YuMuuv 博客

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OEC的全球步行挑战如何在75人目标下吸引343人参与

OEConnection把首次步行挑战作为“奥运年”主题活动的一部分，目标75人，最终有343人参与。跨地区团队、社交奖项和YuMuuv的趣味数据，在5月和6月期间让全球员工保持联系。Julie Lewis独自用不到一小时完成了挑战设置，让三人团队也能轻松为1,600名员工管理这项挑战。
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Windrose如何在健康周期间从柏林走到东京

Windrose把YuMuuv步数挑战作为7月和8月健康周的重头戏。来自不同部门的混合团队只比拼团队成绩，这让挑战保持包容，同时带动了午间散步和真正的团队精神。员工们一起走完了从柏林到东京的距离，很多人已经开始期待明年的活动。
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Health Carousel如何借助YuMuuv开展奥运会Move Challenge

Health Carousel每年举办公司奥运会，两年来一直由YuMuuv为员工、远程员工和护士的Move Challenge提供支持。团队平均值让步行者和跑者的计分更加公平，自定义团队名称则让排行榜变得有趣。设置简单、支持迅速，让挑战轻松运行，公司计划明年夏天继续使用YuMuuv。
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OSM Worldwide如何用全公司步数挑战带动每个站点

OSM Worldwide是一家包裹运输公司，在芝加哥办公室和五个分拣中心约有300名员工。公司通过YuMuuv步数挑战重新启动了员工健康活动。每周的习惯挑战、站点之间的团队竞争和简单的奖励，让总部和仓库员工都聊了起来，有些人还是第一次开始运动。项目非常成功，OSM第二年再次举办，并计划继续开展。
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Shell斯洛伐克和捷克如何打造90天的步行传统

每年，斯洛伐克和捷克的Shell同事都会在YuMuuv上参加为期90天的步行挑战，每年都有新的共同步数目标。每周的团队排名、聊天中的照片和友好的竞争，让坐办公室的员工持续活动。这项挑战已经举办多年，成为公司规模最大的体育活动。
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无车九月：团队意想不到的通勤挑战

一个以世界无车日为核心的自愿参加挑战：记录无车日（骑车、步行、公共交通或拼车），设定适度目标，针对混合办公员工进行调整，并用一次轻松的尝试改变通勤习惯。
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回归的艺术：如何在假期结束后留住假期带给您的收获

我们精心规划假期，却完全不规划回归，这正是假期的好状态在一两周内就消退的原因。本文介绍用十分钟的假期复盘找出真正起到修复作用的习惯，设计好回归后的第一周（保留散步、守住就寝时间、每天一顿无屏幕用餐、给收件箱留出缓冲期），以及为什么一个轻松的团队共同挑战能让回归变得更平缓。
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九月看起来还很遥远，这正是人力资源现在就该开始的原因

九月是一年中仅次于一月的最强“新起点”时机，但要抓住它，秋季健康项目必须在员工回归之前就准备就绪——这意味着要在平静的夏季进行规划。本文阐述了为什么规划窗口和启动窗口并不重叠，“现在就开始”实际包括哪些工作（确定项目形式、落实预算和高管支持、起草沟通内容、安排后勤），以及为什么一个轻松的夏季挑战能为九月的重新启动保持参与热度。最后提供了一份从六月到九月的简单时间表，把往常八月的手忙脚乱分散到平静的几周里。
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用 YuMuuv 私人挑战让全家动起来

大多数人只在公司挑战中使用 YuMuuv，但借助私人挑战功能，任何用户都可以创建自己的挑战并邀请家人或朋友——无需人力资源部门，也无需等待。本文认为家庭挑战的效果甚至比办公室挑战更好，因为责任感更具个人意义，竞争充满爱意，而一个共同的每日挑战能成为联结分隔两地的亲人的纽带。文中介绍了适合新手的形式（步数赛、持续性目标、家庭共同目标、主题距离），并明确提醒要保持轻松、没有压力，尤其是对孩子。
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让世界杯激发您的下一个团队挑战

世界杯给职场带来的能量——归属感、竞争、实时展开的共同故事——是企业健康领域最未被充分利用的资源，而它的锦标赛结构可以整体借用。本文介绍如何用按步数、分钟数或距离计分的跨部门团队搭建小组赛和淘汰赛对阵图，并配以国家身份、口号和闭幕式。这种形式真正的优势在于，它能通过团队忠诚感把最不活跃的员工吸引进来，并让参与度随着参赛范围缩小而上升，而不是在挑战中途消退。
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如何在 YuMuuv 中开展 Ironman 铁人三项挑战

这是一份实用指南，介绍如何把 Ironman 距离的铁人三项（游泳3.8公里、骑行180公里、跑步42.2公里）作为健康挑战来开展，并将其拉长到一周、一个月或整个夏天，让几乎任何人都能完赛。文中给出了让三个项目保持公平的确切积分换算（游泳每公里10分、骑行每公里1分、跑步每公里4分），短距离、奥运距离、半程和全程 Ironman 的标准目标，以及每种合理时间窗口的节奏安排。它被定位为面向员工中已经积极参与的那部分人的“小众挑战”——而不是取代推动广泛参与的步数、分钟数和距离挑战。
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饮水与职场健康有什么关系？比您想象的更多

轻度脱水——一种轻微到甚至不会让人感到口渴的水分流失——会明显降低专注力、使情绪变差，并让任务感觉更难，这使得饮水成为企业健康中最被忽视的杠杆之一。本文解释了为什么办公室和远程办公环境会在不知不觉中让人脱水，超越“每天八杯水”误区的良好饮水习惯究竟是什么样的，以及如何通过习惯叠加和团队挑战来改变行为。最后指出，为期两周的饮水挑战是任何夏季健康日程中成本最低、最普遍适用的制胜之选。
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职场习惯叠加：如何把30天挑战变成全年持续的健康习惯

为期四周的挑战总能带来出色的四周表现，却没有任何长期改变，因为挑战一结束，新习惯就随之消亡。习惯叠加——把新行为与早上喝咖啡或合上笔记本电脑等已有的日常锚点绑定——是最持久的解决办法，本文介绍了针对步数、睡眠、饮水、正念和运动的具体叠加方式。文章还提出了一个十二周的项目周期：把挑战作为启动，把习惯叠加作为引擎，让行为在排行榜关闭后很久仍能持续。
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如何真正衡量企业健康项目的投资回报率（而不自欺欺人）

著名的“每在健康上投入一美元就能收回六美元”这一数字经不起仔细复现，用它来说服内部利益相关者，往往会在他们第一次读到同行评审论文时适得其反。本文提供了一个诚实的框架：值得追踪的现实主要结果、包含大多数分析所忽略的内部时间的成本计算，以及关于留任和缺勤的站得住脚的收益测算。文章最后指出，最具预测力的运营指标是六个月的持续参与度——而围绕它设计的项目，能创造真实且站得住脚的价值。
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17个团队真正能坚持到底的企业步数挑战创意

大多数步数挑战之所以中途失败，是因为目标按普通人的水平设定，形式纯粹是个人赛，而唯一的奖励是一个只能激励三个人的排行榜。本文介绍了17种能解决其中一个或多个问题的形式，从虚拟徒步穿越一个国家、经理对团队的比赛，到每日一照徒步、惊喜聚光灯日以及适合全球团队的多活动形式，并说明了每种形式适合什么样的团队。