilj Movember
Sledite zamisli Movembra in vse povabite, da novembra prehodijo ali pretečejo 60 km, ali pa postavite ekipni cilj. Izziv razdalje samodejno beleži kilometre, skupni cilj pa omogoča, da celotno podjetje skupaj sešteva svojo razdaljo.
2. 2. Poskrbite za vključujočnost
Movember je namenjen moškemu zdravju, a sodelujejo in vzrok podprejo lahko vsi. Upoštevajte hojo in tek, ponudite različico na podlagi korakov in omogočite sodelovanje v ekipah. Preberite, kako oblikovati izzive, ki vključujejo vse.
3. 3. Zbirajte sredstva
Kilometre ali mejnike povežite z donacijami dobrodelni organizaciji za moško zdravje. Preberite, kako izvesti dobrodelni izziv, ki ga podpre celotno podjetje.
4. 4. Spodbudite pogovore
Izziv izkoristite kot priložnost za pogovor o duševnem zdravju. Hoja drug ob drugem pogosto olajša težke pogovore – preizkusite sestanke med hojo ali preverjanja »walk and talk«. Poskrbite, da zaposleni vedo, kje poiskati podporo, na primer v programu pomoči zaposlenim.
5. 5. Spodbujajte preventivne preglede
Povabite nekoga iz zdravstvene stroke, da spregovori o raku prostate in mod, zdravju srca in o tem, kdaj obiskati zdravnika, ter omogočite preprosto naročanje na preglede med delovnim časom.
6. 6. Uporabite klepet in praznujte
V klepetu izziva delite napredek, fotografije poti in (seveda) fotografije brkov. Ob koncu meseca proslavite skupno razdaljo in zbrana sredstva.
Premagovanje pogostih ovir
- »Nimam časa.« 60 km v mesecu je približno 2 km na dan – 25-minutni sprehod. Kratki sprehodi med kosilom ali na poti na delo se seštevajo.
- »Temno je in mraz.« Hodite med kosilom, nosite odsevna oblačila in preberite 10 trikov za ohranjanje dejavnosti, ko se dnevi krajšajo.
- »Tek ni zame.« Hoja šteje prav toliko.
- Motivacija sredi meseca upade. Ekipni cilji in tedenske novice ohranjajo zagon.
Po novembru
Moško zdravje je pomembno vse leto. Zagon Movembra izkoristite za reden ritem izzivov, duševno zdravje ohranite na dnevnem redu in ljudi opominjajte na preventivne preglede. Za ideje si oglejte koledar izzivov dobrega počutja in preberite, kako izzivi dobrega počutja izboljšajo duševno zdravje ekipe.
Če imate vi ali kdo, ki ga poznate, težave, se obrnite na zdravnika, lokalno krizno linijo ali službe nujne pomoči.
Pogosta vprašanja
1. Kaj je Move for Movember?
Izziv Movember, v katerem udeleženci novembra pretečejo ali prehodijo 60 km, da bi ozaveščali in zbirali sredstva za moško zdravje, zlasti za duševno zdravje in preprečevanje samomora.
2. Kako lahko podjetje sodeluje pri Movembru?
Izvedite ekipni izziv razdalje, zbirajte sredstva za dobrodelno organizacijo za moško zdravje, povabite nekoga iz zdravstvene stroke k predavanju in spodbujajte odprte pogovore o duševnem zdravju.
3. Ali lahko pri izzivu Movember sodelujejo tudi ženske?
Da. Vsi se lahko gibljejo, zbirajo sredstva in podpirajo moške v svojem življenju.
4. Kako pripraviti izziv Movember?
Rezervirajte predstavitev in pomagamo vam ga zagnati.
