Blogu ya YuMuuv

Vifaa vya kuvaliwa ni mojawapo ya miundombinu nafuu zaidi ambayo kampuni inaweza kutoa ili kusaidia mabadiliko ya tabia wakati wote. Mifumo mitatu ya ruzuku inayotumiwa na kampuni, mambo ambayo vipimo vya kila siku na viashiria vya kina zaidi (HRV, SpO2, halijoto ya ngozi, CGM, ECG) vinaweza na haviwezi kukuambia, mipaka ya faragha ya data ambayo waajiri lazima waheshimu, na kwa nini kuchanganya kifaa na changamoto hukamilisha mchakato.

Zamani, ustawi ulikuwa kwenye ukurasa wa marupurupu, kati ya punguzo la ada ya mazoezi na kikapu cha matunda. Siyo tena. Mashirika yenye uwezo mkubwa zaidi wa kushindana yanachukulia ustawi wa wafanyakazi kama mkakati mkuu wa biashara unaohusiana na kudumisha wafanyakazi, tija, kuvutia vipaji na utendaji. Kwa nini mabadiliko haya ni muhimu na yanatekelezwaje kwa vitendo.

Robo ya pili ndiyo wakati bora wa mwaka wa kuzindua au kuanzisha upya mpango wa ustawi kazini — lakini kampuni nyingi hukosa fursa hiyo. Makala hii inaeleza kwa nini majira ya kuchipua huleta msukumo wa asili kwa ustawi, kinachotofautisha robo ya pili na harakati za Januari, na jinsi ya kutumia fursa hiyo kabla ya majira ya joto kufika.

Majira ya kiangazi ndiyo wakati mzuri zaidi wa kuanzisha changamoto ya ustawi — lakini ni lazima uipange vizuri. Mwongozo huu wa hatua kwa hatua unakuelekeza kuhusu muda unaofaa, uchaguzi wa mada, muundo wa timu, mawasiliano na mambo madogo yanayoamua kama watu watashiriki kweli au watapuuza barua pepe ya mwaliko.

Hoja za kibiashara za kujenga utamaduni wa ustawi, kwa msingi wa utafiti wa Gallup, McKinsey, Deloitte na S&P Global: gharama halisi ya kuondoka kwa wafanyakazi, uhusiano kati ya ushiriki na ustawi, kwa nini kuchoka kupita kiasi huwafanya watu waondoke, na mtazamo wa wazi kuhusu faida ya kifedha ya kuwekeza katika utamaduni wa ustawi.

Changamoto za hatua ni mwanzo mzuri, lakini ni sehemu moja tu ya mpango mzima. Jifunze kuunda mpango wa ustawi unaomjali mtu kwa ujumla kwa kujumuisha aina mbalimbali za changamoto za afya ya mwili, akili, lishe, usingizi, mahusiano ya kijamii na hali ya kifedha, pamoja na shughuli za YuMuuv kwa kila eneo na vidokezo vya kubadilisha changamoto hizo kwa zamu.

Zaidi ya nusu ya Wamarekani sasa wanamiliki kifaa cha afya kinachovaliwa, na wafanyakazi wako tayari wanafuatilia hatua, usingizi na msongo wa mawazo wao wenyewe. Swali ni kama mpango wa ustawi wa kampuni yako unaunganishwa na kile wanachofanya tayari — au uko katika ulimwengu mwingine ambao hawauzingatii. Makala hii inachunguza pengo hilo na jinsi ya kuliziba.

Changamoto za ustawi kwa kawaida hupimwa kwa viwango vya ushiriki na idadi ya hatua. Lakini programu zenye athari kubwa zaidi hutimiza jambo ambalo ni vigumu zaidi kulipima: huwafanya watu wajisikie sehemu ya kundi. Jifunze jinsi changamoto za timu zinavyokuwa nyenzo za kujenga utamaduni, kwa ushahidi wa tafiti kutoka kwa Mkuu wa Huduma za Afya wa Marekani, BetterUp na Gallup, pamoja na mifano halisi ya wateja.

Changamoto za ustawi zinazotegemea ukumbi wa mazoezi huwaacha nyuma wafanyakazi wengi. Makala hii inaeleza kwa nini changamoto zisizohusu mazoezi — kama kuandika shajara ya shukrani, malengo ya unywaji wa maji, mazoea ya usingizi na mahusiano ya kijamii — mara nyingi huongeza ushiriki, kujihusisha zaidi na matokeo bora kuliko mipango ya kawaida ya mazoezi.

Enzi ya uanachama wa jimu inafifia. Wafanyakazi sasa wanatarajia programu za ustawi zinazogusa nyanja zote: ustawi wa kimwili, kiakili, kijamii na kifedha. Ustawi wa mtu kwa ujumla unakuwaje hasa, ushahidi kuhusu uchovu uliokithiri na ROI unasema nini kweli, na programu bora zinafanya nini vizuri?

Slalom iligeuza changamoto ndogo ya hatua iliyoanzia Phoenix kuwa utamaduni wa kimataifa wa afya na ustawi kila Septemba, unaoshirikisha takribani 20% ya wafanyakazi duniani kote. Kwa uungwaji mkono wa uongozi mkuu, vipengele vya ushindani, na shughuli zinazojenga mahusiano kama mazungumzo na matembezi ya kunywa kahawa katika kila eneo, mpango huu uliimarisha uhusiano na utamaduni kati ya matawi. Kwa kutumia YuMuuv, Slalom ilirahisisha usimamizi, ikaongeza ushiriki, na kujenga mfumo wa kimataifa wa afya na ustawi unaoweza kupanuliwa.

Kujituma kwa wafanyakazi kunaweza kuongezwa kupitia mikakati ya afya na ustawi inayotegemea ushahidi, inayojenga rasilimali za kisaikolojia, kuimarisha uhusiano na kuendana na kazi za kila siku. Maana halisi ya kujituma, kwa nini ustawi hukuchochea, njia 10 zinazotegemea ushahidi na mpango wa utekelezaji wa hatua nne.

Shughuli za kuchangamsha timu husaidia kurejesha nguvu kazini kwa kurudisha umakini, ukaribu, na msukumo. Mwongozo huu unatoa shughuli 25 za kuchangamsha timu zinazotekelezeka na kuendana kwa urahisi na siku ya kazi bila burudani ya kulazimishwa. Zinafaa kwa kuimarisha ushiriki, ushirikiano, na nguvu kazini.

Changamoto za ustawi za Februari hufanikiwa zinapotanguliza uhalisia, unyumbufu na kusonga mbele kwa pamoja. Makala haya yanashiriki changamoto 10 za ustawi za Februari zilizoundwa kwa kuzingatia viwango halisi vya nguvu na ushiriki wa kweli. Zinafaa kudumisha mazoea yenye afya wakati hamasa iko chini.

Jumatano ya Ustawi huwasaidia wafanyakazi kurejesha nguvu na umakini wakati msongo wa mawazo unapofikia kilele katikati ya wiki. Mwongozo huu unashiriki mawazo yanayotekelezeka ya Jumatano ya Ustawi yanayoimarisha ustawi, kupunguza uchovu uliokithiri na kujenga mazoea endelevu ya kazi. Jifunze jinsi ya kujenga kasi ya mazoea bora katikati ya wiki bila kuvuruga tija.

Siku ya Kuwathamini Wafanyakazi huwa na maana zaidi inaposaidia ustawi wa wafanyakazi, si kutambua mchango wao tu. Mwongozo huu unashiriki mawazo ya Siku ya Kuwathamini Wafanyakazi yanayolenga ustawi na ambayo wafanyakazi wanayatamani kweli, kuanzia muda na unyumbufu hadi mipango ya ustawi inayomjumuisha kila mtu. Jifunze jinsi ya kufanya shukrani zilete matokeo ya kudumu badala ya kuwa ishara ya siku moja tu.

Mpango rahisi wa ustawi kazini kwa timu za rasilimali watu zenye majukumu mengi: endesha changamoto mbili kwa mwaka kwa wakati unaofaa, zenye ushiriki mkubwa na usimamizi mdogo. Mipango mitano ya changamoto mbili iliyo tayari kutumiwa, vipindi vinavyopendekezwa, miundo inayofaa kwa YuMuuv na mfano halisi kutoka Great Place to Work Ireland.

Mpango rahisi wa ustawi wa mwaka: endesha changamoto nne kwa mwaka, kila moja ikidumu wiki 2–4 ndani ya robo yake ya mwaka, ukiwa na aina za changamoto zilizo tayari kutumika kwenye YuMuuv, vipindi vya kuziendesha na vidokezo vya maandalizi vinavyoongeza ushiriki bila kuwachosha waandaaji au wafanyakazi.

Panga mwaka wako kwa mada 12 za changamoto za ustawi kazini, moja kwa kila mwezi. Kila mada ina aina ya changamoto iliyo wazi, mambo ya kufuatilia, ya kuandaa na shughuli ya YuMuuv ya kutumia, ili kuongeza ushiriki na kupunguza kazi za usimamizi.

Makosa ya kawaida zaidi ambayo watu hufanya wanapoweka malengo ya Mwaka Mpya, kuanzia malengo yasiyo wazi na makubwa kupita kiasi hadi sheria kali na kutokuwa na mpango wa siku walizokosa, pamoja na njia za vitendo zinazoungwa mkono na utafiti za kuepuka uchovu uliopitiliza na kujenga mazoea ya kudumu.

Unapata shida kuendelea kufanya mazoezi wakati wa baridi? Jifunze njia rahisi na salama za kuendelea kuusogeza mwili—ndani au nje—kwa mazoezi mepesi ya kila siku, vidokezo vya mavazi na mbinu za kujipa motisha zinazofanya kazi kweli.

Gigi Gibbs aliendesha changamoto rahisi lakini yenye matokeo makubwa ya siku 21 ya umakinifu kwa wafanyakazi wa City of San Diego, akiwahimiza kutafakari kwa angalau dakika tano kila siku huku wakisaidiwa na maudhui ya mara kwa mara na ushirikiano wa washiriki. Kwa kutumia YuMuuv, alitoa mawazo ya kutafakari kila siku, akafuatilia dakika za kutafakari na kudumisha hamasa kwa motisha za aina mbalimbali na mfumo wa haki wa alama za timu. Matokeo yalikuwa ushiriki mkubwa na maoni chanya—pamoja na uboreshaji muhimu wa jukwaa (utumaji wa maudhui kwa ratiba) uliorahisisha zaidi kuendesha changamoto zilizofuata.

Pharvaris, kampuni ya dawa za kibayolojia ambayo wafanyakazi wake wote hufanya kazi kwa mbali, iliendesha changamoto yake ya kwanza ya kimataifa ya hatua za kutembea ya YuMuuv: zaidi ya wafanyakazi 70 kati ya takriban 120 walijiunga, wakaunda timu zinazochanganya nchi mbalimbali na kujaza gumzo la changamoto kwa picha za miji yao.

WSP, yenye wafanyakazi zaidi ya 70,000, ilitumia YuMuuv kuendesha Beyond Steps, changamoto ya kimataifa ya wiki nne katika lugha zaidi ya 20, ambapo kila aina ya shughuli za mwili ilihesabiwa. Sasa ni tukio ambalo watu hulitarajia kwa hamu kila mwaka.