Pequenas portas: como organizar um desafio de Advento surpresa no trabalho
Dezembro é o mês mais difícil para organizar um desafio de bem-estar. As agendas estão cheias, as pessoas viajam e ninguém quer mais um ranking para se preocupar. Mas dezembro também tem uma tradição de que quase todo mundo gosta: abrir uma portinha toda manhã para descobrir o que há por trás dela.
Este guia transforma essa tradição em um desafio do Advento para sua empresa. Todos os dias, de 1º a 24 de dezembro, os participantes abrem uma "porta": uma pequena tarefa que leva poucos minutos, como enviar uma mensagem de agradecimento, caminhar depois do jantar ou fazer uma refeição sem telas. Eles só descobrem a tarefa na manhã em que ela é revelada. Depois, marcam como concluída, e as portas vão se somando.
Você leva cerca de uma hora para configurar tudo. Depois, o desafio segue sozinho.
Como funciona o desafio do Advento
- 24 portas, uma por dia, de terça-feira, 1º de dezembro, a quinta-feira, 24 de dezembro.
- As portas são uma surpresa. A lista completa nunca é publicada. Cada porta é revelada às 7h.
- Os participantes marcam cada porta como concluída no app. Uma porta por dia, sem precisar sincronizar nada.
- A meta é abrir 20 das 24 portas, para que um dia corrido ou uma festa de fim de ano não tire ninguém do desafio.
- Cinco tipos de portas se alternam, para que cada dia seja diferente: movimento, conexão, recarga, gentileza e ao ar livre. Alguns dias são curinga, com duas opções, e as portas dos fins de semana têm atividades mais longas que podem incluir a família.
Passo 1: crie o desafio
No YuMuuv, vá até Desafios e selecione Criar. Os administradores da empresa podem criar um desafio para toda a organização. As demais pessoas podem criar um desafio privado para até 10 pessoas, incluindo familiares e amigos (mais sobre isso abaixo).
- Tipo de atividade: role até o fim da lista e escolha Personalizada. Dê o nome de "Porta do Advento". As atividades personalizadas são registradas manualmente, exatamente o que você precisa aqui.
- Período: escolha Período personalizado e defina de 1º a 24 de dezembro.
- Rankings: escolha um ranking individual, um ranking por equipes ou ambos. Um ranking Coletivo também funciona bem se você quiser que todos abram portas para somar a um único total compartilhado.
- Tipo de desafio: escolha Meta diária e defina a meta diária como 1. Assim, o progresso conta os dias em que uma porta foi aberta.
- Metas: adicione uma meta de 20 dias. Para rankings por equipes, escolha MÉDIA para que equipes pequenas e grandes compitam de forma justa.
- Configuração: ative o Chat do desafio. Defina um Limite diário por usuário de 1, para que ninguém possa compensar uma semana inteira em uma única noite.
- Detalhes: dê um nome como "24 portinhas", adicione um prêmio, se houver, e escreva uma descrição curta (há um modelo abaixo).
Revise e selecione Criar. Nossa central de ajuda tem o guia completo para criar um desafio.
Sugestão de descrição: Todas as manhãs, de 1º a 24 de dezembro, uma nova porta se abre às 7h. Atrás dela há uma pequena tarefa para fazer naquele dia. Faça a tarefa, marque como concluída e veja quantas portas você consegue abrir. Abra 20 e participe do sorteio de prêmios. Ninguém sabe o que está atrás da porta de amanhã, nem mesmo quem lidera sua equipe.
Passo 2: agende as portas
A surpresa é o que faz este desafio funcionar, então as portas precisam aparecer automaticamente todas as manhãs. Você tem duas maneiras de fazer isso.
Opção A: comunicados agendados (recomendado para desafios da empresa). Abra Comunicados pelo círculo do perfil no canto superior direito e selecione Criar comunicados. Para cada porta:
- Título: "A porta 7 está aberta"
- Mensagem: a tarefa do dia, mais uma frase sobre por que ela importa
- Imagem: uma ilustração simples de uma porta com o número traz a sensação de abrir um calendário do Advento todas as manhãs
- Agendamento: naquele dia, às 7h
- Destinatários: filtre por este desafio, para que apenas os participantes recebam
- Notificação: escolha notificar os usuários, para que a porta chegue ao celular deles
Você pode agendar as 24 de uma só vez no fim de novembro. Depois, dezembro segue sozinho. A central de ajuda explica como funcionam os comunicados.
Opção B: publique no chat do desafio. Se você estiver organizando um desafio privado ou preferir um toque mais pessoal, publique a porta de cada manhã no chat do desafio. Leva um minuto por dia, e as pessoas podem responder com fotos logo abaixo da publicação.
Passo 3: mantenha a surpresa
Alguns pequenos detalhes transformam uma lista de tarefas em algo que as pessoas ficam esperando:
- Sempre no mesmo horário. As pessoas começam a conferir às 7h, como fariam com um calendário de verdade.
- Misture os tipos. Nunca coloque duas portas do mesmo tipo em sequência.
- Dias curinga. Duas opções, e o participante escolhe. Isso dá às pessoas um pouco de controle em uma semana corrida.
- Pistas. De vez em quando, publique uma dica na noite anterior: "Amanhã, você vai querer usar um calçado confortável."
- Fins de semana com mais tempo. As portas de sábado e domingo podem levar 30 minutos e incluir familiares ou amigos.
- Comemore no chat. Publique suas próprias fotos das atividades e reaja às dos outros. Quem organiza dá o tom.
As 24 portas: lista pronta para o desafio do Advento
Aqui está uma lista completa, com os tipos já misturados e pronta para copiar. Troque qualquer porta que não combine com sua equipe.
| Porta | Dia | Tipo | Atrás da porta |
|---|---|---|---|
| 1 | Ter., 1º de dez. | Movimento | Use as escadas sempre que puder hoje. |
| 2 | Qua., 2 de dez. | Conexão | Envie uma mensagem de agradecimento a um colega que ajudou você neste ano. |
| 3 | Qui., 3 de dez. | Recarga | Jante sem telas à mesa. |
| 4 | Sex., 4 de dez. | Ao ar livre | Passe 15 minutos à luz do dia antes do meio-dia ou na hora do almoço. |
| 5 | Sáb., 5 de dez. | Movimento (fim de semana) | Faça uma caminhada de 30 minutos com alguém. |
| 6 | Dom., 6 de dez. | Curinga | Escolha uma opção: prepare algo para compartilhar ou ligue para alguém com quem você não conversa há algum tempo. |
| 7 | Seg., 7 de dez. | Gentileza | Deixe um comentário gentil na publicação de alguém no chat do desafio. |
| 8 | Ter., 8 de dez. | Recarga | Respire devagar cinco vezes antes da primeira reunião ou do início do seu turno. |
| 9 | Qua., 9 de dez. | Movimento | Faça 10 agachamentos toda vez que for pegar mais água. |
| 10 | Qui., 10 de dez. | Ao ar livre | Fotografe algo típico do inverno no seu caminho e publique no chat. |
| 11 | Sex., 11 de dez. | Conexão | Transforme uma ligação em uma conversa enquanto caminha. |
| 12 | Sáb., 12 de dez. | Ao ar livre (fim de semana) | Passe 30 minutos em contato com a natureza: em um parque, uma floresta ou uma praia. |
| 13 | Dom., 13 de dez. | Recarga | Deixe o celular em outro cômodo durante a primeira hora depois de acordar. |
| 14 | Seg., 14 de dez. | Gentileza | Faça uma pequena gentileza por alguém sem que peçam. |
| 15 | Ter., 15 de dez. | Movimento | Faça alongamentos por 10 minutos antes de dormir. |
| 16 | Qua., 16 de dez. | Curinga | Escolha uma opção: almoce longe da sua mesa ou estação de trabalho, ou faça uma pausa para dançar uma música inteira. |
| 17 | Qui., 17 de dez. | Conexão | Faça uma pergunta a um colega que não seja sobre trabalho. |
| 18 | Sex., 18 de dez. | Movimento | Faça uma caminhada de 10 minutos depois da sua maior refeição. |
| 19 | Sáb., 19 de dez. | Conexão (fim de semana) | Faça uma atividade com movimento com familiares ou amigos e deixe a pessoa mais nova escolher qual. |
| 20 | Dom., 20 de dez. | Recarga | Vá dormir 30 minutos mais cedo do que de costume. |
| 21 | Seg., 21 de dez. | Ao ar livre | É o dia mais curto do ano: aproveite o nascer ou o pôr do sol. |
| 22 | Ter., 22 de dez. | Gentileza | Escreva um bilhete curto de agradecimento para alguém de fora do trabalho. |
| 23 | Qua., 23 de dez. | Conexão | Compartilhe no chat seu momento favorito do desafio. |
| 24 | Qui., 24 de dez. | Encerramento | Dê uma caminhada depois do jantar com as pessoas que você ama ou ligue para alguém que está longe. |
Para equipes na Austrália, na Nova Zelândia ou em qualquer outro lugar onde dezembro é verão: troque a porta 21 por "veja o pôr do sol no dia mais longo do ano" e transforme a porta 4 em uma caminhada à sombra.
Variações
Versão por equipes. Ative o ranking por equipes com pontuação por MÉDIA. Equipes de cinco a oito pessoas, misturando departamentos, funcionam melhor. Os chats de equipe dão a cada grupo seu próprio espaço para incentivar uns aos outros.
Versão em família. Qualquer pessoa pode criar um desafio privado no YuMuuv e convidar até 10 pessoas, incluindo familiares e amigos de fora da empresa. Publique cada porta no chat do desafio pela manhã e deixe as crianças decidirem quem vai postar a foto. Nosso guia de desafios privados em família tem mais ideias.
Versão para quem não trabalha em escritório. Todas as portas acima funcionam para quem trabalha em turnos. Para equipes que não trabalham em mesas, troque a porta 16 por "faça seu lanche do intervalo em um lugar novo" e publique as portas antes do início do primeiro turno.
Adicione passos. Quer que o movimento também conte? Organize um desafio leve de passos junto com as portas, nas mesmas datas. Mantenha uma meta de passos modesta; dezembro não é o mês para recordes pessoais. A porta 18 combina bem com nosso guia sobre se movimentar depois de comer.
Prêmios que combinam com a época
Mantenha os prêmios simples e justos. Um sorteio entre todos que abriram 20 portas mantém a empresa inteira no jogo até 24 de dezembro, não apenas as poucas pessoas mais organizadas. A equipe que abrir mais portas em conjunto pode escolher uma instituição beneficente para receber uma pequena doação.
Para fechar
O desafio do Advento funciona porque pede muito pouco: uma pequena tarefa por dia, uma surpresa a cada manhã e um motivo para conversar no mês mais corrido do ano. Configure tudo uma vez em novembro e deixe dezembro seguir sozinho.
Ainda não usa o YuMuuv? Agende uma conversa de 20 minutos e vamos ajudar você a preparar seu desafio do Advento a tempo de começar em 1º de dezembro.
