Paano Bumuo ng Kultura ng Fitness sa Trabaho: 8 Epektibong Hakbang
Ang isang fitness challenge ay puwedeng magbigay sa team mo ng ilang linggong masaya at aktibong karanasan. Pero ang kultura ng fitness sa trabaho ay nagpapanatiling aktibo sa mga tao buong taon – dahil nagiging bahagi ng paraan ng pagtatrabaho ng kumpanya ang paggalaw, hindi lang isang beses na kampanya. Nakakatulong din ang pisikal na aktibidad sa kalusugang pangkaisipan, pokus at samahan ng team, kaya higit pa sa fitness ang mga benepisyo nito.
Bakit maayos na tumatakbo at maganda ang resulta ng mga challenge sa ilang kumpanya, habang sa iba naman ay unti-unting nawawala ang sigla? Matapos magpatakbo ng mga challenge kasama ang maraming kumpanya, may napansin kaming ilang malinaw na pagkakatulad. Narito ang walong hakbang para bumuo ng pangmatagalang kultura ng fitness sa trabaho.
Table of Contents
1. Ipaalam nang Maaga at Ituloy ang Usapan
Ang pakikipag-ugnayan bago ang isang challenge ay maaaring ang pinakamahalagang bahagi nito. Magsimula nang hindi bababa sa isang linggo bago ang paglulunsad, para may oras sumali ang mga nahuhuling magpasya at maresolba ang anumang teknikal na tanong bago ang unang araw.
Pagkatapos, panatilihing buhay ang usapan. Gumawa ng lugar kung saan puwedeng mag-usap ang mga kalahok – halimbawa, isang channel sa Slack o Teams – at hikayatin silang magbahagi ng kanilang mga paglalakad, workout at larawan. Kapag mas ginaganahan ang mga kalahok dahil sa isa't isa, mas gumagaan ang trabaho ng tagapag-organisa.
2. Tulungang Subaybayan ang Aktibidad
May isang kapansin-pansing pagkakatulad ang mga matagumpay na challenge: maraming kalahok ang gumagamit ng fitness tracker. Nagbibilang ng hakbang ang mga phone, pero kapag nasa bulsa mo lang ang mga ito. Binibilang ng tracker ang bawat hakbang at sinusukat din ang tibok ng puso at mga minutong aktibo, kaya nagtitiwala ang mga tao sa kanilang resulta at mas ginaganahang kumilos. May mga kumpanya pa ngang nagbibigay ng mga tracker bilang gantimpala o benepisyo – narito ang mga benepisyo ng fitness tracker at kung bakit dapat tulungan ng mga kumpanya ang mga empleyado na magkaroon nito.
3. Gantimpalaan ang Pagsisikap, Hindi Lang ang Resulta
Ayon sa expectancy theory ni Victor Vroom, nagsisikap ang mga tao kapag inaasahan nilang hahantong ito sa mga resultang mahalaga sa kanila. Hindi kailangang malaki ang mga premyo – mas epektibo ang maliliit na premyo para sa mas maraming tao kaysa isang malaking premyo para sa panalo. Magpa-raffle ng mga premyo para sa lahat ng nakaabot sa layunin. Tingnan ang aming gabay sa mga gantimpala sa wellness challenge para sa mga ideya.
4. Isali ang mga Lider
Kapag sumasali ang mga manager sa mga challenge, nagpupulong habang naglalakad at nagkukuwento tungkol sa sarili nilang aktibidad, mas malaya ring gawin ito ng iba. Sumusunod ang kultura sa ginagawa ng mga lider, hindi sa sinasabi nila.
5. Gawing Madali ang Masustansiyang Pamumuhay
Nakakatulong ang maliliit na pagbabago sa kapaligiran: mga paradahan ng bisikleta at shower, isang araw ng paggamit ng hagdan, mga mesang puwedeng gamitin nang nakatayo, at pahintulot na magkaroon ng mga pulong habang naglalakad.
6. Isama ang Lahat
Ang kultura ng fitness ay hindi lang para sa iilang mahilig sa sports. Gumamit ng mga paraang nagbibigay sa lahat ng pagkakataong magtagumpay – mga personal na layunin, team challenge, mga layunin sa regular na paggalaw at iba pang aktibidad bukod sa pagtakbo. Narito kung paano bumuo ng mga challenge para sa mga empleyadong hindi mahilig makipagkumpitensya.
7. Magtakda ng Regular na Aktibidad Buong Taon
Nabubuo ang kultura sa mga bagay na palagiang ginagawa. Magplano ng sunod-sunod na challenge sa buong taon, na may mga buwang pahinga sa pagitan. Gamitin ang aming halimbawa ng 12-buwang wellness program o pumili mula sa listahan ng mga ideya para sa wellness challenge.
8. Magdiwang at Magbahagi ng mga Kuwento
Ibahagi ang mga resulta, itampok ang mga personal na kuwento at ipagdiwang ang lahat ng lumahok. Sa pamamagitan ng mga kuwento, ang indibidwal na aktibidad ay nagiging kulturang pinagsasaluhan – tingnan kung paano gawing kuwentong maibabahagi sa loob ng kumpanya ang iyong challenge.
Mga Madalas Itanong
1. Ano ang kultura ng fitness sa trabaho?
Ito ay kapaligiran sa trabaho kung saan ang pisikal na aktibidad ay normal, nakikita at sinusuportahang bahagi ng pang-araw-araw na buhay – sa pamamagitan ng mga challenge, nakagawian, pamumuno at mismong lugar ng trabaho.
2. Gaano katagal bumuo ng kultura ng fitness sa trabaho?
Karaniwan, kailangan ng ilang buwan ng tuloy-tuloy na aktibidad, hindi lang isang event. Ang regular na mga challenge, pakikipag-ugnayan at pagkilala sa buong taon ang nagpapatibay nito.
Simulan ang Kultura ng Fitness sa Trabaho Mo
Kung nasasabik ka ring kumilos nang sama-sama gaya namin, mag-book ng demo at sabay-sabay nating abutin ang mga hakbang na iyon!
