職場のフィットネス文化を築く方法：効果的な8つのステップ
1回のフィットネスチャレンジで、チームは数週間を楽しく過ごせます。職場のフィットネス文化があれば、人々は一年中アクティブでいられます。体を動かすことが、一度きりのキャンペーンではなく、会社の働き方の一部になるからです。身体活動はメンタルヘルス、集中力、チームスピリットも支えるため、その効果はフィットネスをはるかに超えます。
なぜ、ある企業のチャレンジはスムーズに進んで素晴らしい成果を上げるのに、別の企業のチャレンジは尻すぼみになってしまうのでしょうか？多くの企業とチャレンジを実施してきた中で、いくつかの明確なパターンに気づきました。ここでは、長続きする職場のフィットネス文化を築くための8つのステップをご紹介します。
Table of Contents
1. 早めに伝え、会話を続ける
チャレンジ前のコミュニケーションは、チャレンジの中で最も重要な部分かもしれません。開始の少なくとも1週間前から始めましょう。そうすれば、参加の決断が遅い人にも参加する時間ができ、技術的な質問がある人も初日までに解決できます。
そのうえで、会話を絶やさないようにしましょう。たとえばSlackやTeamsのチャネルなど、参加者が話せる場をつくり、ウォーキングやワークアウト、写真を共有するよう呼びかけましょう。参加者同士が励まし合うほど、主催者の手間は少なくなります。
2. アクティビティの記録を手助けする
成功したチャレンジには、際立った共通点があります。フィットネストラッカーを身につけている参加者の割合が高いことです。スマートフォンも歩数を数えますが、それはポケットに入っているときだけです。トラッカーはすべての歩数を数え、心拍数やアクティブな時間も記録するため、参加者は結果を信頼でき、体を動かすモチベーションを感じます。報酬や福利厚生としてトラッカーを提供している企業もあります。フィットネストラッカーのメリットと職場が社員のトラッカー入手を支援すべき理由をご覧ください。
3. 結果だけでなく努力に報いる
ヴィクター・ヴルームの期待理論によると、人は自分が価値を置く成果につながると期待できるときに努力します。賞品は大きなものである必要はありません。勝者への大きな賞品1つよりも、より多くの人への小さな賞品のほうが効果的です。目標を達成した全員を対象に賞品を抽選しましょう。アイデアはウェルネスチャレンジの報酬ガイドをご覧ください。
4. リーダーを巻き込む
マネージャーがチャレンジに参加し、ウォーキングミーティングを行い、自分の活動について話すと、ほかの全員も同じようにしてよいのだと感じます。文化は、リーダーが言うことではなく、リーダーがすることに従うのです。
5. 健康的な選択を簡単な選択にする
環境の小さな変化が役立ちます。駐輪場やシャワー、階段の日、スタンディングデスク、そして歩きながら話す会議を行ってよいという許可です。
6. 全員を巻き込む
フィットネス文化は、一部のスポーツ好きのためのものではありません。個人目標、チームチャレンジ、継続目標、ランニング以外のアクティビティなど、誰もが成功できる形式を使いましょう。競争を好まない社員向けのチャレンジの設計方法はこちらです。
7. 1年を通したリズムを作る
文化とは、継続的に起こることです。間に休みの月を挟みながら、1年を通した一連のチャレンジを計画しましょう。12か月のウェルネスプログラムの例を活用するか、ウェルネスチャレンジのアイデア一覧から選びましょう。
8. たたえ、ストーリーを共有する
結果を共有し、個人のストーリーに光を当て、参加した全員をたたえましょう。個人の活動を共有の文化に変えるのはストーリーです。チャレンジを社内ストーリーに変える方法をご覧ください。
よくある質問
1. 職場のフィットネス文化とは？
チャレンジ、習慣、リーダーシップ、そして物理的なワークスペースを通じて、身体活動が日常生活の当たり前で、目に見え、支援されている一部となっている職場環境のことです。
2. 職場にフィットネス文化を築くにはどれくらいの時間がかかりますか？
通常、1回のイベントではなく、何か月にもわたる継続的な取り組みが必要です。チャレンジ、コミュニケーション、評価を1年を通したリズムで続けることが、文化を定着させます。
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