YuMuuvi blogi

Sulle meeldib osaleda tööandja loodud aktiivsusväljakutsetes, kuid sooviksid liikuma panna ka näiteks enda sõbrad? Või teha mõne lähedasema kolleegiga privaatsemaid väljakutseid? Selleks on nüüd suurepärane võimalus!

YuMuuv käib välja 7 sammu selleni, et sinu septembrist võiks saada piltlikult stepsember. Meie soov on, et üksikutest muutustest kujuneks välja tervilik teekond aktiivse elustiili kujundamisel.

Kui hakkad looma aktiivsusväljakutset esimest korda, võib olla päris kirju see pilt silme ees. Valikuid on palju, kuid mis on nende erinevus? Selgitame selle kohe välja.

Suvi võib olla raske aeg, mil aktiivne olla. Palavus. Niiske. Sündmused. Rannas lebamine. Ja kõik muu, mis ühe suvega kokku käib. Trenni asemel tahaks puhuri ees lähedastega telekast head seriaali vaadata ja popcorni süüa. Õnneks on suvel siiski nii mõnigi väga vahva ja lihtne viis sisse söödud-joodud kalorid ära põletada ja kevadel taga aetud suvevormi säilitada. 

Üks keskseid küsimusi, mida meie käest sageli küsitakse, on see, et kas füüsilist aktiivsust ja töötajate kaasatust on YuMuuvi platvormi abil võimalik ka pikaajaliselt edendada. Lihtne vastust on jah, loomulikult. Tõestuseks ja selgituseks olemegi analüüsinud oma klientide statistikat ning toonud teieni olulisemad leiud ja korduvad mustrid.

Sul mõlgub peas mõte, et liikuda koos kolleegidega? Tahaksid enda liikumisharjumusi parandada või näed kolleegides vahvaid trennikaaslasi? Väga vahva, aga kuidas siis ikkagi aktiivsusväljakutsete mõte ülemusele maha müüa? Mõtleme koos välja.

Töötaja rahulolu ning pühendumus tööl on õnneliku ning hästitoimiva töökeskkonna alustalaks. Pühendunud ja rahulolev töötaja motiveerib ka teisi enda ümber ning aitab tõsta ettevõtte mainet tööandjana. Hoolimata sellest tunnevad paljud töötajad siiski, et pole kaasatud otsuste tegemisse, nende arvamust ei võeta kuulda või nende tööd ei väärtustata. Selline töökultuur võib viia töötajate läbipõlemiseni ning soodustada pidevat vajadust uue tööjõu järele.

Väga kasvav trend on luua ettevõttesiseseid aktiivsusväljakutseid. Mõned ettevõtted korraldavad neid, et ehitada üles ettevõtte aktiivsuskultuuri. Teised loovad väljakutseid, et lähendada tiimiliikmeid. Kolmandad tähistavad ettevõttele tähtsaid hetki läbi aktiivsuse. Kõigi motiiv on erinev, aga tulemus ehk sama – nautida koos liikumist ja leida läbi väljakutsete ühiste huvidega kolleege.

Kas YuMuuvi kasutaja seadmetüübi, vanuse, soo ja aktiivsuse vahel on seoseid? Kui jah, siis millised? Loe lähemalt tuhandete kasutajate andmetest tehtud järeldusi ning analüüsi, milliseid võimalusi on sinu ettevõttes neid praktikaid rakendada.

Sõbrad ja sõprussuhtes on suur osa meie elust ning ei saa mainimata jätta, et need avaldavad mõju ka meie tervisele ja heaolule. Sõprussuhet luua või hoida on omamoodi kunst ning seda osata on privileeg. Sotsiaalsete sidemete osakaal ja tähtsus on meie elus väga oluline ning täna me tahamegi rääkida, et mida saab inimene teha püsiva sõprussuhete arendamiseks ja kasvatamiseks.

Aktiivsusväljakutsed on kasvav trend, mis tähendab, et üha enam valivad tööandjad panuse oma töötajate tervise arendamisse. Arvestades pidevat tehnoloogia arengut ja võimaluste kasvu, on see igati loogiline. Liikumine on alati olnud kättesaadav pea kõigile, kuid mida aasta edasi, seda rohkem ka liikumise jälgimine ja analüüsimine. Aga miks ikkagi mõni väljakutse on edukam kui teine?

Me kõik ilmselt teame seda maagilist sammude arvu, mida iga päev tatsuda, 10 000. Jälgime tehtud samme oma aktiivsusmonitoride või nutitelefonidega ning kui päeva lõpuks ikkagi ei ole sammunumber viiekohaliseks läinud, siis kõnnime toas edasi-tagasi. Tuttav? Aga kas see on üldse teaduslikult tõestatud, et 10 000 korda päevas peaks ühte jalga teise ette tõstma? Kas me oleme õnnelikumad või tervemad, kui me need sammunumbrid täidame? Uurime välja!

Me mõistame hukka igasugused rünnakud Ukraina rahva ja territooriumi vastu ning sellel põhjusel oleme otsustanud oma märtsikuu müügitulust annetada 10% Ukraina Päästeliidu toetuseks. Sellele lisaks tahame anda edasi mõningaid väljakutsete ideid, mis ühest küljest edendaks inimeste tervist, kuid samal ajal tekitaks ka lisavahendeid, mida saaks kasutada Ukraina toetuseks.

Kuna tervis on viimaste aastate jooksul muutunud üha aktuaalsemaks teemaks ja iga päevaga muutumas veel suuremaks osaks meie ajast, arvasime, et oleks kasulik koondada peamised punktid ühte blogisse kokku.

Lisaks sisemisele motivatsioonile vajame tihti ka välist utsitamist. Liikumisega seoses on välisteks motivaatoriteks tavaliselt auhinnad ja eeskujud. Just seetõttu tutvustame täna Tanelit – meest, kellelt kolleegid uurivad kuidas ta ikka need sammud tehtud saab ja mis see võluvalem on. Aga mis see valem siis on?

Kui sa kaalud sammu väljakutse korraldamist, siis järgnev artikkel on mõeldud just sinule. Miks sammu väljakutset korraldada? Milline on väljakutse eesmärk ja periood? Kuidas toimub andmete kogumine ja kasutajatugi? Kuidas toimub kommunikatsioon ja tagasisidestamine? Ja paljud teised küsimused saavad vastuse.

Viimase kahe aasta tõusev trend on kaugtöö töötajad ning miks mitte, sest see on ju mugav ja omamoodi täispakett lahendus. Töötajatele on tagatud erinevad tingimused, et töö saaks tehtud ja et nad ikka lojaalsed oleks. Tänu sellele, et nad teevad oma tööd kodust, siis kui tihti on võimalik näha, kui kaasatud nad tegelikult on? Kas sa saad olla kindel, et nad on õnnelikud, stressi vabad, efektiivsed?

Nüüdseks oleme me sisenenud globaalse pandeemia kolmandasse aastasse. Ühest küljest on saanud juba ühiskonnas elu viirusega harjumuspäraseks, teisalt oleme õppinud aga ka pidevalt olukorda ümber hindama ning vajadusel kiireid muutusi ellu viima. Tasapisi hakkame aga mõistma, millised on selle pandeemia pikaajalised ning kestvad mõjud.

Mis oleks, kui ma ütleksin sulle, et sa võid suurema vaevata oma tiimiga mõtteliselt jala vertikaalselt läbi Eesti kõndida? Ehk tundub see mõte sulle natukene utoopiline? Reaalsus on aga see, et just täpselt sellise tulemuseni sa aasta jooksul jõuad, kui pea igal tööpäeval umbes 15 minutilise tiimikoosolek istumise asemel jalutamisega asendad.

Meie ümber on alati inimesi, kes innustavad ja motiveerivad meid ühes või teises eluvaldkonnas. Yumuuvis näeme selliseid eeskujusid palju ja eriti neid, kes torkavad silma olles keskmisest aktiivsemad. Täna toome kardinate vahelt välja ühe sellise YuMuuveri, kellel iga kuu lõpus on aktiivsus üle 100% ja sammudest puudu ei tule. Kes paistab kohe kaugele silma ja kellest lausa õhkub teiste innustamist. 

Stress on alati olnud osa meie tööst, kuid võime ette kujutada, kui palju on selle maht viimase kahe aasta jooksul suurenenud. Seega on suurenenud ka personalijuhtide vastutus töökoha kohal oleva õhu puhtana hoidmise eest. Ja me teame, et see ei ole kerge koorem.

Kui rääkida füüsilise aktiivsuse eesmärkidest, on ettevõtete jaoks üks ühine tunnus see, et peaaegu kõik soovivad näha, et nende töötajad oleks aktiivsed ja õnnelikud, kuid vaid vähestel oli progressi mõõtmiseks vajalikke tööriistu. Seetõttu koostasime aktiivsuse ja tervise KPI aruande, mida oma klientidele iga kuu saadame. Loe pikemalt artiklist.

Miks mõned aktiivsusväljakutsed on paremate tulemustega kui teised? Kohe saame teada!

Kuigi ettevõtted on YuMuuvi platvormi heategevuslikeks väljakutseteks kasutanud juba pikemat aega, siis 15.novembrist 5.detsembrini toimunud väljakutse “sammume koos jõulude poole” oli esimene omataoline, mis liitis mitmed ettevõtted kokku ühise eesmärgi alla.

Kas sina oled see seltskonna huumorihammas, kelle suust nalju tuleb nagu Vändrast saelaudu? Või olete pildigaleriisse meemide koguja, et sobival hetkel kaaslasi naljatada? Või tahad siseneda meemimaailma? Siis on see sinu jaoks!

Üks võtmetegur, mis ühendab enamikke töötajaid, on soov areneda ja õppida. Seega panime kokku nimekirja erinevatest väljakutsetest olemaks kindel, et soovi korral ideedest puudu ei jääks. Siin on 52 väljakutseideed ettevõttele, mis muudavad teie töötajad erinevates eluvaldkondades tervemateks ja õnnelikemaks.

Me saame tihti küsimusi väljakutsete auhinnastamise kohta. See võib olla väljakutse kõige raskem osa, lihtsalt sellepärast, et väljakutse loomine ise on täna vaieldamatult lihtsaim osa. Aga et ka premeerimine oleks lihtsam, loe edasi!

Kui sa ühendad objektiivsed andmed ja sotsiaalse motivatsiooni, toob see kaasa käitumise muutuse. Kui siia aga juurde lisada ettevõtte, kellel on motivatsioon oma töötajate heaolu edendada, võib näha imesi.

Veel mõned aastad tagasi oli tööandja pakutav tervishoiuprogramm lihtsalt meeldiv heaolualgatus. Kuid hiljutised uuringud näitavad, et täna on 40% töötajatest oma tööandjale lojaalsemad, kui nad tunnevad, et tema pakutavad hüved mõjutavad nende elu positiivselt.

Vaadates pealkirja, võib ehk jääda veidi petlik mulje — sõna “lihtne” toob pähe mõtted, et edasi lugedes saad jälile iidsele saladusele, kuidas igapäevased aktiivsusminutid täis saada erilise vaevata. Peaaegu, aga mitte päris! Kuna liigutamine ja sellega alustamine peale (või enne) pikka tööpäeva on enamasti emotsionaalne sõda meie kahe kõrva vahel, siis täna avaldame paar viisi kuidas lihtsama vaevaga enda süda kiiremini pumpama panna.

Areneva ühiskonnana on meil suur privileeg läbi tehnika jälgida ja kontrollida suurt osa meid ümbritsevast. Telefonid äratavad meid hommikuti soovitud ajal, robottolmuimejad puhastavad põrandaid meie seadistatud aegadel ning läbi valvekaamerate jälgime kodus üksi olevaid koduloomi. Kogu see tunne, et omame kontrolli asjade üle, mis on meie võimuses, loob turvatunde ja meelerahu. 

Kõik personalijuhid, kellega ma rääkinud olen, on öelnud, et nende ettevõte hoolib oma töötajate tervisest. See on kindlasti tõsi, kuid peaksime ka meeles pidama, et suurepärased liikumisharjumused (või vajalikud käitumismuutused) toovad oma mõju esile ainult pika aja jooksul.

Olenemata ettevõtte suurusest, on koroonaajastu mõjud sundinud ettevõtteid oma töötervishoiuga seotud plaane ümber hindama. On märgata mitmeid muutusi, kuid üks peamisi märke innovatsiooniettevõtete jaoks on see, et nad teevad ettevõtte aktiivsuse väljakutseid. Miks? Järgmistes lõikudes toon välja 3 põhjust, miks peaksite mõtlema nende rakendamisele ka enda ettevõttes.

Käib töö ja vile koos. Järjepidev aktiivsus aitab oluliselt vähendada haiguspäevi, hoida stressitaset madalamal ning energiataset kõrgemal. Samas aitab ettevõttesisene, aga tööväline tegevus suurendada sidet nii kolleegide kui ka ettevõtte endaga. See omakorda aga tähendab motiveeritumaid töötajaid ja paremaid töötulemusi. Kuidas luua seda sidet?

Edukad ettevõtted teevad püsivalt seda, mida teised teevad perioodiliselt. Loe pikemalt sellest, kuidas sinu ettevõte võiks kasu lõigata YuMuuvi püsivusväljakutsetest.

Nortal on teinud palju selleks, et luua motiveeritud meeskondi riikides üle maailma, ühendades neid kogu ettevõtet hõlmavate aktiivsete väljakutsete kaudu. Meil oli võimalus rääkida Nortali (virtuaalse) ürituste juhi Katre Treiga, kes selgitas, kuidas nad seda teinud on. 

Vestlesime Kärt Niinemägiga, Avalanche Laboratory kommunikatsioonijuhi ja tegevjuhi büroo juhatajaga, et saada ülevaade sellest, kuidas YuMuuv aitab neil kujundada superkangelaste meeskonda.

Me vestlesime Katerina Muheliga, kes on Paulig Groupi personalijuht, et mõista, kuidas nad suutsid koos YuMuuviga luua tugeva meeskonnakultuuri.

Enamik füüsilise aktiivsuse mõõdikutest on loodud saavutussportlaste vajadusi silmas pidades.

YuMuuvi aktiivsusindeks on kehalisel aktiivsusel põhinev arvutusliku näitaja.

Mõni aeg tagasi jõudis üldsuseni info, et eestlaste hulgas armastatud liikumisrakendus Endomondo lõpetab tegevuse.