Gesundheit

Remote-Arbeit kann durch Bewegungsmangel und Isolation dem Wohlbefinden schaden. Hier sind 15 Wellness-Aktivitäten für Remote-Mitarbeitende, die Körper, Geist und Teamgeist stärken.

Sechs Fitnesstrends für den Sommer, die sich lohnen – Outdoor-Gruppentraining, HIIT, Krafttraining, achtsame Bewegung, Training im Wasser und Wearables – mit Ideen, wie aus jedem Trend eine Team-Aktivität wird.

Acht Ideen für den Brustkrebsmonat am Arbeitsplatz – ein gemeinsames Schrittziel, Spendenzusagen, Aufklärungsveranstaltungen, leichterer Zugang zur Früherkennung und Unterstützung für Kolleginnen und Kollegen – plus die Einrichtung in YuMuuv.

Endomondo wurde Ende 2020 eingestellt. Hier sind die besten Alternativen, um Ihre eigene Aktivität zu erfassen – und um die Challenges mit Freunden und Kolleginnen und Kollegen fortzuführen.

Acht wissenschaftlich belegte gesundheitliche Vorteile von Zeit in der Natur, wie viel Naturzeit Sie brauchen (etwa 120 Minuten pro Woche) und einfache Wege, sie in einen vollen Arbeitstag einzubauen.

Zwölf unterhaltsame Wege, im Sommer aktiv und gesund zu bleiben – von Morgenspaziergängen, Schwimmen und neuen Outdoor-Sportarten bis zu Schritt-Challenges im Team und Charity-Läufen – plus Tipps für Sport bei Hitze.

So gelingt Movember am Arbeitsplatz – eine Move-Challenge über 60 km, inklusive Teamziele, Spendenaktionen, Vorsorgeuntersuchungen und Gespräche über die mentale Gesundheit von Männern – plus Tipps, wie der Schwung über den November hinaus anhält.

Warum das Nachmittagstief entsteht – innere Uhr, Mittagessen, Schlaf, Sitzen und Hitze – und zehn wissenschaftlich fundierte Wege, es bei der Arbeit zu überwinden, plus was Arbeitgeber tun können.

Wie Arbeitgeber Mitarbeitenden beim Rauchstopp helfen können – warum Rückhalt durch Kollegen wirkt, wissenschaftlich belegte Wege zum Aufhören, praktische Schritte für einen unterstützenden, rauchfreien Arbeitsplatz und wie Wellness-Challenges helfen.

YuMuuv nutzt eine einzigartige Methode, um körperliche Aktivität unabhängig von sportlicher Leistungsfähigkeit zu messen. Sie kombiniert die Durchschnittswerte verschiedener Aktivitätsparameter (zurückgelegte Schritte, Intensitätsminuten mit mäßig hoher Herzfrequenz, verbrannte Kalorien). Mehr erfahren

Krankheitsbedingte Fehlzeiten sind so hoch wie seit über einem Jahrzehnt nicht. Hier sind 10 praktische Schritte, um Krankheitstage in Ihrem Unternehmen zu senken – von der Messung bis zu einer aktiven, unterstützenden Kultur.

Praktische Tipps für sicheren Sport bei Hitze – Timing, Kleidung, Trinken, Schatten, Abkühlung und angepasstes Training – plus die Warnzeichen von Hitzeerschöpfung und Hitzschlag.

Wellness am Arbeitsplatz braucht kein großes Budget. Hier sind 15 einfache Wellness-Tipps für den Arbeitsplatz, die Menschen helfen, sich zu bewegen, zu erholen und zu vernetzen.

Ein freundschaftlicher Wellness-Wettbewerb stärkt mentales, körperliches und soziales Wohlbefinden zugleich. So hilft er, diese Arten gibt es – und so bleibt er gesund.

Im Herbst verbringen wir mehr Zeit drinnen, und Erkältungen und Grippe nehmen zu. Praktische, evidenzbasierte Wege, gesund zu bleiben: Händehygiene, sauberere Raumluft, 30 bis 50 % Luftfeuchtigkeit, Schlaf, regelmäßige Bewegung, frühes Testen und Regeln am Arbeitsplatz, die das Zuhausebleiben im Krankheitsfall leicht machen.

Bewegung ist einer der zugänglichsten Wege, die psychische Gesundheit zu unterstützen. Das sagt die Forschung – und so helfen Wellness-Challenges Ihrem Team, sich besser zu fühlen.

Fünf wissenschaftlich fundierte Gewohnheiten gegen den Winterblues im November – feste Schlafzeiten, Morgenlicht, tägliche Bewegung, Vitamin D und soziale Kontakte – plus wann Sie sich bei SAD Hilfe holen sollten und wie Arbeitgeber Teams unterstützen können.