작은 문 속 깜짝 선물: 직장에서 어드벤트 챌린지 운영하기

12월은 웰니스 챌린지를 운영하기 가장 어려운 달이에요. 일정은 꽉 차 있고, 여행을 떠나는 사람도 많고, 신경 써야 할 순위표가 하나 더 늘어나는 건 누구도 반기지 않죠. 하지만 12월에는 거의 모두가 좋아하는 전통도 있어요. 매일 아침 작은 문을 열어 그 뒤에 무엇이 있는지 확인하는 거예요.

이 가이드는 그 전통을 직장에서 함께하는 어드벤트 챌린지로 바꿔 줘요. 12월 1일부터 24일까지 매일 참가자들은 하나의 "문"을 열어요. 감사 메시지 보내기, 저녁 식사 후 산책하기, 화면 없이 식사하기처럼 몇 분이면 할 수 있는 작은 미션이 기다리고 있죠. 그날 아침 공개되기 전까지는 어떤 미션인지 아무도 몰라요. 미션을 마치면 완료로 표시하고, 그렇게 열린 문이 하나씩 쌓여 가요.

설정하는 데 한 시간 정도만 투자하면, 그다음부터는 알아서 진행돼요.

어드벤트 챌린지 진행 방식

• 12월 1일 화요일부터 24일 목요일까지 하루에 하나씩, 총 24개의 문을 열어요.
• 문 뒤의 미션은 비밀이에요. 전체 목록은 공개하지 않아요. 매일 오전 7시에 그날의 문이 열려요.
• 참가자는 앱에서 각 문을 완료로 표시해요. 하루에 문 하나, 동기화할 필요도 없어요.
• 목표는 24개 중 20개의 문을 여는 거예요. 바쁜 날이나 연말 파티 때문에 하루를 놓쳐도 탈락하지 않아요.
• 다섯 가지 유형의 미션이 번갈아 나와요. 움직이기, 소통하기, 재충전하기, 친절 베풀기, 야외 활동으로 매일 새로운 기분을 느낄 수 있어요. 두 가지 중 하나를 고르는 선택 미션도 있고, 주말에는 가족과 함께할 수 있는 조금 더 여유로운 미션이 준비돼요.

1단계: 챌린지 만들기

YuMuuv에서 챌린지로 이동해 만들기를 선택하세요. 회사 관리자는 전사 챌린지를 만들 수 있어요. 그 외 누구나 가족과 친구를 포함해 최대 10명이 참여하는 비공개 챌린지를 만들 수 있어요. 자세한 내용은 아래에서 소개할게요.

1. 활동 유형: 목록 맨 아래로 내려가 사용자 지정을 선택하세요. 이름은 "어드벤트 문 열기"로 설정하세요. 사용자 지정 활동은 직접 기록하는 방식이라 이 챌린지에 딱 맞아요.
2. 기간: 사용자 지정 기간을 선택하고 12월 1일부터 24일까지로 설정하세요.
3. 순위표: 개인 순위표, 팀 순위표 또는 둘 다 선택하세요. 모두가 함께 문을 열며 하나의 공동 목표를 달성하고 싶다면 공동 순위표도 좋아요.
4. 챌린지 유형: 일일 목표를 선택하고 하루 목표를 1로 설정하세요. 그러면 문을 연 날짜 수가 진행 상황에 반영돼요.
5. 목표: 20일 목표를 추가하세요. 팀 순위표에서는 평균을 선택하면 규모가 다른 팀끼리도 공정하게 경쟁할 수 있어요.
6. 설정: 챌린지 채팅을 켜세요. 사용자당 일일 한도를 1로 설정하면 하루 저녁에 일주일 치를 몰아서 완료할 수 없어요.
7. 상세 정보: "24개의 작은 문"처럼 이름을 짓고, 준비한 상품이 있다면 추가한 뒤 짧은 설명을 작성하세요. 아래에 예시가 있어요.

내용을 확인한 뒤 만들기를 선택하세요. 전체 챌린지 만들기 가이드는 도움말 센터에서 확인할 수 있어요.

설명 예시: 12월 1일부터 24일까지 매일 아침 7시에 새로운 문이 열려요. 문 뒤에는 그날 실천할 작은 미션 하나가 기다리고 있어요. 미션을 수행하고 완료로 표시하며, 몇 개의 문을 열 수 있는지 확인해 보세요. 20개를 열면 경품 추첨에 참여할 수 있어요. 내일 문 뒤에 무엇이 있을지는 팀장도 몰라요.

2단계: 문 공개 예약하기

무엇이 나올지 모르는 설렘이 이 챌린지의 핵심이에요. 그래서 매일 아침 문이 자동으로 공개되도록 준비하면 좋아요. 두 가지 방법이 있어요.

방법 A: 공지 예약하기(회사 챌린지에 추천). 오른쪽 위의 동그란 프로필 아이콘에서 공지를 열고 공지 만들기를 선택하세요. 각 문마다 다음과 같이 설정하세요.

• 제목: "7번째 문이 열렸어요"
• 메시지: 그날의 미션과 그 미션이 의미 있는 이유를 한 줄로 적어 주세요.
• 이미지: 숫자가 적힌 간단한 문 이미지를 넣으면 매일 아침 어드벤트 캘린더를 여는 기분을 낼 수 있어요.
• 예약 시간: 해당 날짜 오전 7시
• 수신자: 이 챌린지로 필터링해 참가자에게만 전달되도록 하세요.
• 알림: 사용자 알림을 선택해 새로운 문 소식이 휴대폰으로 전달되게 하세요.

11월 말에 한 번에 24개를 모두 예약할 수 있어요. 그러면 12월에는 알아서 진행돼요. 도움말 센터에서 공지 기능 사용법을 확인해 보세요.

방법 B: 챌린지 채팅에 올리기. 비공개 챌린지를 운영하거나 조금 더 친근하게 진행하고 싶다면, 매일 아침 챌린지 채팅에 직접 그날의 문을 올리세요. 하루에 1분이면 충분하고, 참가자들은 해당 게시물 바로 아래에 사진으로 답할 수 있어요.

3단계: 설렘 이어 가기

작은 아이디어 몇 가지만 더하면 할 일 목록이 매일 기다려지는 즐거움으로 바뀌어요.

• 매일 아침 같은 시간에 공개하세요. 진짜 어드벤트 캘린더처럼 오전 7시면 자연스럽게 확인하게 돼요.
• 미션 유형을 섞어 주세요. 같은 유형의 미션이 이틀 연속 나오지 않도록 하세요.
• 선택 미션을 넣으세요. 두 가지 중 참가자가 하나를 고르게 하세요. 바쁜 한 주에도 스스로 선택할 작은 여유를 줄 수 있어요.
• 힌트를 주세요. 가끔 전날 저녁에 힌트를 올려 보세요. "내일은 편한 신발을 준비하세요."
• 주말에는 조금 더 여유롭게 해 보세요. 토요일과 일요일에는 가족이나 친구와 함께 30분 정도 할 수 있는 미션도 좋아요.
• 채팅에서 함께 축하하세요. 직접 미션 사진을 올리고 다른 사람의 게시물에도 반응해 주세요. 운영자가 먼저 분위기를 만들 수 있어요.

바로 쓰는 24개의 어드벤트 미션

유형을 골고루 섞어 바로 복사해 쓸 수 있는 전체 목록이에요. 팀에 맞지 않는 미션은 자유롭게 바꿔 보세요.

호주, 뉴질랜드처럼 12월이 여름인 지역의 팀이라면 21번째 미션을 "낮이 가장 긴 날의 일몰 감상하기"로, 4번째 미션을 그늘에서 산책하기로 바꿔 주세요.

다양한 진행 방식

팀 버전. 평균 점수 방식의 팀 순위표를 켜세요. 여러 부서의 구성원을 섞어 5~8명씩 팀을 만들면 가장 좋아요. 팀 채팅에서는 각 팀이 자기들만의 공간에서 서로를 응원할 수 있어요.

가족 버전. 누구나 YuMuuv에서 비공개 챌린지를 만들고 회사 밖의 가족과 친구를 포함해 최대 10명을 초대할 수 있어요. 매일 아침 챌린지 채팅에 그날의 문을 올리고, 사진을 올릴 사람은 아이들이 정하게 해 보세요. 가족 비공개 챌린지 가이드에서 더 많은 아이디어를 확인할 수 있어요.

현장 근무자 버전. 위의 모든 미션은 교대 근무 중에도 할 수 있어요. 책상 없이 일하는 팀이라면 16번째 미션을 "휴식 시간에 평소와 다른 장소에서 먹기"로 바꾸고, 첫 근무가 시작되기 전에 그날의 문을 올려 주세요.

걸음 수 추가하기. 움직임도 함께 기록하고 싶나요? 같은 기간에 가벼운 걸음 수 챌린지도 함께 운영해 보세요. 걸음 수 목표는 부담 없게 잡으세요. 12월은 개인 최고 기록에 도전할 달이 아니니까요. 18번째 미션은 식사 후 움직이기 가이드와 함께 활용하면 좋아요.

연말에 어울리는 상품

상품은 소소하고 공정하게 준비하세요. 20개의 문을 연 모든 참가자를 대상으로 추첨하면, 꼼꼼한 몇 사람뿐 아니라 회사 전체가 12월 24일까지 끝까지 참여할 수 있어요. 팀원들이 함께 가장 많은 문을 연 팀은 소액을 기부할 단체를 고르게 해도 좋아요.

핵심 정리

어드벤트 챌린지가 효과적인 이유는 부담이 작기 때문이에요. 하루에 작은 실천 하나, 매일 아침 새로운 설렘, 그리고 일 년 중 가장 바쁜 달에 서로 이야기를 나눌 계기를 만들어 주죠. 11월에 한 번 설정해 두면 12월에는 알아서 진행돼요.

아직 YuMuuv를 사용하지 않나요? 20분 상담을 예약하세요. 12월 1일에 맞춰 어드벤트 챌린지를 시작할 수 있도록 도와드릴게요.