YuMuuv blogs

OEConnection rīkoja savu pirmo soļošanas izaicinājumu olimpiskā gada aktivitāšu ietvaros, plānoto 75 dalībnieku vietā piesaistot 343. Komandas no dažādiem reģioniem, balvas par saziņu un radošumu un YuMuuv interesantie fakti maijā un jūnijā palīdzēja uzturēt saikni starp darbiniekiem visā pasaulē. Julie Lewis pati iestatīja izaicinājumu mazāk nekā stundas laikā, tāpēc trīs cilvēku komandai bija viegli to pārvaldīt 1 600 darbinieku uzņēmumā.

Windrose par savu jūlija un augusta labsajūtas nedēļu galveno notikumu izvēlējās YuMuuv soļu izaicinājumu. Jauktās komandās apvienojās dažādu nodaļu kolēģi, un sacensībā tika vērtēti tikai komandu rezultāti. Tas padarīja izaicinājumu iekļaujošu, rosināja kopīgas pastaigas pusdienlaikā un stiprināja komandas garu. Kopā darbinieki nogāja attālumu no Berlīnes līdz Tokijai, un daudzi jau ar nepacietību gaida nākamo gadu.

Health Carousel rīko ikgadēju olimpiādi, un jau divus gadus YuMuuv nodrošina tās kustību izaicinājumu biroju darbiniekiem, attālināti strādājošajiem un medmāsām. Komandu vidējie rādītāji nodrošināja godīgu vērtēšanu soļotājiem un skrējējiem, savukārt pašu izvēlētie komandu nosaukumi padarīja sekošanu līderu tabulai aizraujošu. Vienkāršā iestatīšana un ātrais atbalsts atviegloja izaicinājuma rīkošanu, un uzņēmums plāno izmantot YuMuuv arī nākamvasar.

OSM Worldwide, sīkpaku piegādes uzņēmums ar aptuveni 300 darbiniekiem Čikāgas birojā un piecos šķirošanas centros, atjaunoja uzņēmuma labsajūtas aktivitātes ar YuMuuv soļu izaicinājumu. Iknedēļas ieradumu izaicinājumi, struktūrvienību komandu sacensība un vienkāršas balvas raisīja sarunas starp biroja un noliktavu darbiniekiem, un daži sāka sportot pirmo reizi. Programma bija tik veiksmīga, ka OSM to atkārtoja nākamajā gadā un plāno rīkot atkal.

Buckhill, apdrošināšanas tehnoloģiju uzņēmums, kurā pamatā strādā attālināti un kam ir biroji Horvātijā un Apvienotajā Karalistē, sarīkoja savu pirmo YuMuuv soļu izaicinājumu ar 25 kolēģiem, kuri klātienē tiekas reti, un plāno nākamo 2027. gadā.

Katru gadu Shell kolēģi Slovākijā un Čehijā piedalās 90 dienu soļošanas izaicinājumā lietotnē YuMuuv, ikreiz izvirzot jaunu kopīgu soļu mērķi. Iknedēļas komandu kopvērtējums, fotogrāfijas tērzētavā un draudzīga sacensība mudina biroja darbiniekus kustēties. Izaicinājums notiek jau vairākus gadus un ir kļuvis par uzņēmuma lielāko sporta pasākumu.

Strādājošiem vecākiem labbūtība vajadzīga visvairāk, taču noteikta laika un “visu vai neko” izaicinājumi viņiem der vismazāk. Kā veidot izaicinājumus, kas iekļaujas ceļā uz skolu, pieļauj haotiskas nedēļas un iesaista bērnus.

Vairums labbūtības programmu veidotas biroja darbiniekiem. Kāpēc ārpus biroja strādājošajiem vajadzīga atjaunošanās, nevis vairāk soļu, un kā rīkot tālrunī pieejamus, maiņām piemērotus izaicinājumus, kas viņus patiešām sasniedz.

Labdarības soļu izaicinājumā ikviena soļi pārtop ziedojumā pēc iepriekš paziņota aprēķina principa. Kāpēc tas piesaista arī tos, kurus neuzrunā sacensības, un kā noteikt mērķi, izvēlēties atbalstāmo iniciatīvu un plānot ziedojumu.

Nepārtrauktu dienu sērijas motivē ar vēlmi nezaudēt sasniegto, jau panākta progresa sajūtu un identitāti, taču viena izlaista diena var tās pārtraukt. Kā veidot elastīgas sērijas, kas palīdz turpināt — gan sev, gan kopīgam darbavietas izaicinājumam.

Brīvprātīgs izaicinājums Pasaules dienai bez auto: reģistrē dienas bez auto (brauc ar velosipēdu, ej kājām, izmanto sabiedrisko transportu vai kopbraukšanu), izvirzi pieticīgu mērķi, pielāgo to hibrīddarba veicējiem un sāc ar vienu vienkāršu mēģinājumu, lai mainītu paradumus ceļā uz darbu.

Iesaistes kritums rudenī lielā mērā ir saistīts ar dienasgaismas samazināšanos. Uztver dienasgaismu kā sarūkošu budžetu, atvēli laiku rīta un pusdienlaika gaismai un laikus, vēl pirms pulksteņa pagriešanas, organizē izaicinājumus, kas mudina pavadīt laiku ārā.

Piecas strukturālas pārmaiņas organizāciju labbūtības programmu veidošanā, katrai — viens konkrēts solis: regulārs izaicinājumu ritms, atjaunošanās kā rādītājs, klusāks līdzdalības ceļš, ietekme uz ģimeni un pierādījumi solījumu vietā.

Brīvprātīgs spēka izaicinājums aktīvākajiem kolēģiem: līdz mēneša beigām vienā dienā izpildīt 100 atspiešanās. Četru nedēļu sagatavošanās, alternatīvas ar pietupieniem un balstu uz apakšdelmiem, komandas versija un skaidri drošības noteikumi.

Miegs ietekmē uzmanību, spriestspēju, noskaņojumu un imunitāti darbā, tomēr vairums labbūtības kalendāru to ignorē. Ko maksā miega trūkums, kur ir privātuma robeža un kā rīkot miega izaicinājumu ar brīvprātīgu dalību.

Atvaļinājumu plānojam rūpīgi, bet atgriešanos — nemaz, tāpēc atvaļinājuma labsajūta izplēn nedēļas vai divu laikā. Desmit minūšu izvērtējums palīdz atrast ieradumus, kas ļāva atgūt spēkus, bet apzināts pirmās nedēļas plāns — saglabāt pastaigu, sargāt gulētiešanas laiku, ieturēt vienu maltīti dienā bez ekrāniem un pakāpeniski tikt galā ar iesūtni. Uzzini arī, kā viegls kopīgs komandas izaicinājums palīdz atgriezties saudzīgāk.

Septembris ir spēcīgākais «jauna sākuma» brīdis gadā pēc janvāra, taču, lai to izmantotu, rudens labbūtības programmai jābūt gatavai vēl pirms darbinieku atgriešanās — tātad jāplāno vasaras mierā. Šajā rakstā skaidrots, kāpēc plānošanas laiks un sākuma brīdis nesakrīt, ko patiesībā nozīmē «sākt tagad» (izlemt programmas formātu, nodrošināt budžetu un vadības atbalstu, sagatavot saziņas materiālus un nokārtot organizatoriskos jautājumus) un kā viegls vasaras izaicinājums uztur iesaisti līdz programmas atsākšanai septembrī. Noslēgumā piedāvāts vienkāršs plāns no jūnija līdz septembrim, kas ierasto augusta steigu sadala pa mierīgajām vasaras nedēļām.

Lielākā daļa cilvēku YuMuuv izmanto tikai uzņēmuma izaicinājumiem, taču privāto izaicinājumu iespēja ļauj ikvienam lietotājam izveidot savu izaicinājumu un uzaicināt ģimeni vai draugus — bez personāla nodaļas iesaistes un gaidīšanas. Rakstā skaidrots, kāpēc ģimenes izaicinājumi darbojas pat labāk nekā darba kolektīvā: atbildības sajūta ir personīga, sāncensība ir sirsnīga, un kopīgs ikdienas izaicinājums kļūst par saikni starp radiniekiem, kas dzīvo tālu cits no cita. Tajā piedāvāti iesācējiem piemēroti formāti (soļu sacensības, regularitātes mērķi, kopīgi ģimenes mērķi, tematiskas distances) un skaidri atgādināts saglabāt vieglu gaisotni bez spiediena, īpaši bērniem.

Enerģija, ko Pasaules kauss ienes darbavietā — piederība, sāncensība un kopīgs stāsts, kas risinās reāllaikā, — ir vismazāk izmantotais resurss uzņēmumu labbūtības veicināšanā, un tā turnīra struktūru var aizgūt pilnībā. Rakstā soli pa solim izskaidrots, kā izveidot grupu kārtu un izslēgšanas spēļu shēmu komandām, kurās apvienoti dažādu nodaļu darbinieki un kuru rezultātus nosaka pēc soļiem, minūtēm vai distances, papildinot visu ar valstu identitātēm, saukļiem un noslēguma ceremoniju. Šī formāta patiesā priekšrocība ir tā, ka uzticība komandai iesaista arī mazkustīgākos darbiniekus, bet iesaiste, sarūkot komandu skaitam, pieaug, nevis noplok izaicinājuma vidū.

Šis ir praktisks ceļvedis, kā rīkot Ironman distances triatlonu (3,8 km peldēšana, 180 km riteņbraukšana, 42,2 km skriešana) kā labsajūtas izaicinājumu nedēļas, mēneša vai visas vasaras garumā, lai to varētu pieveikt teju ikviens. Tajā norādīta precīza punktu aprēķināšanas kārtība, kas nodrošina līdzvērtīgu vērtējumu visos trīs sporta veidos (10 punkti par katru nopeldēto km, 1 punkts par katru ar velosipēdu nobraukto km, 4 punkti par katru noskrieto km), standarta mērķi sprinta, olimpiskajai, pusei un pilnajai Ironman distancei, kā arī slodzes sadalījums dažādiem izpildes termiņiem. Tas paredzēts kā nišas izaicinājums jau aktīvi iesaistītajiem darbiniekiem, nevis kā aizstājējs soļu, minūšu un distances izaicinājumiem, kas veicina plašu līdzdalību.

Viegla dehidratācija — šķidruma zudums, kas ir tik neliels, ka pat nerada slāpju sajūtu, — izmērāmi vājina koncentrēšanos, pasliktina garastāvokli un liek uzdevumiem šķist grūtākiem. Tāpēc pietiekama ūdens dzeršana ir viens no visbiežāk nepamanītajiem darbinieku labsajūtas veicināšanas līdzekļiem. Šajā rakstā skaidrojam, kāpēc biroji un attālināta darba vide nemanāmi veicina šķidruma trūkumu, ko patiesībā nozīmē uzņemt pietiekami daudz šķidruma, neaprobežojoties ar “astoņu glāžu” mītu, un kā mainīt paradumus, tos sasaistot un rīkojot komandas izaicinājumu. Noslēgumā pamatojam, kāpēc divu nedēļu ūdens dzeršanas izaicinājums ir lētākais un visiem pieejamākais veids, kā papildināt jebkuru vasaras labsajūtas kalendāru ar vērtīgu ieguvumu.

Četru nedēļu izaicinājumi palīdz ievērot veselīgus paradumus četras nedēļas, taču ilgtermiņā neko nemaina, jo jaunais ieradums izzūd, tiklīdz izaicinājums beidzas. Visnoturīgākais risinājums ir ieradumu sasaistīšana — jaunas darbības piesaiste jau esošam ikdienas ieradumam, piemēram, rīta kafijai vai klēpjdatora aizvēršanai. Šajā rakstā atradīsi konkrētus piemērus, kā šādi veicināt soļošanu, miegu, ūdens dzeršanu, apzinātību un fiziskās aktivitātes. Rakstā arī skaidrots, kāpēc vērts veidot divpadsmit nedēļu programmu, kurā izaicinājums ir sākumpunkts, bet ieradumu sasaistīšana — dzinējspēks, kas palīdz turpināt iesākto vēl ilgi pēc rezultātu tabulas slēgšanas.

Slavenais apgalvojums, ka “katrs labsajūtā ieguldītais dolārs atnes sešus”, neiztur rūpīgu atkārtotu pārbaudi, un centieni ar to pārliecināt uzņēmuma lēmumu pieņēmējus parasti atspēlējas, tiklīdz viņi izlasa recenzētu zinātnisku rakstu. Šajā rakstā piedāvāta godīga pieeja: reālistiski galvenie rezultāti, kuriem sekot līdzi, izmaksu aprēķins, kas ietver arī darbinieku patērēto laiku, ko lielākā daļa analīžu neņem vērā, un pamatoti ieguvumu aprēķini darbinieku noturēšanas un darba kavējumu jomā. Galvenā atziņa: visdrošākā panākumu prognozēšanas mēraukla ir noturīga dalība sešu mēnešu garumā, un programma, kas veidota ar šādu mērķi, rada reālu, pierādāmu vērtību.

Lielākā daļa soļu izaicinājumu apsīkst pusceļā, jo mērķis ir noteikts vidusmēra cilvēkam, dalība ir tikai individuāla un vienīgā balva ir vieta līderu tabulā, kas motivē vien trīs cilvēkus. Šeit atradīsi septiņpadsmit formātus, kas risina vienu vai vairākas no šīm problēmām — no virtuāliem pārgājieniem pa valstīm un sacensībām starp vadītāju un komandu līdz fotopastaigām, negaidītām īpašajām dienām un dažādu aktivitāšu formātiem starptautiskām komandām. Katram pievienotas norādes, kādām komandām tas der vislabāk.