Blogu ya YuMuuv

OEConnection iliendesha changamoto yake ya kwanza ya kutembea kama sehemu ya mwaka wenye kaulimbiu ya Olimpiki, ikilenga washiriki 75 na kupata 343. Timu za watu kutoka maeneo mbalimbali, tuzo za kuhamasisha uhusiano na takwimu za kuvutia za YuMuuv ziliwaunganisha wafanyakazi duniani kote katika miezi ya Mei na Juni. Julie Lewis aliandaa changamoto peke yake kwa chini ya saa moja, jambo lililofanya iwe rahisi kwa timu ya watu watatu kuisimamia kwa wafanyakazi 1,600.

Windrose ilifanya shindano la hatua la YuMuuv kuwa kivutio kikuu cha wiki zake za ustawi za Julai na Agosti. Timu mchanganyiko kutoka idara mbalimbali zilishindana kwa matokeo ya timu pekee, jambo lililofanya shindano liwe jumuishi huku likichochea matembezi wakati wa chakula cha mchana na mshikamano wa kweli. Kwa pamoja, wafanyakazi walitembea umbali kutoka Berlin hadi Tokyo, na wengi tayari wanatazamia mwaka ujao.

Health Carousel huandaa Olimpiki kila mwaka, na kwa miaka miwili YuMuuv imewezesha Shindano lake la Harakati kwa wafanyakazi, wanaofanya kazi kwa mbali na wauguzi. Wastani wa timu ulifanya utoaji wa alama kuwa wa haki kwa watembeaji na wakimbiaji, huku majina yaliyochaguliwa na timu yakifanya jedwali la viwango lifurahishe kufuatilia. Urahisi wa kuanzisha na usaidizi wa haraka vilifanya shindano liwe rahisi kuendesha, na kampuni inapanga kutumia YuMuuv tena majira yajayo ya joto.

OSM Worldwide, kampuni ya usafirishaji wa vifurushi yenye takribani wafanyakazi 300 katika ofisi ya Chicago na vituo vitano vya kupanga vifurushi, ilirudisha mpango wa ustawi wa kampuni kupitia Changamoto ya Hatua ya YuMuuv. Changamoto za tabia za kila wiki, mashindano ya timu kati ya vituo na zawadi rahisi ziliwafanya wafanyakazi wa ofisi kuu na maghalani kuzungumza, na baadhi wakaanza kufanya mazoezi kwa mara ya kwanza. Mpango ulifanikiwa sana kiasi kwamba OSM iliurudia mwaka uliofuata na inapanga kuuendesha tena.

Buckhill, kampuni ya teknolojia ya bima inayotanguliza kufanya kazi kwa mbali yenye ofisi nchini Kroatia na Uingereza, iliendesha Changamoto yake ya kwanza ya Hatua ya YuMuuv ikiwa na wafanyakazi wenza 25 ambao hukutana ana kwa ana mara chache, na inapanga nyingine kwa 2027.

Kila mwaka, wafanyakazi wa Shell nchini Slovakia na Czechia hushiriki changamoto ya kutembea ya siku 90 kwenye YuMuuv, wakiwa na lengo jipya la pamoja la hatua kila mwaka. Nafasi za timu za kila wiki, picha kwenye gumzo na ushindani wa kirafiki huwasaidia wafanyakazi wa ofisini kuendelea kutembea. Changamoto imeendelea kwa miaka kadhaa na imekuwa tukio kubwa zaidi la michezo katika kampuni.

Wazazi wanaofanya kazi wanahitaji ustawi zaidi, lakini changamoto za saa maalumu zinazodai ukamilifu bila nafasi ya kukosea haziwasaidii ipasavyo. Jinsi ya kupanga changamoto zinazounganishwa na safari za shule, zinazoruhusu wiki zenye vurugu na zinazowahusisha watoto.

Mipango mingi ya ustawi imebuniwa kwa wafanyakazi wa ofisini. Kwa nini timu zisizokaa ofisini zinahitaji kupumzika na kurejesha nguvu badala ya hatua zaidi, na jinsi ya kuendesha mashindano yanayotanguliza simu, yanayofaa zamu na kuwafikia wafanyakazi kweli.

Changamoto ya hatua kwa hisani hugeuza hatua za kila mtu kuwa mchango kwa kiwango kinachotangazwa mapema. Fahamu kwa nini inawavutia watu ambao hawavutiwi na mashindano, na jinsi ya kupanga lengo, kusudi la hisani na ufadhili.

Mifululizo ya mazoea huchochewa na hofu ya kupoteza mafanikio, hisia ya kuwa tayari umepiga hatua na utambulisho binafsi, lakini kukosa siku moja tu kunaweza kuivunja. Jifunze kuunda mifululizo inayoruhusu kukosea na kuwasaidia watu kuendelea, iwe ni kwa ajili yako mwenyewe au changamoto ya mahali pote pa kazi.

Changamoto ya hiari inayohusu Siku ya Kimataifa Bila Magari: rekodi siku za kusafiri bila gari binafsi (kwa baiskeli, kwa miguu, usafiri wa umma au kushirikiana gari), weka lengo rahisi, irekebishe iwafae wanaofanya kazi ofisini na nyumbani, na anza na jaribio moja rahisi kubadili mazoea ya kwenda kazini.

Kupungua kwa ushiriki wakati wa vuli kunatokana hasa na kupungua kwa saa za mwanga wa mchana. Chukulia mwanga wa mchana kama bajeti inayopungua, tenga muda wa kupata mwanga asubuhi na wakati wa chakula cha mchana, na anzisha mapema changamoto za kutumia muda nje, kabla saa hazijabadilishwa.

Mabadiliko matano ya kimuundo katika jinsi mashirika yanavyobuni programu za ustawi, kila moja likiwa na hatua moja ya kuchukua: ratiba thabiti za changamoto, kurejesha nguvu kama kipimo, njia ya kushiriki bila kujitokeza sana, athari kwa familia na ushahidi badala ya ahadi.

Changamoto ya nguvu ya kujiunga kwa hiari kwa watu wako wenye ushiriki mkubwa zaidi: pushapu 100 ndani ya siku moja kufikia mwisho wa mwezi, ikiwa na wiki nne za kuongeza uwezo, chaguo za skwati na planki, toleo la timu na sheria wazi za usalama.

Usingizi huathiri umakini, maamuzi, hisia na kinga ya mwili kazini, lakini kalenda nyingi za ustawi huupuuza. Fahamu gharama ya usingizi mdogo, mipaka ya faragha na jinsi ya kuendesha changamoto ya usingizi ya hiari.

Tunapanga likizo kwa uangalifu lakini hatupangi kurudi hata kidogo, ndiyo maana hisia nzuri za likizo hufifia ndani ya wiki moja au mbili. Tathmini ya likizo ya dakika kumi ili kubaini tabia zilizokusaidia kujijenga upya, wiki ya kwanza iliyopangwa baada ya kurudi (endelea kutembea, linda muda wa kulala, mlo mmoja bila skrini kila siku, kushughulikia kikasha taratibu) na kwa nini changamoto rahisi ya pamoja ya timu inarahisisha kurudi taratibu.

Septemba ndio kipindi chenye nguvu zaidi cha “mwanzo mpya” baada ya Januari, lakini kutumia fursa hiyo kunahitaji programu ya ustawi ya vuli iwe tayari kabla wafanyakazi hawajarudi — yaani kupanga katika utulivu wa kiangazi. Makala hii inaeleza kwa nini muda wa kupanga na muda wa kuzindua hauingiliani, “kuanza sasa” kunahusisha nini hasa (kuamua muundo wa programu, kupata bajeti na uungwaji mkono, kuandaa rasimu za mawasiliano, na kupanga taratibu za utekelezaji), na kwa nini changamoto nyepesi ya kiangazi hudumisha ushiriki kwa ajili ya uzinduzi wa Septemba. Inamalizia kwa ratiba rahisi ya Juni hadi Septemba inayogawanya mahangaiko ya kawaida ya Agosti katika wiki zenye utulivu.

Watu wengi hutumia YuMuuv kwa changamoto za kampuni pekee, lakini kipengele cha changamoto binafsi kinamwezesha mtumiaji yeyote kuunda changamoto yake na kualika familia au marafiki — bila kupitia idara ya rasilimali watu wala kusubiri. Makala inaeleza kwamba changamoto za familia hufanya kazi vizuri zaidi kuliko za ofisini kwa sababu mnawajibishana binafsi, ushindani una upendo, na changamoto ya pamoja ya kila siku inakuwa kiungo cha uhusiano kwa ndugu wanaoishi mbali mbali. Inatoa njia rahisi kwa wanaoanza (mashindano ya hatua, malengo ya kushiriki kwa uthabiti, malengo ya pamoja ya familia, umbali wenye mada maalumu) na ukumbusho ulio wazi wa kuifanya iwe ya kufurahisha bila shinikizo, hasa kwa watoto.

Msisimko ambao Kombe la Dunia huleta kazini — hisia ya kuwa sehemu ya kundi, ushindani, na simulizi la pamoja linaloendelea papo hapo — ni rasilimali inayotumiwa kwa kiwango kidogo zaidi katika ustawi kazini, na muundo wake wa mashindano unaweza kuazimwa mzima. Makala hii inaeleza jinsi ya kupanga hatua ya makundi na mtoano kwa kutumia timu zinazochanganya idara, zinazopata alama kwa hatua, dakika au umbali, zikiwa na utambulisho wa nchi, nyimbo na sherehe ya kufunga. Faida halisi ya mfumo huu ni kwamba unawavutia wafanyakazi wasiofanya shughuli nyingi za mwili kupitia uaminifu kwa timu, na kuleta ushiriki unaoongezeka kadiri timu zinavyopungua badala ya kufifia katikati ya changamoto.

Huu ni mwongozo wa vitendo wa kuandaa triatloni ya umbali wa Ironman (kuogelea km 3.8, kuendesha baiskeli km 180, kukimbia km 42.2) kama changamoto ya ustawi inayofanyika kwa wiki moja, mwezi mmoja au kipindi chote cha kiangazi ili karibu kila mtu aweze kuikamilisha. Unaeleza hesabu mahususi ya pointi inayohakikisha usawa kati ya michezo hiyo mitatu (pointi 10 kwa kila km ya kuogelea, pointi 1 kwa kila km ya kuendesha baiskeli, pointi 4 kwa kila km ya kukimbia), malengo ya kawaida ya Sprint, Olimpiki, Nusu Ironman na Ironman Kamili, pamoja na mgawanyo wa umbali wa kutimiza kwa kila muda unaofaa. Imekusudiwa kuwa "changamoto ya kundi maalumu" kwa wafanyakazi ambao tayari wanashiriki kikamilifu — si kuchukua nafasi ya changamoto za hatua, dakika na umbali zinazohamasisha ushiriki wa wengi.

Upungufu mdogo wa maji mwilini — kiasi kidogo mno cha maji kupotea hata usihisi kiu — hupunguza umakini kwa kiwango kinachopimika, huzorotesha hali ya hisia, na kufanya kazi zionekane ngumu zaidi. Hilo linafanya kunywa maji kuwa mojawapo ya njia zinazopuuzwa zaidi za kuboresha ustawi wa wafanyakazi. Makala hii inaeleza kwa nini ofisi na mazingira ya kazi za mbali huchangia upungufu wa maji bila watu kutambua, kunywa maji ya kutosha kunamaanisha nini zaidi ya dhana ya “glasi nane,” na jinsi ya kubadili tabia kwa kuunganisha mazoea na kutumia changamoto ya timu. Inamalizia kwa kueleza kwa nini changamoto ya kunywa maji ya wiki mbili ndiyo njia yenye gharama ndogo zaidi na inayomfaa kila mtu zaidi ya kupata matokeo mazuri katika kalenda yoyote ya ustawi ya kiangazi.

Changamoto za wiki nne huleta mwenendo mzuri sana kwa wiki hizo nne, lakini hazileti mabadiliko ya kudumu, kwa sababu tabia mpya huisha mara tu changamoto inapomalizika. Kuunganisha tabia — kufungamanisha tabia mpya na jambo unalofanya kila siku, kama kunywa kahawa asubuhi au kufunga kompyuta mpakato — ndiyo njia inayodumu zaidi ya kutatua hili. Makala hii inaeleza mifano mahususi ya kuunganisha tabia za kutembea, kulala, kunywa maji, kuzingatia wakati uliopo na kufanya mazoezi. Pia inaeleza faida za mpango wa wiki kumi na mbili, ambapo changamoto ni mwanzo na muunganiko wa tabia ndio unaoendeleza mwenendo huo hata muda mrefu baada ya ubao wa vinara kufungwa.

Dai maarufu kwamba "kila dola inayotumika kwa ustawi hurudisha dola sita" halithibitiki tafiti zinaporudiwa kwa makini, na kulitumia kuwashawishi wadau wa ndani mara nyingi hugeuka kuwa kikwazo mara tu wanaposoma makala ya utafiti iliyopitiwa na wataalamu. Makala hii inatoa mfumo wa uaminifu: matokeo makuu yanayowezekana kufuatiliwa, hesabu ya gharama inayojumuisha muda wa wafanyakazi ambao uchanganuzi mwingi hauzingatii, na hesabu za manufaa zinazoweza kutetewa kuhusu kubakiza wafanyakazi na kupunguza utoro. Hoja ya mwisho ni kwamba kipimo kimoja cha utekelezaji kinachotabiri mafanikio vizuri zaidi ni ushiriki endelevu kwa miezi sita — na programu iliyobuniwa kwa kuzingatia kipimo hicho huleta thamani halisi inayoweza kutetewa.

Changamoto nyingi za hatua hukwama katikati kwa sababu lengo huwekwa kwa kuzingatia mtu wa wastani, kila mtu hushiriki kivyake tu, na zawadi pekee ni orodha ya vinara inayowahamasisha watu watatu tu. Hizi ni aina kumi na saba zinazotatua tatizo moja au zaidi kati ya hayo, kuanzia matembezi ya mtandaoni ya kuvuka nchi na mashindano ya meneja dhidi ya timu hadi matembezi ya kupiga picha, siku za kushtukiza za kuwatambua washiriki na changamoto za shughuli mbalimbali kwa timu zilizo sehemu tofauti duniani, pamoja na maelezo ya aina ya timu inayofaa kwa kila moja.