小门藏惊喜：如何在职场开展降临节惊喜挑战

12月是最难开展健康挑战的月份。大家日程排得满满当当，出行安排也多，谁都不想再为一张排行榜操心。但12月也有一个几乎人人都喜欢的传统：每天早上打开一扇小门，看看里面藏着什么。

这份指南将这个传统变成适合职场的圣诞倒数挑战。从12月1日到24日，参与者每天打开一扇“门”：一个只需几分钟的小任务，比如发一条感谢消息、晚饭后散步，或吃一顿不看屏幕的饭。直到当天早上揭晓，大家才知道任务是什么。完成后打卡，打开的门就会一扇扇累积起来。

设置大约需要一小时，之后就能自动运行。

圣诞倒数挑战怎么玩

24扇门，每天一扇，从12月1日星期二到12月24日星期四。
每扇门都是惊喜。不公布完整清单，每天早上7:00揭晓当天的门。
参与者在应用中标记每扇门已完成。每天一扇，无需同步任何数据。
目标是完成24扇门中的20扇，这样即使忙上一天或参加节日聚会，也不会有人因此出局。
五类任务轮流登场，每天都有新鲜感：运动、联结、充电、善意和户外。有些日子可以二选一，周末任务则更丰富，也适合全家一起参与。

第1步：创建挑战

在YuMuuv中，进入挑战，选择创建。公司管理员可以创建全公司挑战。其他人可以创建最多10人参与的私人挑战，邀请家人和朋友加入（下文会详细介绍）。

活动类型：滚动到列表底部，选择自定义。将其命名为“圣诞倒数小门”。自定义活动需要手动记录，正好适合这个挑战。
时间段：选择自定义时间段，设为12月1日至24日。
排行榜：选择个人排行榜、团队排行榜，或同时启用两者。如果希望所有人一起开门、累积一个共同的总数，也可以选择集体排行榜。
挑战类型：选择每日目标，将每日目标设为1。这样，进度就会按开门的天数计算。
目标：添加一个20天的目标。团队排行榜选择平均值计分，让大小团队都能公平竞争。
配置：开启挑战聊天。将每位用户每日上限设为1，避免有人一晚上补完一整周的任务。
详情：取一个类似“24扇小门”的名字，有奖品的话可以加上，再写一段简短说明（下方有模板）。

检查后选择创建。帮助中心提供完整的挑战创建指南。

建议说明：12月1日至24日，每天早上7:00都会打开一扇新门。门后藏着一件当天要做的小事。完成任务，标记已完成，看看你能打开多少扇门。打开20扇，就能参加抽奖。没人知道明天的门后是什么，连你的队长也不知道。

第2步：设置每日开门时间

惊喜感是这个挑战的关键，所以每天早上都需要自动揭晓新门。你有两种方式可以选择。

方案A：定时公告（推荐用于公司挑战）。点击右上角的圆形头像，打开公告，选择创建公告。为每扇门设置：

标题：“第7扇门已打开”
消息：当天的任务，再加一句说明它的意义
图片：一张带编号的简洁小门图片，让每天早上都像在打开倒数日历
定时发送：当天7:00
接收者：按此挑战筛选，确保只有参与者会收到
通知：选择通知用户，让开门消息直接送达他们的手机

你可以在11月下旬一次性设置好全部24条公告，12月就能自动运行。帮助中心介绍了公告的使用方法。

方案B：在挑战聊天中发布。如果你组织的是私人挑战，或更喜欢亲自互动，可以每天早上自己在挑战聊天中发布当天的门。每天只需一分钟，大家还能直接在消息下回复照片。

第3步：让惊喜持续

几个小细节，就能把待办清单变成大家期待的日常：

每天早上固定时间。大家会开始习惯在7:00查看，就像打开真正的倒数日历一样。
交替安排任务类型。不要连续两天安排同一类任务。
自由选择日。提供两个选项，由参与者自己选。在忙碌的一周里，给大家一点自主权。
提前预告。偶尔在前一天晚上发一条提示：“明天，记得穿双舒服的鞋。”
周末更丰富。周六和周日的任务可以安排30分钟，并邀请家人或朋友一起参与。
在聊天中庆祝。分享自己的任务照片，也给其他人点赞回应。组织者的热情会带动大家。

24扇门：现成的圣诞倒数挑战清单

下面是已经搭配好顺序的完整清单，可以直接复制使用。遇到不适合团队的任务，随时替换即可。

门	日期	类型	门后的任务
1	12月1日周二	运动	今天上下楼都走楼梯。
2	12月2日周三	联结	给一位今年帮助过你的同事发条感谢消息。
3	12月3日周四	充电	吃晚饭时，让餐桌远离所有屏幕。
4	12月4日周五	户外	中午前或午餐时，到户外享受15分钟的自然光。
5	12月5日周六	运动（周末）	找个人一起散步30分钟。
6	12月6日周日	自由选择	二选一：做点吃的与人分享，或给一位好久没联系的人打电话。
7	12月7日周一	善意	在挑战聊天中，给某人的分享留一句暖心评论。
8	12月8日周二	充电	在第一场会议或上班前，缓慢呼吸五次。
9	12月9日周三	运动	每次接水时，做10个深蹲。
10	12月10日周四	户外	在路上拍下一处有冬日气息的景象，发到聊天中。
11	12月11日周五	联结	选一次通话，边走边聊。
12	12月12日周六	户外（周末）	到大自然中待上30分钟：公园、森林或海边都可以。
13	12月13日周日	充电	起床后的第一个小时，把手机放在另一个房间。
14	12月14日周一	善意	不用别人开口，主动为一个人做件小事。
15	12月15日周二	运动	睡前拉伸10分钟。
16	12月16日周三	自由选择	二选一：离开办公桌或工作台吃午饭，或暂停手头的事，跟着一首完整的歌跳舞。
17	12月17日周四	联结	问同事一个与工作无关的问题。
18	12月18日周五	运动	吃完一天中最丰盛的一餐后，散步10分钟。
19	12月19日周六	联结（周末）	和家人或朋友一起动起来，让年龄最小的人决定做什么。
20	12月20日周日	充电	比平时提前30分钟上床睡觉。
21	12月21日周一	户外	这是一年中白昼最短的一天：去看一次日出或日落。
22	12月22日周二	善意	给工作以外认识的人写一段简短的感谢话语。
23	12月23日周三	联结	在聊天中分享你在这次挑战中最喜欢的时刻。
24	12月24日周四	收官	晚饭后和你爱的人一起散步，或给远方的人打个电话。

对于澳大利亚、新西兰或其他12月正值夏季地区的团队：可以把第21扇门改成“在白昼最长的一天看日落”，把第4扇门改成在阴凉处散步。

应景的奖品

奖品不必贵重，公平最重要。在所有打开20扇门的人中抽奖，能让全公司的人都持续参与到12月24日，而不只是那几个最有计划的人。全队累计开门最多的团队，还可以选择一家慈善机构，送出一笔小额捐款。

总结

圣诞倒数挑战之所以有效，是因为它要求很少：每天一件小事，每早一份惊喜，也让大家在一年中最忙的月份有了彼此交流的理由。11月设置一次，12月就能自动运行。

还没开始使用YuMuuv？预约20分钟通话，我们会帮你在12月1日前准备好圣诞倒数挑战。

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