Väljakutsed

Sammu- ja järjepidevuse väljakutsetest trepipäevade ja heategevuslike eesmärkideni – 10 ideed ettevõtte liikumisväljakutseks, mis panevad kogu meeskonna liikuma nii kontoris kui ka kaugtööl.

10 kõige levinumat viga töötajate heaoluväljakutse planeerimisel – kohustuslikust osalemisest ja ebarealistlikest eesmärkidest kuni vaimse tervise ja tagasiside eiramiseni – koos praktilise lahendusega igaühele.

Veebruari heaoluväljakutsed õnnestuvad, kui need eelistavad realismi, paindlikkust ja ühist hoogu. See artikkel jagab 10 veebruari heaoluväljakutset, mis on kujundatud päris energiataseme ja päris osaluse jaoks – ideaalne tervislike harjumuste hoidmiseks, kui motivatsioon on madal.

Vabatahtlik jõuväljakutse teie kõige kaasatumatele inimestele: kuu lõpuks 100 kätekõverdust ühe päevaga, nelja nädala ülesehitus, kükkide ja plangi alternatiivid, meeskonnaversioon ja selged ohutusreeglid.

Kaksteist suvist heaoluväljakutset kontorile – liikumise, vaimu ja taastumise ning meeskonna- ja kogukonnaideed – ning nõuanded väljakutse korraldamiseks puhkuste ajal.

Enamik sammuväljakutseid ebaõnnestub poole pealt, sest eesmärk on seatud keskmisele inimesele, formaat on puhtalt individuaalne ja ainus auhind on edetabel, mis motiveerib kolme inimest. Seitseteist formaati, mis lahendavad ühe või mitu neist probleemidest, virtuaalsetest riigiläbistest jalutuskäikudest ja juhid-vs-meeskond võistlustest fotojalutuskäikude, üllatuspäevade ja rahvusvaheliste meeskondade mitme tegevuse formaatideni, koos märkustega, millisele meeskonnale igaüks sobib.

Vajate värskeid ideid? Siin on 25 ettevõtte liikumisväljakutse ideed kontori-, hübriid- ja kaugtöömeeskondadele – rühmitatud eesmärgi järgi, et saaksite kiiresti sobiva valida.

30 ideed 30 päeva väljakutseks – kükkidest ja treppidest kuni une, joogivee ja tunnustamiseni – rühmitatuna teemade kaupa, lisaks 5 sammu meeskonnaga alustamiseks.

Viis populaarseimat YuMuuvi väljakutset on sammud, treeningminutid, distants, vee joomine ja heaolupunktid. Lugege, miks igaüks toimib, kuidas see hästi seadistada, päris klientide näiteid ja kuidas valida oma meeskonnale õige.

Vajate värskeid ideid? Siin on 52 heaoluväljakutse ideed teie töötajatele – üks iga aasta nädala jaoks –, mis hõlmavad liikumist, toitumist, und, vaimset heaolu ja meeskonnavaimu.

Muutke meeskonna ühiselt läbitud kilomeetrid teekonnaks. Kuidas seada realistlik distantsieesmärk ja 10 virtuaalse teekonna ideed.

Neljanädalased väljakutsed toovad usaldusväärselt suurepärase neljanädalase käitumise ja nulli pikaajalise muutuse, sest uus harjumus sureb hetkel, mil väljakutse lõpeb. Harjumuste virnastamine – uue käitumise sidumine olemasoleva igapäevase ankruga, nagu hommikukohv või sülearvuti sulgemine – on kõige püsivam lahendus ja see artikkel käib läbi konkreetsed virnad sammude, une, joomise, teadveloleku ja treeningu jaoks. See põhjendab ka kaheteistkümnenädalast programmi kaart, kus väljakutse on start ja harjumuste virn mootor, mis hoiab käitumist elus kaua pärast edetabeli sulgemist.

Aastane heaoluväljakutsete plaan, mis on loodud nii, et kõik saaksid osaleda – kaksteist lihtsat igakuist väljakutset teadvelolekust, unest ja liikumisest kuni joogivee, õuesoleku ja tervisliku kokkamiseni.

YuMuuvi väljakutse tegevuste täielik nimekiri: 12, mis sünkroonitakse automaatselt telefonidest ja nutikelladest, 29 käsitsi sisestatavat heaoluharjumust ja kohandatud tegevused, lisaks eesmärgitüübid, näidiseesmärgid ja nõuanded õige väljakutse valimiseks.

Viis suvist meeskonna kaasamise ideed, mis viivad inimesed õue – triatlonist inspireeritud punktiväljakutse, joomine, teadlikud pausid päikese käes, suvine sammuväljakutse ja meeskondlik õueseiklus – ning kuidas igaüht YuMuuvis korraldada.

Miks inimesed heaoluväljakutsetes sohki teevad ja üheksa viisi ausa mängu kultuuri loomiseks – selged reeglid, automaatne jälgimine, järjepidevuse eesmärgid ja kaasavad auhinnad – ning mida teha, kui keegi sohki teeb.

Kui oma inimesi harva näete, tuleb kaasatust teadlikult kujundada. Siin on 12 praktilist viisi kaugtöötajate kaasamiseks.

Samm-sammuline juhend ettevõtte liikumisväljakutse korraldamiseks, millega inimesed liituvad, mille nad lõpetavad ja mida nad mäletavad – eesmärkide seadmisest ja formaadi valikust auhindade ja käivitamiseni.

See on praktiline juhend Ironmani-distantsiga triatloni (3,8 km ujumist, 180 km ratast, 42,2 km jooksu) korraldamiseks heaoluväljakutsena, mis on venitatud nädala, kuu või terve suve peale, nii et peaaegu igaüks saab selle lõpetada. See annab täpse punktiteisenduse, mis hoiab kolm ala õiglasena (10 punkti ujumiskilomeetri, 1 rattakilomeetri ja 4 jooksukilomeetri kohta), standardeesmärgid sprindi, olümpiadistantsi, pool- ja täisironmani jaoks ning tempojaotuse iga mõistliku ajaakna jaoks. Positsioneeritud „nišiväljakutsena“ töötajaskonna juba kaasatud osale – mitte sammude, minutite ja distantsiväljakutsete asendajana, mis edendavad laia kaasatust.

Praktiline samm-sammuline juhend sammuväljakutse loomiseks – koos kopeeritavate mallidega reeglite, väljakuulutamise, vahekokkuvõtte ja tulemuste jaoks.

Miks mõne ettevõtte liikumisväljakutsed õitsevad, samas kui teised hääbuvad? Siin on 8 sammu, kuidas luua töökoha liikumiskultuur, mis hoiab inimesi aktiivsena terve aasta.

Aastane heaoluväljakutsete plaan, kus igal kuul on üks liikumisväljakutse – individuaalne, meeskondlik või kollektiivne –, kavandatud nii, et edu saaksid kogeda igas vanuses ja vormis inimesed.

Põhjuseid ettevõtte heaoluväljakutse korraldamiseks on sama palju kui ettevõtteid, kes seda teevad. Siin on 6 levinumat – ja kuidas oma eesmärk määratleda.

Telia sammuja Mihkel Kaasik võttis eesmärgiks kõndida 28 päevaga miljon sammu. Lugege tema lugu ja seda, kuidas korraldada miljoni sammu väljakutse üksinda või meeskonnana.

Lühikesed, ühest päevast ühe nädalani kestvad väljakutsed, mis murravad rutiini. Lugege, kuidas korraldada minivõistlusi tööl, ja leidke 8 kiiret ideed.

Aktiivsusminutid on minutid, mil liigute vähemalt mõõduka intensiivsusega. Mis läheb arvesse, kuidas eri seadmed ja YuMuuv neid mõõdavad ning lihtsad viisid rohkemate kogumiseks.

Kuigi ettevõtted on YuMuuvi platvormi heategevuslikeks väljakutseteks kasutanud juba pikemat aega, siis 15.novembrist 5.detsembrini toimunud väljakutse “sammume koos jõulude poole” oli esimene omataoline, mis liitis mitmed ettevõtted kokku ühise eesmärgi alla.

Kõik, mida vajate eduka sammuväljakutse korraldamiseks tööl – eesmärgist, meeskondadest ja sihtidest kuni auhindade, suhtluse ja platvormi valikuni.

Aastane heaoluväljakutsete plaan, kus igal kuul on erinev tegevus või tervislik harjumus – treeningust ja unest plangu, rattasõidu ja teadvelolekuni –, et hoida inimesi kaasatuna terve aasta.

Praktilised töötajate heaoluprogrammi näited ja valmis 12 kuu väljakutseplaan, mille saate kopeerida ja mõne minutiga seadistada.

Virtuaalsed liikumisväljakutsed kaasavad iga töötaja, olenemata sellest, kus ta töötab. Lugege, miks need toimivad, millised on parimad formaadid ja kuidas korraldada väljakutse oma ettevõttes.

Aastane heaoluväljakutsete plaan, mida YuMuuvi meeskond ise kasutab – kaksteist igakuist järjepidevusele ehitatud väljakutset intensiivsetest minutitest ja kätekõverdustest kuni vee ja teadvelolekuni.

Iga YuMuuvi väljakutse ühendab selle, mida mõõdate, ja selle, kuidas eesmärk toimib. Siin on, kuidas iga valik toimib ja mida oma meeskonnale valida.