Маленькие дверцы: как провести адвент-челлендж с сюрпризами на работе
Декабрь — самый сложный месяц для челленджа по заботе о себе. Календари забиты, люди уезжают, и никому не хочется переживать ещё и за место в рейтинге. Но в декабре есть традиция, которую почти все уже любят: каждое утро открывать маленькую дверцу и смотреть, что за ней.
Это руководство поможет превратить эту традицию в адвент-челлендж для твоей компании. Каждый день с 1 по 24 декабря участники открывают одну «дверцу»: небольшое задание на несколько минут — например, отправить сообщение с благодарностью, прогуляться после ужина или поесть без экранов. Никто не знает, что его ждёт, пока утром не появится задание. Участники отмечают его как выполненное, и число открытых дверец растёт.
Настройка занимает около часа, а дальше всё работает само.
Как устроен адвент-челлендж
- 24 дверцы, по одной в день, со вторника, 1 декабря, по четверг, 24 декабря.
- За каждой дверцей — сюрприз. Полный список не публикуется. Каждая дверца открывается в 7:00 утра.
- Участники отмечают задание за каждой дверцей как выполненное в приложении. Одна дверца в день, ничего синхронизировать не нужно.
- Цель — открыть 20 из 24 дверец, так что загруженный день или корпоратив никого не выбьют из игры.
- Пять типов заданий чередуются, чтобы каждый день был не похож на предыдущий: движение, общение, восстановление, добрые дела и время на свежем воздухе. В некоторые дни можно выбрать одно из двух заданий, а в выходные задания чуть масштабнее и подходят для всей семьи.
Шаг 1. Создай челлендж
В YuMuuv открой Челленджи и выбери Создать. Администраторы компании могут создать челлендж для всей компании. Все остальные могут создать закрытый челлендж для группы до 10 человек, включая родных и друзей (подробнее об этом ниже).
- Тип активности: прокрути список до конца и выбери Свой вариант. Назови его «Дверца адвент-календаря». Такие активности отмечаются вручную — именно то, что здесь нужно.
- Период: выбери Произвольный период и задай даты с 1 по 24 декабря.
- Рейтинги: выбери личный рейтинг, командный или оба. Общий рейтинг тоже подойдёт, если хочешь, чтобы все открывали дверцы ради одного общего результата.
- Тип челленджа: выбери Ежедневная цель и установи цель на день — 1. Тогда прогресс будет считаться по дням, в которые открывалась дверца.
- Цели: добавь цель — 20 дней. Для командных рейтингов выбери Среднее, чтобы маленькие и большие команды соревновались на равных.
- Настройки: включи Чат челленджа. Установи Дневной лимит на участника — 1, чтобы никто не мог наверстать целую неделю за один вечер.
- Подробности: придумай название, например «24 маленькие дверцы», добавь приз, если он предусмотрен, и напиши короткое описание (шаблон есть ниже).
Проверь всё и нажми Создать. В нашем справочном центре есть полное руководство по созданию челленджа.
Пример описания: Каждое утро с 1 по 24 декабря в 7:00 открывается новая дверца. За ней — одно небольшое задание на день. Выполни его, отметь в приложении и посмотри, сколько дверец сможешь открыть. Открой 20 — и участвуй в розыгрыше призов. Никто не знает, что за завтрашней дверцей, даже капитан твоей команды.
Шаг 2. Запланируй открытие дверец
Этот челлендж работает благодаря сюрпризам, поэтому дверцы должны появляться сами каждое утро. Есть два способа это организовать.
Вариант А: запланированные объявления (рекомендуется для челленджей компании). Нажми на круглый значок профиля в правом верхнем углу, открой Объявления и выбери Создать объявления. Для каждой дверцы:
- Заголовок: «Дверца 7 открыта»
- Сообщение: задание на день и одна строка о том, почему это полезно
- Изображение: простая картинка дверцы с номером создаст ощущение, будто каждое утро открываешь настоящий адвент-календарь
- Расписание: нужный день, 7:00
- Получатели: выбери этот челлендж в фильтре, чтобы объявление получили только участники
- Уведомление: включи уведомления для пользователей, чтобы новая дверца появлялась у них на телефоне
Все 24 объявления можно запланировать за один раз в конце ноября. А дальше в декабре всё пойдёт само. В справочном центре рассказано, как работают объявления.
Вариант Б: публикации в чате челленджа. Если ты проводишь закрытый челлендж или предпочитаешь более личный подход, публикуй каждую утреннюю дверцу в чате самостоятельно. Это занимает минуту в день, а участники смогут отвечать фотографиями прямо под заданием.
Шаг 3. Сохрани интригу
Несколько деталей превратят список дел в то, чего участники будут ждать с нетерпением:
- Одно и то же время каждое утро. Участники начнут заглядывать в приложение в 7:00, как в настоящий адвент-календарь.
- Чередуй типы заданий. Не ставь два задания одного типа подряд.
- Дни на выбор. Два варианта — участник выбирает сам. Это даёт немного свободы в загруженную неделю.
- Подсказки. Время от времени публикуй намёк накануне вечером: «Завтра тебе пригодится удобная обувь».
- Больше возможностей в выходные. Задания на субботу и воскресенье могут занимать 30 минут и включать родных или друзей.
- Радуйся успехам в чате. Публикуй свои фотографии выполнения заданий и реагируй на чужие. Организатор задаёт тон.
24 дверцы: готовый список заданий
Вот полный список: задания уже перемешаны и готовы к копированию. Замени любое, которое не подходит твоей команде.
| Дверца | День | Тип | За дверцей |
|---|---|---|---|
| 1 | Вт, 1 дек. | Движение | Сегодня каждый раз выбирай лестницу. |
| 2 | Ср, 2 дек. | Общение | Отправь сообщение с благодарностью коллеге за помощь в этом году. |
| 3 | Чт, 3 дек. | Восстановление | Поужинай без экранов за столом. |
| 4 | Пт, 4 дек. | На свежем воздухе | Проведи 15 минут на улице при дневном свете до полудня или в обед. |
| 5 | Сб, 5 дек. | Движение (выходной) | Сходи с кем-нибудь на 30-минутную прогулку. |
| 6 | Вс, 6 дек. | На выбор | Выбери одно: приготовь что-нибудь, чтобы угостить других, или позвони тому, с кем давно не общаешься. |
| 7 | Пн, 7 дек. | Добрые дела | Оставь добрый комментарий под чьей-нибудь публикацией в чате челленджа. |
| 8 | Вт, 8 дек. | Восстановление | Сделай пять медленных вдохов и выдохов перед первой встречей или началом смены. |
| 9 | Ср, 9 дек. | Движение | Делай 10 приседаний каждый раз, когда наливаешь себе воду. |
| 10 | Чт, 10 дек. | На свежем воздухе | Сфотографируй по дороге что-нибудь зимнее и выложи в чат. |
| 11 | Пт, 11 дек. | Общение | Совмести один из звонков с прогулкой. |
| 12 | Сб, 12 дек. | На свежем воздухе (выходной) | Проведи 30 минут на природе: в парке, лесу или на пляже. |
| 13 | Вс, 13 дек. | Восстановление | Оставь телефон в другой комнате на первый час после пробуждения. |
| 14 | Пн, 14 дек. | Добрые дела | Сделай для кого-нибудь что-то небольшое, не дожидаясь просьбы. |
| 15 | Вт, 15 дек. | Движение | Удели 10 минут растяжке перед сном. |
| 16 | Ср, 16 дек. | На выбор | Выбери одно: пообедай вдали от рабочего места или устрой танцевальную паузу на целую песню. |
| 17 | Чт, 17 дек. | Общение | Задай коллеге вопрос не о работе. |
| 18 | Пт, 18 дек. | Движение | Сходи на 10-минутную прогулку после самого плотного приёма пищи. |
| 19 | Сб, 19 дек. | Общение (выходной) | Займись чем-нибудь активным с родными или друзьями — пусть самый младший выберет занятие. |
| 20 | Вс, 20 дек. | Восстановление | Ляг спать на 30 минут раньше обычного. |
| 21 | Пн, 21 дек. | На свежем воздухе | Сегодня самый короткий день в году: встреть рассвет или проводи закат. |
| 22 | Вт, 22 дек. | Добрые дела | Напиши короткое сообщение с благодарностью кому-нибудь не с работы. |
| 23 | Ср, 23 дек. | Общение | Поделись в чате любимым моментом челленджа. |
| 24 | Чт, 24 дек. | Финал | Прогуляйся после ужина с близкими или позвони тому, кто далеко. |
Для команд из Австралии, Новой Зеландии и других мест, где в декабре лето: замени задание за дверцей 21 на «полюбуйся закатом в самый длинный день года», а за дверцей 4 предложи прогулку в тени.
Варианты
Командный вариант. Включи командный рейтинг с подсчётом по среднему значению. Лучше всего работают команды из пяти–восьми человек из разных отделов. В командных чатах у каждой группы будет своё место для взаимной поддержки.
Семейный вариант. Любой может создать закрытый челлендж в YuMuuv и пригласить до 10 человек, включая родных и друзей, которые не работают в компании. Публикуй каждую дверцу утром в чате челленджа, а детям доверь решать, кто выложит фото. Больше идей — в нашем руководстве по закрытым семейным челленджам.
Вариант для сотрудников без офисного стола. Все задания выше подходят и для сменной работы. Для таких команд замени задание за дверцей 16 на «поешь на перерыве в новом месте» и публикуй дверцы до начала первой смены.
Добавь шаги. Хочешь, чтобы движение тоже шло в зачёт? Параллельно с дверцами запусти несложный челлендж по шагам на те же даты. Поставь умеренную цель: декабрь — не месяц для личных рекордов. Задание за дверцей 18 хорошо дополнит наше руководство о движении после еды.
Призы к праздникам
Пусть призы будут небольшими, а шансы — равными. Розыгрыш среди всех, кто открыл 20 дверец, поможет сохранить интерес всей компании до 24 декабря, а не только нескольких самых организованных участников. Команда, которая вместе откроет больше всего дверец, может выбрать благотворительную организацию для небольшого пожертвования.
Главное
Адвент-челлендж работает, потому что требует совсем немного: одно маленькое дело в день, сюрприз каждое утро и повод пообщаться в самый загруженный месяц года. Настрой всё один раз в ноябре — и в декабре всё пойдёт само.
Ещё не пользуешься YuMuuv? Запишись на 20-минутный звонок, и мы поможем настроить адвент-челлендж к 1 декабря.
