Jaanuar algab novembris: kuidas planeerida uue aasta heaoluväljakutset
Jaanuar on aasta suurim uus algus. Inimesed naasevad pühadelt heade kavatsuste ja väikese süütundega ning on uue harjumuse kujundamisele avatumad kui peaaegu ühelgi teisel ajal. Käitumisteadlased nimetavad seda uue alguse efektiks: uued algused kalendris suurendavad inimeste valmisolekut millegi uuega alustada.
Probleem on detsembris. Aastalõpu tähtaegade, jõulupidude ja kuu keskpaigast puhkusele suunduvate inimeste keskel saab planeerimisaeg märkamatult otsa. Kui uue aasta heaoluväljakutse pole enne pühadepuhkust valmis, algab see hilja, kiirustades või lükkub veebruarisse, mil uue alguse hoog on juba raugenud.
Seega algab jaanuar tegelikult juba nüüd, novembris. Kui see kõlab tuttavalt, siis sama loogika kehtib ka meie artiklis septembri varajasest planeerimisest.
Loo uue aasta väljakutse teiseks nädalaks, mitte esimeseks päevaks
Peaaegu iga väljakutse tundub esimesel päeval hea. Tõeline proovikivi on jaanuari teine nädal.
2019. aastal nimetas Strava jaanuari teise reede loobujate päevaks, olles märganud, et just siis hakkab uue aasta liikumisaktiivsus langema. Hilisemate andmete järgi saabub langus teisel teisipäeval. 2027. aastal on see olenevalt käsitlusest 8. või 12. jaanuar. Mõlemal juhul on ohukoht sama: hetk, mil uudsus kaob ja argielu naaseb.
See annab sulle nutika võimaluse alustamiseks. Kaootilise esimese tööpäeva asemel alusta esmaspäeval, 11. jaanuaril 2027. Inimesed on oma postkastid korda saanud ja sinu väljakutse saabub just siis, kui üksi antud uusaastalubadused kõikuma löövad. See on pigem päästerõngas kui konkurent.
Kuue nädala planeerimiskava
| Millal | Mida teha |
|---|---|
| 16. novembril algav nädal | Pane paika põhijooned: formaat, kestus (neli nädalat toimib hästi), sihtrühm ja eelarve. |
| 23. novembril algav nädal | Leia juhtkonnast eestvedaja ja kinnita kuupäevad. Palu ühel tippjuhil ka ise osaleda, mitte ainult heakskiit anda. |
| 30. novembril algav nädal | Loo platvormil väljakutse, moodusta tiimid ja katseta seda väikese proovirühmaga. |
| 7. detsembril algav nädal | Kirjuta valmis teavitused: eelteade, kutse ja lühike KKK. Ajasta kohe ka meeldetuletused esimeseks pühadejärgseks töönädalaks. |
| 14. detsembril algav nädal | Ava registreerimine enne pühadepuhkust. Palu juhtidel seda aastalõpu koosolekutel mainida. |
| Pühad | Mitte midagi. Ajastatud meeldetuletused teevad töö ära. |
| 4. jaanuaril algav nädal | Saada meeldetuletus „Tiimid on koos“ ja avalda avapostitus. |
| Esmaspäev, 11. jaanuar | Anna start. |
Selle nimekirja kõige kasulikum tegevus on jaanuari meeldetuletuste ajastamine detsembris. Keegi ei taha 4. jaanuaril avakirju kirjutada.
Viis valikut, mis aitavad jaanuaris vastu pidada
- Paindlikud eesmärgid. Eesmärk, näiteks 20 aktiivset päeva 28-st, toetab igapäevase harjumuse kujunemist, kuid jätab ruumi ka haiguspäevaks või kiireks nädalaks. Selgitame seda lähemalt oma artiklis järjestikuste aktiivsete päevade psühholoogiast.
- Tiimid üksikosalejate asemel. Enda pärast jätavad inimesed trenni vahele, kuid oma tiimi veavad nad harva alt. Tiimide kogutulemused või keskmised hoiavad kaasatuna ka keskmiste tulemustega osalejad.
- Auhinnaloos kõigile eesmärgi täitjatele. Esikolmiku auhinnad motiveerivad esikolmikut. Loos kõigi realistliku eesmärgi saavutajate vahel hoiab kogu ettevõtte mängus viimase nädalani.
- Arvesta enamat kui samme. Kõik ei kõnni. Aktiivsuste sammudeks teisendaja abil saavad oma panuse kirja nii ujujad, ratturid, ratastoolikasutajad kui ka jõusaalis käijad.
- Planeeri teise nädala turgutus. Kavanda teiseks teisipäevaks midagi erilist: üleskutse teha tiimipilt, väike lisaväljakutse või juhi sõnum. See annab inimestele põhjuse avada rakendus päeval, mil nende hoog muidu raugeks.
Pühade-eelne kontrollnimekiri
Kui saad need punktid enne pühadepuhkusele minekut tehtuks märkida, läheb jaanuaris kõik juba ladusalt.
- Kuupäevad paigas ja juhtkonna eestvedaja kinnitatud
- Väljakutse loodud ja proovirühmaga katsetatud
- Kutse ja KKK valmis kirjutatud
- Esimese nädala meeldetuletused ajastatud
- Teise nädala turgutus planeeritud
- Registreerimine avatud
Soovid midagi ka detsembriks? Kerge üllatustega advendiväljakutse hoiab inimesi pühade ajal ühenduses ja valmistab neid jaanuariks ette.
Kokkuvõtteks
Toimiv uue aasta heaoluväljakutse on see, mis sai valmis detsembris. Pane põhijooned paika novembris, ava registreerimine enne pühadepuhkust ja alusta teisel nädalal, mil inimesed vajavad põhjust jätkamiseks.
Soovid abi jaanuari väljakutse seadistamisel? Broneeri 20-minutiline kõne ja käime seadistamise sinuga koos läbi.
Allikad
- Days of the Year: loobujate päev (nimetuse päritolu, Strava, 2019)
- TechRadar: Strava avaldab, millal on loobujate päev (Strava hilisemad andmed: jaanuari teine teisipäev)
