Как создать культуру физической активности на работе: 8 действенных шагов
Один фитнес-челлендж может подарить команде несколько отличных недель. А культура физической активности на работе помогает людям оставаться активными круглый год: движение становится частью жизни компании, а не разовой кампанией. Физическая активность также поддерживает психическое здоровье, концентрацию и командный дух, так что польза далеко не ограничивается хорошей формой.
Почему в одних компаниях челленджи проходят легко и дают отличные результаты, а в других интерес к ним быстро угасает? Проводя челленджи во множестве компаний, мы заметили несколько явных закономерностей. Вот восемь шагов, которые помогут надолго укоренить культуру физической активности на работе.
Таблица содержимого
1. Начни общение заранее и поддерживай диалог
Общение до начала челленджа может быть самой важной его частью. Начни как минимум за неделю до старта, чтобы те, кто не спешит присоединяться, успели это сделать, а участники с техническими вопросами смогли решить их до первого дня.
Затем поддерживай диалог. Создай пространство для общения участников — например, канал в Slack или Teams — и предлагай делиться прогулками, тренировками и фотографиями. Чем больше участники мотивируют друг друга, тем меньше работы у организатора.
2. Помоги отслеживать активность
У успешных челленджей есть общая черта: многие участники носят фитнес-трекеры. Телефоны считают шаги, но только когда лежат в кармане. Трекер учитывает каждый шаг, а также пульс и минуты активности, поэтому люди доверяют своим результатам и охотнее двигаются. Некоторые компании даже предлагают трекеры в качестве награды или корпоративного бонуса. Узнай больше о пользе фитнес-трекера и о том, почему работодателям стоит помогать сотрудникам его приобрести.
3. Поощряй усилия, а не только результаты
Согласно теории ожиданий Victor Vroom, люди прилагают усилия, когда ожидают получить ценный для себя результат. Призы не обязательно должны быть крупными: небольшие награды для большего числа людей работают лучше, чем один большой приз для победителя. Разыгрывай призы среди всех, кто достиг цели. Идеи найдутся в нашем руководстве по наградам для велнес-челленджей.
4. Вовлекай руководителей
Когда руководители участвуют в челленджах, проводят встречи на прогулке и рассказывают о своей активности, остальные понимают, что тоже могут так делать. Культуру формируют поступки руководителей, а не их слова.
5. Сделай здоровый выбор простым
Помогут небольшие изменения рабочей среды: велопарковки и душевые, день без лифта, столы для работы стоя и возможность проводить встречи на прогулке.
6. Вовлекай всех
Культура физической активности — не только для спортивного меньшинства. Выбирай форматы, в которых каждый может добиться успеха: личные цели, командные челленджи, цели на регулярность и разные виды активности, не только бег. Вот как создавать челленджи для сотрудников, которые не любят соревноваться.
7. Задай ритм на весь год
Культура складывается из того, что происходит регулярно. Запланируй серию челленджей на год, оставляя между ними месяцы отдыха. Используй наш пример велнес-программы на 12 месяцев или выбери что-нибудь из списка идей для велнес-челленджей.
8. Отмечай успехи и делись историями
Делись результатами, рассказывай личные истории и отмечай вклад каждого участника. Именно истории превращают индивидуальную активность в общую культуру. Узнай, как сделать челлендж историей, которой делятся внутри компании.
Часто задаваемые вопросы
1. Что такое культура физической активности на работе?
Это рабочая среда, в которой физическая активность становится привычной, заметной и поддерживаемой частью повседневной жизни — благодаря челленджам, привычкам, примеру руководителей и организации рабочего пространства.
2. Сколько времени нужно, чтобы создать культуру физической активности на работе?
Обычно для этого нужны месяцы последовательной работы, а не одно мероприятие. Челленджи, общение и признание достижений в течение всего года помогают этой культуре укорениться.
Начни создавать культуру физической активности
Если тебе, как и нам, нравится идея двигаться вместе, запишись на демо — и давай набирать шаги!
