Tervis

Kaugtöö võib heaolu kahjustada vähese liikumise ja isoleerituse tõttu. Siin on 15 heaolutegevust kaugtöötajatele, mis toetavad keha, vaimu ja meeskonnavaimu.

Kuus suvist treeningtrendi, mida tasub proovida – õuegrupitreeningud, HIIT, jõutreening, teadlik liikumine, veetreeningud ja nutiseadmed – koos ideedega, kuidas muuta igaüks neist meeskonnategevuseks.

YuMuuvi aktiivsusindeks on kehalisel aktiivsusel põhinev arvutusliku näitaja.

Töökoha heaolu ei vaja suurt eelarvet. Siin on 15 lihtsat heaolunõuannet töökohale, mis aitavad inimestel liikuda, puhata ja suhelda.

Sõbralik heaoluvõistlus toetab korraga vaimset, füüsilist ja sotsiaalset heaolu. Lugege, kuidas see aitab, milliseid tüüpe valida ja kuidas hoida võistlus tervislik.

Kuidas tööandjad saavad aidata töötajatel suitsetamisest loobuda – miks kaaslaste tugi toimib, tõenduspõhised loobumisviisid, praktilised sammud toetava suitsuvaba töökoha loomiseks ja kuidas heaoluväljakutsed saavad aidata.

Liikumine on üks kättesaadavamaid viise vaimse tervise toetamiseks. Lugege, mida ütlevad uuringud ja kuidas heaoluväljakutsed aitavad teie meeskonnal end paremini tunda.

Miks pärastlõunane väsimus tekib – sisekell, lõuna, uni, istumine ja kuumus – ning kümme teadusega toetatud viisi sellest tööl jagu saamiseks ja mida saavad teha tööandjad.

Sügis toob rohkem aega siseruumides ning rohkem nohu ja grippi. Praktilised ja tõenduspõhised viisid haigestumise vältimiseks: kätehügieen, puhtam siseõhk, 30–50% niiskus, uni, regulaarne liikumine, varajane testimine ja töökoha normid, mis teevad haigena koju jäämise lihtsaks.

Kaksteist lõbusat viisi, kuidas suvel aktiivseks ja terveks jääda – hommikustest jalutuskäikudest, ujumisest ja uutest õuespordialadest kuni meeskondlike sammuväljakutsete ja heategevusjooksudeni – ning ohutusnõuanded kuumaga.

Viis teaduspõhist harjumust novembrikuise talvemasenduse vastu – kindel unerežiim, hommikune valgus, igapäevane liikumine, D-vitamiin ja suhtlus – ning millal otsida abi sesoonse meeleoluhäire korral ja kuidas tööandjad saavad meeskondi toetada.

Haiguspuudumised on viimase kümnendi kõrgeimal tasemel. Siin on 10 praktilist sammu, kuidas vähendada haiguspäevi teie ettevõttes – alates puudumiste mõõtmisest kuni aktiivse ja toetava kultuuri loomiseni.

Kaheksa teadusega toetatud looduses viibimise tervisekasu, kui palju looduses viibimist vajate (umbes 120 minutit nädalas) ja lihtsad viisid seda kiire tööpäeva sisse mahutada.

Kuidas korraldada Movemberit tööl – 60 km liikumisväljakutse, kaasavad meeskonnaeesmärgid, annetuste kogumine, tervisekontrollid ja vestlused meeste vaimsest tervisest – ning nõuanded hoo hoidmiseks ka pärast novembrit.

Praktilised nõuanded palavaga ohutuks treenimiseks – ajastus, riietus, joomine, vari, jahutamine ja treeningu kohandamine – ning kuumakurnatuse ja kuumarabanduse ohumärgid.

Endomondo suleti 2020. aasta lõpus. Siin on parimad alternatiivid nii oma aktiivsuse jälgimiseks kui ka sõprade ja kolleegidega väljakutsete jätkamiseks.

Kaheksa ideed rinnavähi teadlikkuse kuu tähistamiseks tööl – kollektiivne sammueesmärk, heategevuslikud lubadused, teadlikkuse sessioonid, lihtsam sõeluuringul osalemine ja kolleegide toetamine – ning kuidas seda YuMuuvis seadistada.