छोटे दरवाज़े: ऑफिस में सरप्राइज़ एडवेंट चैलेंज कैसे चलाएँ
वेलनेस चैलेंज चलाने के लिए दिसंबर सबसे मुश्किल महीना है। सबके कैलेंडर भरे होते हैं, लोग सफ़र पर निकलते हैं, और कोई भी एक और लीडरबोर्ड की चिंता नहीं चाहता। लेकिन दिसंबर की एक परंपरा ऐसी भी है जो लगभग सभी को पसंद है: हर सुबह एक छोटा-सा दरवाज़ा खोलकर देखना कि उसके पीछे क्या है।
यह गाइड उसी परंपरा को तुम्हारी टीम के लिए एक एडवेंट चैलेंज में बदलती है। 1 से 24 दिसंबर तक हर दिन प्रतिभागी एक "दरवाज़ा" खोलते हैं: कुछ मिनटों में पूरा होने वाला छोटा-सा काम, जैसे धन्यवाद का संदेश भेजना, रात के खाने के बाद टहलना या बिना स्क्रीन देखे खाना खाना। उस सुबह दरवाज़ा खुलने तक किसी को नहीं पता होता कि आज क्या करना है। वे काम पूरा होने पर उसे दर्ज करते हैं, और खुले दरवाज़ों की गिनती बढ़ती जाती है।
इसे सेट अप करने में करीब एक घंटा लगता है, फिर यह अपने आप चलता रहता है।
एडवेंट चैलेंज कैसे चलता है
- 24 दरवाज़े, हर दिन एक, मंगलवार 1 दिसंबर से गुरुवार 24 दिसंबर तक।
- हर दरवाज़े के पीछे एक सरप्राइज़ है। पूरी सूची कभी साझा नहीं की जाती। हर दरवाज़ा सुबह 7:00 बजे खुलता है।
- प्रतिभागी हर दरवाज़े का काम पूरा होने पर उसे दर्ज करते हैं और यह सब ऐप में होता है। रोज़ एक दरवाज़ा, कुछ भी सिंक करने की ज़रूरत नहीं।
- लक्ष्य है 24 में से 20 दरवाज़े खोलना, ताकि कोई व्यस्त दिन या छुट्टियों की पार्टी किसी को चैलेंज से बाहर न कर दे।
- पाँच तरह के दरवाज़े बारी-बारी से आते हैं, ताकि हर दिन अलग लगे: चलना-फिरना, जुड़ना, तरोताज़ा होना, भलाई और बाहर समय बिताना। कुछ दिनों में अपनी पसंद के दो विकल्प मिलते हैं, और वीकेंड के काम थोड़े बड़े होते हैं, जिन्हें परिवार के साथ भी किया जा सकता है।
चरण 1: चैलेंज बनाओ
YuMuuv में चैलेंज पर जाओ और बनाएँ चुनो। कंपनी एडमिन पूरी कंपनी के लिए चैलेंज बना सकते हैं। बाकी सभी लोग परिवार और दोस्तों सहित अधिकतम 10 लोगों के लिए निजी चैलेंज बना सकते हैं (इसके बारे में आगे बताया गया है)।
- गतिविधि का प्रकार: सूची में सबसे नीचे जाओ और कस्टम चुनो। इसका नाम "एडवेंट दरवाज़ा" रखो। कस्टम गतिविधियाँ मैन्युअल रूप से दर्ज की जाती हैं, और यहाँ तुम्हें यही चाहिए।
- अवधि: कस्टम अवधि चुनो और 1 से 24 दिसंबर सेट करो।
- लीडरबोर्ड: व्यक्तिगत लीडरबोर्ड, टीम लीडरबोर्ड या दोनों चुनो। अगर तुम चाहते हो कि सबके खोले गए दरवाज़े एक साझा कुल में जुड़ें, तो सामूहिक लीडरबोर्ड भी अच्छा विकल्प है।
- चैलेंज का प्रकार: दैनिक लक्ष्य चुनो और रोज़ का लक्ष्य 1 रखो। इससे प्रगति में उन दिनों की गिनती होगी जिनमें दरवाज़ा खोला गया।
- लक्ष्य: 20 दिनों का लक्ष्य जोड़ो। टीम लीडरबोर्ड के लिए AVG चुनो, ताकि छोटी और बड़ी टीमों के बीच बराबरी का मुकाबला हो।
- सेटिंग: चैलेंज चैट चालू करो। प्रति उपयोगकर्ता दैनिक सीमा 1 रखो, ताकि कोई एक ही शाम में पूरे हफ़्ते के काम दर्ज न कर सके।
- विवरण: "24 छोटे दरवाज़े" जैसा कोई नाम रखो, कोई इनाम हो तो जोड़ो और छोटा-सा विवरण लिखो (नीचे एक नमूना है)।
सब जाँच लो और बनाएँ चुनो। हमारे सहायता केंद्र में चैलेंज बनाने की पूरी गाइड मिल जाएगी।
सुझाया गया विवरण: 1 से 24 दिसंबर तक हर सुबह 7:00 बजे एक नया दरवाज़ा खुलेगा। उसके पीछे होगा उस दिन करने के लिए एक छोटा-सा काम। उसे करो, पूरा होने पर दर्ज करो और देखो कि तुम कितने दरवाज़े खोल पाते हो। 20 दरवाज़े खोलो और इनाम के लकी ड्रॉ में शामिल हो जाओ। कल के दरवाज़े के पीछे क्या है, यह किसी को नहीं पता—तुम्हारे टीम कप्तान को भी नहीं।
चरण 2: दरवाज़ों का समय तय करो
सरप्राइज़ ही इस चैलेंज की जान है, इसलिए दरवाज़े हर सुबह अपने आप दिखने चाहिए। ऐसा करने के दो तरीके हैं।
विकल्प A: तय समय पर घोषणाएँ (कंपनी चैलेंज के लिए सुझाया गया)। ऊपर दाईं ओर प्रोफ़ाइल के गोल आइकन से घोषणाएँ खोलो और घोषणाएँ बनाएँ चुनो। हर दरवाज़े के लिए:
- शीर्षक: "दरवाज़ा 7 खुल गया है"
- संदेश: उस दिन का काम और यह क्यों ज़रूरी है, इस पर एक पंक्ति
- तस्वीर: नंबर वाले दरवाज़े का एक साधारण ग्राफ़िक हर सुबह एडवेंट कैलेंडर खोलने जैसा एहसास देता है
- समय: उस दिन सुबह 7:00 बजे
- प्राप्तकर्ता: इस चैलेंज के हिसाब से फ़िल्टर करो, ताकि घोषणा सिर्फ़ प्रतिभागियों को मिले
- नोटिफ़िकेशन: उपयोगकर्ताओं को सूचित करने का विकल्प चुनो, ताकि दरवाज़े की सूचना उनके फ़ोन पर पहुँचे
नवंबर के आखिर में एक बार बैठकर सभी 24 घोषणाओं का समय तय कर सकते हो। फिर दिसंबर अपने आप चलता रहेगा। सहायता केंद्र में बताया गया है कि घोषणाएँ कैसे काम करती हैं।
विकल्प B: चैलेंज चैट में पोस्ट करो। अगर तुम निजी चैलेंज चला रहे हो या इसे थोड़ा व्यक्तिगत रखना चाहते हो, तो हर सुबह का दरवाज़ा खुद चैलेंज चैट में पोस्ट करो। इसमें रोज़ एक मिनट लगता है, और लोग उसी पोस्ट के नीचे अपनी तस्वीरों के साथ जवाब दे सकते हैं।
चरण 3: सरप्राइज़ बनाए रखो
कुछ छोटी-छोटी बातें कामों की सूची को ऐसी चीज़ बना देती हैं जिसका लोग इंतज़ार करें:
- हर सुबह एक ही समय। लोग सुबह 7:00 बजे इसे देखना शुरू कर देंगे, ठीक वैसे ही जैसे असली एडवेंट कैलेंडर देखते हैं।
- अलग-अलग प्रकार मिलाते रहो। एक ही तरह के दो दरवाज़े लगातार कभी न रखो।
- अपनी पसंद वाले दिन। दो विकल्प दो, चुनाव प्रतिभागी करे। व्यस्त हफ़्ते में इससे लोगों को अपनी मर्ज़ी से कुछ चुनने का मौका मिलता है।
- झलकियाँ। कभी-कभी एक शाम पहले कोई इशारा पोस्ट करो: "कल आरामदायक जूते काम आएँगे।"
- वीकेंड पर कुछ बड़ा। शनिवार और रविवार के काम 30 मिनट के हो सकते हैं और उनमें परिवार या दोस्त भी शामिल हो सकते हैं।
- चैट में जश्न मनाओ। अपने दरवाज़े के काम की तस्वीरें पोस्ट करो और दूसरों की पोस्ट पर प्रतिक्रिया दो। माहौल बनाने की शुरुआत आयोजक से होती है।
24 दरवाज़े: एडवेंट चैलेंज की तैयार सूची
यह रही पूरी सूची—अलग-अलग प्रकारों को मिलाकर, कॉपी करने के लिए तैयार। जो दरवाज़ा तुम्हारी टीम के लिए सही न हो, उसे बदल दो।
| दरवाज़ा | दिन | प्रकार | दरवाज़े के पीछे |
|---|---|---|---|
| 1 | मंगलवार, 1 दिसंबर | चलना-फिरना | आज हर बार सीढ़ियों का इस्तेमाल करो। |
| 2 | बुधवार, 2 दिसंबर | जुड़ना | इस साल तुम्हारी मदद करने वाले किसी सहकर्मी को धन्यवाद का संदेश भेजो। |
| 3 | गुरुवार, 3 दिसंबर | तरोताज़ा होना | रात का खाना खाते समय मेज़ पर कोई स्क्रीन न रखो। |
| 4 | शुक्रवार, 4 दिसंबर | बाहर समय बिताना | दोपहर से पहले या लंच के समय 15 मिनट दिन की रोशनी में बिताओ। |
| 5 | शनिवार, 5 दिसंबर | चलना-फिरना (वीकेंड) | किसी के साथ 30 मिनट टहलने जाओ। |
| 6 | रविवार, 6 दिसंबर | अपनी पसंद | एक चुनो: सबके साथ बाँटने के लिए कुछ पकाओ या किसी ऐसे व्यक्ति को फ़ोन करो जिससे कुछ समय से बात नहीं हुई है। |
| 7 | सोमवार, 7 दिसंबर | भलाई | चैलेंज चैट में किसी की पोस्ट पर एक अच्छा-सा कमेंट करो। |
| 8 | मंगलवार, 8 दिसंबर | तरोताज़ा होना | अपनी पहली मीटिंग या शिफ़्ट से पहले पाँच बार धीरे-धीरे साँस लो। |
| 9 | बुधवार, 9 दिसंबर | चलना-फिरना | हर बार पानी दोबारा भरते समय 10 स्क्वैट्स करो। |
| 10 | गुरुवार, 10 दिसंबर | बाहर समय बिताना | रास्ते में सर्दियों से जुड़ी किसी चीज़ की तस्वीर खींचो और चैट में पोस्ट करो। |
| 11 | शुक्रवार, 11 दिसंबर | जुड़ना | एक कॉल के दौरान टहलते हुए बात करो। |
| 12 | शनिवार, 12 दिसंबर | बाहर समय बिताना (वीकेंड) | किसी हरी-भरी जगह पर 30 मिनट बिताओ: पार्क, जंगल या समुद्र किनारे। |
| 13 | रविवार, 13 दिसंबर | तरोताज़ा होना | जागने के बाद पहले घंटे में अपना फ़ोन दूसरे कमरे में रखो। |
| 14 | सोमवार, 14 दिसंबर | भलाई | बिना किसी के कहे उसके लिए एक छोटा-सा काम करो। |
| 15 | मंगलवार, 15 दिसंबर | चलना-फिरना | सोने से पहले 10 मिनट स्ट्रेचिंग करो। |
| 16 | बुधवार, 16 दिसंबर | अपनी पसंद | एक चुनो: अपनी डेस्क या काम की जगह से दूर लंच करो या एक पूरे गाने पर डांस करने का ब्रेक लो। |
| 17 | गुरुवार, 17 दिसंबर | जुड़ना | किसी सहकर्मी से ऐसा सवाल पूछो जो काम से जुड़ा न हो। |
| 18 | शुक्रवार, 18 दिसंबर | चलना-फिरना | दिन के सबसे भरपूर भोजन के बाद 10 मिनट टहलो। |
| 19 | शनिवार, 19 दिसंबर | जुड़ना (वीकेंड) | परिवार या दोस्तों के साथ कोई ऐसी गतिविधि करो जिसमें चलना-फिरना हो, और क्या करना है, यह सबसे छोटे सदस्य को चुनने दो। |
| 20 | रविवार, 20 दिसंबर | तरोताज़ा होना | रोज़ के समय से 30 मिनट पहले सोने जाओ। |
| 21 | सोमवार, 21 दिसंबर | बाहर समय बिताना | आज साल का सबसे छोटा दिन है: सूर्योदय या सूर्यास्त देखो। |
| 22 | मंगलवार, 22 दिसंबर | भलाई | कामकाज के दायरे से बाहर किसी व्यक्ति के लिए धन्यवाद का छोटा-सा नोट लिखो। |
| 23 | बुधवार, 23 दिसंबर | जुड़ना | चैलेंज का अपना पसंदीदा पल चैट में साझा करो। |
| 24 | गुरुवार, 24 दिसंबर | समापन | रात के खाने के बाद अपने प्रियजनों के साथ टहलो या दूर रहने वाले किसी अपने को फ़ोन करो। |
ऑस्ट्रेलिया, न्यूज़ीलैंड या किसी भी ऐसी जगह की टीमों के लिए जहाँ दिसंबर में गर्मी होती है: दरवाज़ा 21 बदलकर "साल के सबसे लंबे दिन पर सूर्यास्त देखो" कर दो और दरवाज़ा 4 में छायादार रास्ते पर टहलने को कहो।
अलग-अलग तरीके
टीम के साथ। AVG स्कोरिंग के साथ टीम लीडरबोर्ड चालू करो। अलग-अलग विभागों के लोगों को मिलाकर पाँच से आठ सदस्यों की टीमें सबसे अच्छी रहती हैं। टीम चैट हर समूह को एक-दूसरे का हौसला बढ़ाने की अपनी जगह देती है।
परिवार के साथ। कोई भी YuMuuv में निजी चैलेंज बनाकर अधिकतम 10 लोगों को बुला सकता है, जिनमें कंपनी से बाहर के परिवार वाले और दोस्त भी शामिल हैं। हर सुबह चैलेंज चैट में दरवाज़ा पोस्ट करो और बच्चों को तय करने दो कि तस्वीर कौन पोस्ट करेगा। और आइडिया के लिए परिवार के निजी चैलेंज पर हमारी गाइड देखो।
डेस्क के बिना काम करने वाली टीमों के लिए। ऊपर दिए गए सभी काम शिफ़्ट में भी किए जा सकते हैं। डेस्क के बिना काम करने वाली टीमों के लिए दरवाज़ा 16 बदलकर "ब्रेक में किसी नई जगह पर कुछ खाओ" कर दो और पहली शिफ़्ट शुरू होने से पहले दरवाज़े पोस्ट करो।
कदम भी जोड़ो। चाहते हो कि चलना-फिरना भी गिना जाए? उन्हीं तारीखों में दरवाज़ों के साथ कदमों का एक आसान चैलेंज भी चलाओ। कदमों का लक्ष्य कम रखो; दिसंबर अपने पुराने रिकॉर्ड तोड़ने का महीना नहीं है। दरवाज़ा 18 के साथ खाने के बाद चलने-फिरने की हमारी गाइड अच्छी तरह काम आती है।
मौसम के मुताबिक इनाम
इनाम छोटे रखो और जीतने का मौका सबको बराबर दो। 20 दरवाज़े खोलने वाले सभी लोगों के बीच लकी ड्रॉ करने से पूरी कंपनी 24 दिसंबर तक चैलेंज में बनी रहती है, न कि सिर्फ़ कुछ सबसे व्यवस्थित लोग। मिलकर सबसे ज़्यादा दरवाज़े खोलने वाली टीम किसी संस्था को छोटे-से दान के लिए चुन सकती है।
सार
एडवेंट चैलेंज इसलिए काम करता है क्योंकि इसमें बहुत कम करना होता है: रोज़ एक छोटा-सा काम, हर सुबह एक सरप्राइज़ और साल के सबसे व्यस्त महीने में एक-दूसरे से बात करने की एक वजह। नवंबर में इसे एक बार सेट अप करो और दिसंबर अपने आप चलता रहेगा।
अभी तक YuMuuv से नहीं जुड़े हो? 20 मिनट की कॉल बुक करो और हम 1 दिसंबर से पहले तुम्हारा एडवेंट चैलेंज तैयार करने में मदद करेंगे।
