Kako izgraditi kulturu tjelesne aktivnosti na poslu: 8 koraka koji djeluju
Jedan fitness izazov može tvom timu pružiti nekoliko sjajnih tjedana. Kultura tjelesne aktivnosti na poslu potiče ljude da budu aktivni cijele godine – jer kretanje postaje dio načina na koji tvrtka funkcionira, a ne jednokratna kampanja. Tjelesna aktivnost pridonosi i mentalnom zdravlju, koncentraciji i timskom duhu, pa su koristi mnogo šire od same kondicije.
Zašto izazovi u nekim tvrtkama teku bez poteškoća i donose sjajne rezultate, dok u drugima brzo izgube zamah? Nakon organiziranja izazova s brojnim tvrtkama uočili smo nekoliko jasnih obrazaca. Evo osam koraka za izgradnju kulture tjelesne aktivnosti na poslu koja traje.
Table of Contents
1. Počni komunicirati na vrijeme i održavaj razgovor
Komunikacija prije izazova možda je njegov najvažniji dio. Započni barem tjedan dana prije početka kako bi se i oni koji se kasnije odluče stigli pridružiti, a svi s tehničkim pitanjima mogli ih riješiti prije prvog dana.
Zatim nastavi poticati razgovor. Stvori prostor u kojem sudionici mogu razgovarati – primjerice kanal na platformi Slack ili Teams – i potakni ih da dijele svoje šetnje, treninge i fotografije. Što više sudionici motiviraju jedni druge, to organizator ima manje posla.
2. Pomozi ljudima pratiti aktivnost
U uspješnim izazovima ističe se jedan obrazac: velik udio sudionika nosi uređaje za praćenje aktivnosti. Mobiteli broje korake, ali samo dok su u džepu. Uređaj za praćenje aktivnosti broji svaki korak te bilježi puls i aktivne minute, pa ljudi vjeruju svojim rezultatima i osjećaju motivaciju za kretanje. Neke tvrtke čak nude takve uređaje kao nagradu ili pogodnost – saznaj koje su prednosti uređaja za praćenje aktivnosti i zašto bi tvrtke trebale pomoći zaposlenicima da ih nabave.
3. Nagradi trud, a ne samo rezultate
Prema teoriji očekivanja koju je razvio Victor Vroom, ljudi se trude kada očekuju da će ih to dovesti do ishoda koje cijene. Nagrade ne moraju biti velike – manje nagrade za više ljudi djeluju bolje od jedne velike nagrade za pobjednika. Izvuci dobitnike među svima koji ostvare cilj. Za ideje pogledaj naš vodič za nagrade u izazovima za dobrobit.
4. Uključi vodstvo
Kada se rukovoditelji pridruže izazovima, održavaju sastanke u šetnji i govore o vlastitoj aktivnosti, svi ostali osjećaju da i oni mogu učiniti isto. Kultura slijedi ono što vodstvo radi, a ne ono što govori.
5. Neka zdrav izbor bude i jednostavan
Pomažu male promjene u okruženju: stalci za bicikle i tuševi, dan korištenja stepenica, stolovi za rad u stojećem položaju i mogućnost održavanja sastanaka u šetnji.
6. Uključi sve
Kultura tjelesne aktivnosti nije namijenjena samo nekolicini sportaša. Koristi formate u kojima svi mogu uspjeti – osobne ciljeve, timske izazove, ciljeve redovitosti i aktivnosti koje ne uključuju samo trčanje. Evo kako osmisliti izazove za zaposlenike koji nisu natjecateljskog duha.
7. Uspostavi ritam za cijelu godinu
Kulturu oblikuje ono što se redovito ponavlja. Isplaniraj niz izazova tijekom godine, s mjesecima odmora između njih. Posluži se našim primjerom 12-mjesečnog programa dobrobiti ili odaberi nešto s popisa ideja za izazove za dobrobit.
8. Slavi uspjehe i dijeli priče
Podijeli rezultate, istakni osobne priče i proslavi doprinos svih sudionika. Upravo priče pretvaraju individualnu aktivnost u zajedničku kulturu – pogledaj kako svoj izazov pretvoriti u priču koja se širi tvrtkom.
Česta pitanja
1. Što je kultura tjelesne aktivnosti na poslu?
To je radno okruženje u kojem je tjelesna aktivnost uobičajen, vidljiv i podržan dio svakodnevice – kroz izazove, navike, vodstvo i sam radni prostor.
2. Koliko je vremena potrebno za izgradnju kulture tjelesne aktivnosti na poslu?
Obično su potrebni mjeseci redovitih aktivnosti, a ne jedan događaj. Cjelogodišnji ritam izazova, komunikacije i odavanja priznanja čini je trajnom.
Počni graditi kulturu tjelesne aktivnosti
Ako se zajedničkom kretanju veseliš koliko i mi, rezerviraj demonstraciju i krenimo skupljati korake!
