Kā veidot fizisko aktivitāšu kultūru darbavietā: 8 soļi, kas darbojas
Viens fizisko aktivitāšu izaicinājums var sagādāt tavai komandai dažas lieliskas nedēļas. Savukārt fizisko aktivitāšu kultūra darbavietā palīdz cilvēkiem būt aktīviem visu gadu, jo kustība kļūst par daļu no uzņēmuma ikdienas, nevis vienreizēju kampaņu. Fiziskās aktivitātes arī uzlabo garīgo veselību, koncentrēšanos un komandas garu, tāpēc ieguvumi sniedzas tālu pāri fiziskajai sagatavotībai.
Kāpēc dažos uzņēmumos izaicinājumi norit viegli un sniedz lieliskus rezultātus, bet citos interese par tiem ātri noplok? Rīkojot izaicinājumus daudzos uzņēmumos, esam pamanījuši vairākas skaidras likumsakarības. Lūk, astoņi soļi, kā veidot noturīgu fizisko aktivitāšu kultūru darbavietā.
Table of Contents
1. Sāc saziņu laikus un turpini sarunu
Saziņa pirms izaicinājuma, iespējams, ir tā svarīgākā daļa. Sāc vismaz nedēļu pirms sākuma, lai arī tiem, kas nesteidzas pievienoties, būtu laiks to izdarīt un ikviens varētu atrisināt tehniskos jautājumus jau pirms pirmās dienas.
Pēc tam uzturi sarunu. Izveido vietu, kur dalībnieki var sazināties, piemēram, Slack vai Teams kanālu, un mudini viņus dalīties ar savām pastaigām, treniņiem un fotoattēliem. Jo vairāk dalībnieki motivē cits citu, jo mazāk darba ir organizatoram.
2. Palīdzi sekot līdzi aktivitātēm
Veiksmīgos izaicinājumos izceļas viena likumsakarība: liela daļa dalībnieku lieto aktivitāšu aproces vai pulksteņus. Tālruņi skaita soļus, taču tikai tad, kad tie ir kabatā. Aktivitāšu aproce uzskaita katru soli, kā arī pulsu un aktīvās minūtes, tāpēc cilvēki uzticas saviem rezultātiem un jūtas motivēti kustēties. Daži uzņēmumi pat piedāvā aktivitāšu aproces kā balvu vai darbinieku labumu — uzzini, kādi ir aktivitāšu aproces ieguvumi un kāpēc uzņēmumiem būtu jāpalīdz darbiniekiem pie tās tikt.
3. Apbalvo centību, ne tikai rezultātus
Saskaņā ar Victor Vroom gaidu teoriju cilvēki cenšas tad, ja sagaida, ka viņu pūles sniegs viņiem vērtīgu iznākumu. Balvām nav jābūt lielām — mazākas balvas lielākam cilvēku skaitam darbojas labāk nekā viena liela balva uzvarētājam. Izlozē balvas starp visiem, kas sasnieguši mērķi. Idejas meklē mūsu labsajūtas izaicinājumu balvu ceļvedī.
4. Iesaisti vadītājus
Kad vadītāji piedalās izaicinājumos, rīko sapulces pastaigājoties un runā par savām aktivitātēm, arī pārējie jūt, ka drīkst darīt tāpat. Kultūru veido vadītāju darbi, nevis vārdi.
5. Padari veselīgo izvēli par vieglāko
Palīdz nelielas pārmaiņas vidē: velonovietnes un dušas, diena, kad visi izvēlas kāpnes, stāvgaldi un iespēja rīkot sapulces pastaigājoties.
6. Iekļauj ikvienu
Fizisko aktivitāšu kultūra nav domāta tikai dažiem sportiskākajiem. Izvēlies formātus, kuros ikviens var gūt panākumus: personīgos mērķus, komandu izaicinājumus, regularitātes mērķus un citas aktivitātes līdzās skriešanai. Uzzini, kā veidot izaicinājumus darbiniekiem, kuriem nepatīk sacensties.
7. Veido ritmu visam gadam
Kultūru veido tas, kas notiek regulāri. Ieplāno vairākus izaicinājumus visa gada garumā, starp tiem atstājot mēnešus atpūtai. Izmanto mūsu 12 mēnešu labsajūtas programmas piemēru vai izvēlies ko piemērotu no labsajūtas izaicinājumu ideju saraksta.
8. Svini un dalies ar stāstiem
Dalies ar rezultātiem, izcel personīgos stāstus un sumini ikvienu, kas piedalījās. Tieši stāsti pārvērš individuālās aktivitātes kopīgā kultūrā — uzzini, kā pārvērst izaicinājumu stāstā, ar ko dalīties uzņēmumā.
Biežāk uzdotie jautājumi
1. Kas ir fizisko aktivitāšu kultūra darbavietā?
Tā ir darba vide, kurā fiziskās aktivitātes ir ierasta, pamanāma un atbalstīta ikdienas daļa, ko veicina izaicinājumi, ieradumi, vadītāju piemērs un darba telpu iekārtojums.
2. Cik ilgs laiks vajadzīgs, lai darbavietā izveidotu fizisko aktivitāšu kultūru?
Parasti tam vajadzīgi vairāki mēneši regulāru aktivitāšu, nevis viens pasākums. Noturīgas pārmaiņas rada izaicinājumu, saziņas un atzinības ritms visa gada garumā.
Sāc veidot fizisko aktivitāšu kultūru
Ja arī tevi tikpat ļoti kā mūs aizrauj kopīga kustība, piesaki demonstrāciju un krāsim soļus kopā!
