5 populaarseimat YuMuuvi väljakutset (ja kuidas valida enda oma)
YuMuuv pakub üle 40 väljakutse tegevuse, kuid enam kui 1300 platvormi kasutanud ettevõtte seas tõusevad ikka ja jälle esile viis: sammud, treeningminutid, distants, vee joomine ja heaolupunktid. Nendega on lihtne liituda, neid on lihtne jälgida ja need sobivad igas vormis inimestele. Siit leiate, miks igaüks neist toimib, millal seda kasutada ja kuidas see hästi seadistada.
Sisukord
5 populaarseimat väljakutset lühidalt
| Väljakutse | Jälgimine | Miks meeskonnad selle valivad | Sobib kõige paremini |
|---|---|---|---|
| Sammud | Automaatne | Igaüks saab telefoniga liituda | Esimesed väljakutsed, kogu ettevõtte üritused |
| Treeningminutid | Automaatne | Iga treeningutüüp läheb arvesse | Erinev vormitase |
| Distants | Automaatne | Selge finišijoon ja teekond, mida jälgida | Meeskonna eesmärgid ja virtuaalsed marsruudid |
| Vee joomine | Käsitsi | Lihtne harjumus ilma vormibarjäärita | Nende kaasamine, kes spordiväljakutsetest loobuvad |
| Heaolupunktid | Automaatne ja käsitsi | Palju viise punktide teenimiseks | Tervikliku heaolu programmid |
1. Sammuväljakutse
Sammuväljakutse on klassika põhjusega. Peaaegu kõik kõnnivad, peaaegu kõigil on kaasas telefon, mis samme loeb, ja numbritest on lihtne aru saada. Sammud sünkroonitakse automaatselt Apple Healthist, Google Fitist ja Health Connectist, Garminist, Fitbitist ja teistest nutiseadmetest, nii et keegi ei pea midagi käsitsi sisestama.
- Miks see toimib: ei mingit varustust ega oskusi ning ilmne igapäevane tegevus: minge jalutama.
- Seadistage see hästi: valige realistlik eesmärk (paljud meeskonnad alustavad umbes 7000–8000 sammust päevas), kaaluge järjepidevuse eesmärki, et inimesi premeeritaks regulaarsete päevade, mitte ühe tohutu päeva eest, ning määrake kasutajale päevane sammupiirang, et edetabel oleks õiglane.
- Tehke see sotsiaalseks: meeskonnad, ühine eesmärk, näiteks Berliinist Tokyosse kõndimine, ja fotoniidid väljakutse vestluses. Windrose tegi täpselt nii oma suvistel heaolunädalatel (lugege Windrose'i kliendilugu).
Samm-sammuline juhend: kuidas luua sammuväljakutset.
2. Treeningminutite väljakutse
Treeningminutite väljakutse loeb aega, mille inimesed aktiivselt veedavad, olenemata tegevusest: joogatund, rattasõit, jalgpallimäng või reipas jalutuskäik. Kuna mõõdetakse aega, läheb rahulik 30-minutiline treening arvesse samamoodi kui intensiivne, mis teeb sellest ühe õiglasema formaadi segagruppidele.
- Miks see toimib: inimesed liiguvad nii, nagu neile meeldib, ja algajad saavad võistelda koos regulaarsete jõusaalikülastajatega.
- Seadistage see hästi: siduge eesmärk WHO soovitusega 150–300 minutit mõõdukat aktiivsust nädalas või alustage algajasõbraliku väljakutse jaoks madalamalt. Arvestada saab kogu treeningut või keskenduda ühele tegevusele.
- Hea teada: kuidas aktiivsusminuteid mõõdetakse, lugege artiklist mis on aktiivsusminutid.
3. Distantsiväljakutse
Distantsiväljakutse liidab kokku kilomeetrid või miilid, mille inimesed läbivad kõndides, joostes, rattaga sõites ja teistel distantsialadel. See annab väljakutsele selge finišijoone ja loo: meeskond on koos teel kuhugi.
- Miks see toimib: inimesed valivad, kuidas panustada (valutavate põlvedega inimene saab joosta asemel rattaga sõita), ja kõik saavad marsruudil edenemist jälgida.
- Seadistage see hästi: siduge eesmärk päris teekonnaga, näiteks kahe kontori vahelise vahemaa või kuulsa marsruudiga, ja kasutage ühist eesmärki, et iga kilomeeter läheks meeskonna tulemusse.
- Päris näide: Schnabeli 47 osalejat kõndisid „Virginiast Pariisi“ ja ületasid oma 8 miljoni sammu eesmärki 464% (lugege Schnabeli kliendilugu).
Rohkem ideid: distantsipõhised väljakutsed.
4. Vee joomise väljakutse
Iga heaoluväljakutse ei pea olema seotud treeninguga. Vee joomise väljakutses märgivad osalejad rakenduses iga päev joodud vee koguse. Vormibarjääri ei ole, nii et see toob kaasa ka inimesed, kes kunagi sammuvõistlusele ei registreeruks.
- Miks see toimib: see on väike nähtav harjumus, mida igaüks saab teha oma laua taga, ja see näitab, et programm on üldise heaolu, mitte ainult spordi kohta.
- Seadistage see hästi: kasutage igapäevast järjepidevuse eesmärki, mitte põhimõtet „kõige rohkem liitreid võidab“. Rohkem ei ole parem üle inimese vajaduse, mis sõltub kehasuurusest, aktiivsusest ja kliimast.
- Kombineerige: vee joomine sobib hästi kõnniväljakutse kõrvale. UPL OpenAgi esimene etapp ühendas sammud ja vee joomise (lugege UPL OpenAgi lugu).
Taustalugemine: joomine ja töökoha heaolu.
5. Heaolupunktide väljakutse
Heaolupunktide väljakutse ühendab mitu tegevust üheks väljakutseks punktisüsteemiga. Sammud, treeningud, uni, teadvelolek ja vee joomine võivad kõik punkte teenida, nii et iga osaleja saab kasutada oma tugevusi.
- Miks see toimib: see premeerib tasakaalukat elustiili ja annab mittesportlastele palju viise panustamiseks.
- Seadistage see hästi: hoidke punktitabel lühike ja arusaadav, piirake punkte tegevuse kohta päevas, et ükski tegevus ei domineeriks, ning tasakaalustage liikumist taastumisharjumustega, nagu uni.
- Minge kaugemale: vaadake heaolupunktide süsteemi juhendit ja aastapikkust heaolupunktide koguhulga väljakutset.
Kuidas valida õige väljakutse
- Korraldate oma esimest väljakutset? Alustage sammudest. Neil on madalaim lävend ja kõige selgemad tulemused.
- Muretsete, et iga kord võidavad samad inimesed? Kasutage treeningminuteid või järjepidevuse eesmärki.
- Soovite tugevat meeskonnalugu? Valige distants ühise eesmärgi ja virtuaalse marsruudiga.
- Soovite kaasata inimesi, kellele spordiväljakutsed ei meeldi? Lisage vee joomise väljakutse.
- Ehitate aastaringset programmi? Kasutage heaolupunkte, et ühendada liikumine ja harjumused.
Paljud ettevõtted vahetavad aasta jooksul neid formaate. Rohkem ideid leiate meie heaoluväljakutse ideedest.
Korduma kippuvad küsimused
1. Mis on kõige populaarsem YuMuuvi väljakutse?
Sammuväljakutse. See töötab ainult telefoniga, sünkroonitakse automaatselt ja on kõigile lihtsalt mõistetav.
2. Kas saame korraldada kaks väljakutset korraga?
Jah. Liikumisväljakutse (sammud või distants) ühendamine harjumusväljakutsega (vee joomine või uni) on levinud viis rohkemate inimesteni jõuda.
3. Kui kaua peaks väljakutse kestma?
Kaks kuni kuus nädalat on enamiku meeskondade jaoks hea vahemik: piisavalt pikk, et harjumus tekiks, ja piisavalt lühike, et energia püsiks.
Kas olete valmis mõne neist väljakutsetest käivitama? Broneerige YuMuuvi demo ja aitame teil selle seadistada.
