Zo bouw je een beweegcultuur op het werk: 8 stappen die werken
Een losse beweegchallenge kan je team een paar geweldige weken bezorgen. Een beweegcultuur op het werk houdt mensen het hele jaar actief, omdat bewegen onderdeel wordt van hoe je bedrijf werkt, in plaats van een eenmalige campagne. Lichaamsbeweging draagt ook bij aan de mentale gezondheid, concentratie en teamgeest. De voordelen gaan dus veel verder dan fitheid alleen.
Waarom verlopen challenges bij sommige bedrijven moeiteloos en leveren ze mooie resultaten op, terwijl ze bij andere als een nachtkaars uitgaan? Na het organiseren van challenges met veel bedrijven zien we een paar duidelijke patronen. Dit zijn acht stappen om een blijvende beweegcultuur op het werk op te bouwen.
Table of Contents
1. Communiceer op tijd en houd het gesprek gaande
Communicatie vóór een challenge is misschien wel het belangrijkste onderdeel ervan. Begin minstens een week voor de start, zodat late beslissers tijd hebben om mee te doen en iedereen met technische vragen die vóór de eerste dag kan oplossen.
Houd daarna het gesprek gaande. Maak een plek waar deelnemers met elkaar kunnen praten, bijvoorbeeld een Slack- of Teams-kanaal, en moedig mensen aan om hun wandelingen, work-outs en foto's te delen. Hoe meer deelnemers elkaar motiveren, hoe minder werk de organisator heeft.
2. Help mensen hun beweging bij te houden
Bij succesvolle challenges valt één patroon op: een groot deel van de deelnemers draagt een fitnesstracker. Telefoons tellen stappen, maar alleen als je ze in je zak hebt. Een tracker telt elke stap en meet ook je hartslag en actieve minuten. Zo vertrouwen mensen op hun resultaten en raken ze gemotiveerd om te bewegen. Sommige bedrijven bieden trackers zelfs aan als beloning of extraatje. Lees meer over de voordelen van een fitnesstracker en waarom werkgevers hun medewerkers zouden moeten helpen er een aan te schaffen.
3. Beloon inzet, niet alleen resultaten
Volgens de verwachtingstheorie van Victor Vroom spannen mensen zich in als ze verwachten dat dit leidt tot resultaten die ze waardevol vinden. Prijzen hoeven niet groot te zijn: kleinere prijzen voor meer mensen werken beter dan één grote prijs voor de winnaar. Verloot prijzen onder iedereen die het doel haalt. Bekijk onze gids voor beloningen bij welzijnschallenges voor ideeën.
4. Betrek leidinggevenden erbij
Als leidinggevenden meedoen aan challenges, wandelend vergaderen en over hun eigen beweging praten, voelen anderen de ruimte om hetzelfde te doen. De cultuur volgt wat leidinggevenden doen, niet wat ze zeggen.
5. Maak de gezonde keuze de makkelijke keuze
Kleine aanpassingen in de werkomgeving helpen: fietsenrekken en douches, een traploopdag, stabureaus en de ruimte om wandelend te vergaderen.
6. Laat iedereen meedoen
Een beweegcultuur is niet alleen voor de sportievelingen. Kies vormen waarin iedereen kan slagen: persoonlijke doelen, teamchallenges, doelen om regelmatig te bewegen en andere activiteiten dan hardlopen. Lees hoe je challenges ontwerpt voor medewerkers die niet van competitie houden.
7. Bouw een ritme op voor het hele jaar
Cultuur ontstaat door wat je consequent doet. Plan een reeks challenges verspreid over het jaar, met rustmaanden ertussen. Gebruik ons voorbeeld van een welzijnsprogramma voor 12 maanden of kies uit de lijst met ideeën voor welzijnschallenges.
8. Vier successen en deel verhalen
Deel resultaten, zet persoonlijke verhalen in de schijnwerpers en vier de inzet van iedereen die meedeed. Verhalen maken van individuele beweging een gedeelde cultuur. Lees hoe je van je challenge een verhaal maakt dat leeft binnen je organisatie.
Veelgestelde vragen
1. Wat is een beweegcultuur op het werk?
Het is een werkomgeving waarin lichaamsbeweging een normaal, zichtbaar en ondersteund onderdeel van het dagelijks leven is, dankzij challenges, gewoonten, leiderschap en de fysieke werkplek.
2. Hoe lang duurt het om een beweegcultuur op het werk op te bouwen?
Daarvoor zijn meestal maanden van regelmatige activiteit nodig, niet één evenement. Een vast ritme van challenges, communicatie en waardering gedurende het hele jaar zorgt ervoor dat de cultuur beklijft.
Bouw aan je beweegcultuur
Ben je net zo enthousiast als wij om samen te bewegen? Boek een demo en laten we samen stappen zetten!
