Cómo crear una cultura de actividad física en la empresa: 8 pasos que funcionan
Un solo desafío de fitness puede regalarle a tu equipo unas cuantas semanas estupendas. Una cultura de actividad física en la empresa mantiene a las personas activas todo el año, porque moverse pasa a formar parte de cómo funciona tu empresa y no es una campaña aislada. La actividad física también favorece la salud mental, la concentración y el espíritu de equipo, así que los beneficios van mucho más allá del estado físico.
¿Por qué los desafíos de algunas empresas fluyen sin esfuerzo y dan excelentes resultados, mientras que otros se apagan? Después de organizar desafíos con muchas empresas, hemos detectado algunos patrones claros. Estos son ocho pasos para crear una cultura de actividad física en la empresa que perdure.
Índice
1. Comunica pronto y mantén viva la conversación
La comunicación previa a un desafío puede ser su parte más importante. Empieza al menos una semana antes del lanzamiento, para que los rezagados tengan tiempo de unirse y quien tenga dudas técnicas pueda resolverlas antes del primer día.
Después, mantén viva la conversación. Crea un espacio donde los participantes puedan hablar, como un canal de Slack o Teams, y anima a todos a compartir sus caminatas, entrenamientos y fotos. Cuanto más se motiven los participantes entre sí, menos trabajo tendrá quien organiza.
2. Ayuda a las personas a registrar su actividad
Hay un patrón que destaca en los desafíos exitosos: una alta proporción de participantes que usan pulseras de actividad. Los teléfonos cuentan pasos, pero solo cuando están en el bolsillo. Una pulsera cuenta cada paso y añade frecuencia cardíaca y minutos activos, así que las personas confían en sus resultados y se sienten motivadas a moverse. Algunas empresas incluso ofrecen pulseras como premio o beneficio; aquí tienes los beneficios de una pulsera de actividad y por qué las empresas deberían ayudar a sus empleados a conseguir una.
3. Premia el esfuerzo, no solo los resultados
Según la teoría de las expectativas de Victor Vroom, las personas se esfuerzan cuando esperan que eso las lleve a resultados que valoran. Los premios no tienen que ser grandes: varios premios pequeños para más personas funcionan mejor que un gran premio para el ganador. Sortea los premios entre todos los que alcancen el objetivo. Consulta nuestra guía de recompensas para desafíos de bienestar para encontrar ideas.
4. Involucra a los líderes
Cuando los jefes participan en los desafíos, hacen reuniones caminando y hablan de su propia actividad, todos los demás sienten que tienen permiso para hacer lo mismo. La cultura sigue lo que hacen los líderes, no lo que dicen.
5. Haz que la opción saludable sea la opción fácil
Los pequeños cambios en el entorno ayudan: soportes para bicicletas y duchas, un día de las escaleras, escritorios de pie y permiso para hacer reuniones en movimiento.
6. Incluye a todos
Una cultura de actividad física no es cosa de unos pocos deportistas. Usa formatos en los que todos puedan tener éxito: metas personales, desafíos por equipos, objetivos de constancia y actividades más allá de correr. Así puedes diseñar desafíos para empleados poco competitivos.
7. Crea un ritmo para todo el año
La cultura es lo que ocurre de forma constante. Planifica una serie de desafíos a lo largo del año con meses de descanso entre ellos. Usa nuestro ejemplo de programa de bienestar de 12 meses o elige de la lista de ideas de desafíos de bienestar.
8. Celebra y comparte historias
Comparte los resultados, destaca las historias personales y celebra a todos los que participaron. Las historias son las que convierten la actividad individual en una cultura compartida; descubre cómo convertir tu desafío en una historia interna.
Preguntas frecuentes
1. ¿Qué es una cultura de actividad física en la empresa?
Es un entorno de trabajo en el que la actividad física es una parte normal, visible y respaldada del día a día, gracias a los desafíos, los hábitos, el liderazgo y el espacio físico de trabajo.
2. ¿Cuánto tiempo lleva crear una cultura de actividad física en el trabajo?
Normalmente requiere meses de actividad constante, no un único evento. Un ritmo anual de desafíos, comunicación y reconocimiento es lo que hace que se consolide.
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