Kuidas luua töökoha liikumiskultuur: 8 toimivat sammu
Üks liikumisväljakutse võib pakkuda teie meeskonnale mõne suurepärase nädala. Töökoha liikumiskultuur hoiab inimesi aktiivsena aga terve aasta – sest liikumine muutub osaks sellest, kuidas teie ettevõte toimib, mitte ühekordseks kampaaniaks. Kehaline aktiivsus toetab ka vaimset tervist, keskendumist ja meeskonnavaimu, nii et kasu ulatub kaugemale kui füüsiline vorm.
Miks mõne ettevõtte väljakutsed kulgevad sujuvalt ja toovad suurepäraseid tulemusi, samas kui teised hääbuvad? Olles korraldanud väljakutseid paljude ettevõtetega, oleme märganud mõningaid selgeid mustreid. Siin on kaheksa sammu püsiva töökoha liikumiskultuuri loomiseks.
Sisukord
1. Suhelge varakult ja hoidke vestlus elus
Väljakutse-eelne suhtlus võib olla selle kõige olulisem osa. Alustage vähemalt nädal enne käivitamist, et hilisematel liitujatel oleks aega kaasa tulla ja tehniliste küsimustega inimesed saaksid need enne esimest päeva lahendatud.
Seejärel hoidke vestlus elus. Looge koht, kus osalejad saavad suhelda – näiteks Slacki või Teamsi kanal – ja julgustage inimesi jagama oma jalutuskäike, treeninguid ja fotosid. Mida rohkem osalejad üksteist motiveerivad, seda vähem tööd on korraldajal.
2. Aidake inimestel oma aktiivsust jälgida
Edukates väljakutsetes torkab silma üks muster: suur osa osalejatest kannab aktiivsusmonitori. Telefon loeb samme ainult siis, kui see on taskus. Aktiivsusmonitor loeb iga sammu ja lisab pulsi ning aktiivsusminutid, nii et inimesed usaldavad oma tulemusi ja on motiveeritud liikuma. Mõned ettevõtted pakuvad aktiivsusmonitore isegi auhinna või hüvena – siit leiate aktiivsusmonitori eelised ja põhjused, miks tööandjad peaksid aitama töötajatel nutiseadme hankida.
3. Premeerige pingutust, mitte ainult tulemusi
Victor Vroomi ootusteooria järgi pingutavad inimesed siis, kui nad ootavad, et see viib neile väärtuslike tulemusteni. Auhinnad ei pea olema suured – väiksemad auhinnad paljudele toimivad paremini kui üks suur auhind võitjale. Loosige auhinnad kõigi eesmärgi saavutanute vahel. Ideid leiate meie heaoluväljakutse auhindade juhendist.
4. Kaasake juhid
Kui juhid osalevad väljakutsetes, peavad kõndimiskoosolekuid ja räägivad oma liikumisest, tunnevad kõik teised, et neil on luba sama teha. Kultuur järgib seda, mida juhid teevad, mitte seda, mida nad ütlevad.
5. Tehke tervislik valik lihtsaks
Aitavad väikesed muutused keskkonnas: rattahoidlad ja dušid, trepipäev, seisulauad ning luba pidada kõndimiskoosolekuid.
6. Kaasake kõik
Liikumiskultuur ei ole mõeldud ainult sportlikele üksikutele. Kasutage formaate, kus igaüks saab edu kogeda – isiklikud eesmärgid, meeskonnaväljakutsed, järjepidevuse eesmärgid ja tegevused, mis ei piirdu jooksmisega. Siit leiate, kuidas kavandada väljakutseid töötajatele, kes ei armasta võistelda.
7. Looge aastaringne rütm
Kultuur on see, mis toimub järjepidevalt. Planeerige aasta peale väljakutsete sari, mille vahel on puhkekuud. Kasutage meie 12 kuu heaoluprogrammi näidet või valige heaoluväljakutse ideede nimekirjast.
8. Tähistage ja jagage lugusid
Jagage tulemusi, tõstke esile isiklikke lugusid ja tähistage kõiki osalejaid. Just lood muudavad individuaalse aktiivsuse ühiseks kultuuriks – vaadake, kuidas muuta väljakutse ettevõttesiseseks looks.
Korduma kippuvad küsimused
1. Mis on töökoha liikumiskultuur?
See on töökeskkond, kus kehaline aktiivsus on igapäevaelu tavapärane, nähtav ja toetatud osa – väljakutsete, harjumuste, juhtimise ja füüsilise töökeskkonna kaudu.
2. Kui kaua võtab liikumiskultuuri loomine tööl aega?
Tavaliselt võtab see kuid järjepidevat tegevust, mitte üht üritust. Püsima jääb see tänu aastaringsele väljakutsete, suhtluse ja tunnustamise rütmile.
Alustage oma liikumiskultuuri loomist
Kui olete koos liikumisest sama elevil kui meie, broneerige demo ja paneme need sammud koos kirja!
