Små låger: Sådan laver du en adventsudfordring med overraskelser på jobbet
December er den sværeste måned at afholde en trivselsudfordring i. Kalenderne er fyldte, folk er på farten, og ingen har lyst til endnu en rangliste at bekymre sig om. Men december har også en tradition, som næsten alle allerede elsker: at åbne en lille låge hver morgen og se, hvad der gemmer sig bag den.
Denne guide gør traditionen til en julekalenderudfordring på din arbejdsplads. Hver dag fra den 1. til den 24. december åbner deltagerne én "låge": en lille opgave, der tager få minutter, som at sende en takkebesked, gå en tur efter aftensmaden eller spise et måltid uden skærme. De ved ikke, hvad der venter, før det afsløres om morgenen. De markerer opgaven som udført, og antallet af åbnede låger vokser.
Det tager cirka en time at sætte det hele op, og derefter kører det af sig selv.
Sådan fungerer julekalenderudfordringen
- 24 låger, én om dagen, fra tirsdag den 1. til torsdag den 24. december.
- Lågerne er en overraskelse. Hele listen bliver aldrig offentliggjort. Hver låge afsløres kl. 7.00 om morgenen.
- Deltagerne markerer hver låge som gennemført i appen. Én låge om dagen, intet at synkronisere.
- Målet er 20 ud af 24 låger, så en travl dag eller en julefrokost ikke slår nogen ud.
- Fem typer låger skiftes til at dukke op, så ingen dage føles ens: bevægelse, fællesskab, ny energi, venlighed og udeliv. Nogle dage er der frit valg mellem to muligheder, og weekendlågerne er større og familievenlige.
Trin 1: Opret udfordringen
Gå til Udfordringer i YuMuuv, og vælg Opret. Virksomhedsadministratorer kan oprette en udfordring for hele virksomheden. Alle andre kan oprette en privat udfordring for op til 10 personer, inklusive familie og venner (mere om det nedenfor).
- Aktivitetstype: rul ned til bunden af listen, og vælg Brugerdefineret. Kald den "Julekalenderlåge". Brugerdefinerede aktiviteter registreres manuelt, og det er netop det, du har brug for her.
- Periode: vælg Brugerdefineret periode, og indstil den til den 1.–24. december.
- Ranglister: vælg en individuel rangliste, en holdrangliste eller begge dele. En Fælles rangliste fungerer også godt, hvis alle skal åbne låger mod ét samlet mål.
- Udfordringstype: vælg Dagligt mål, og sæt det daglige mål til 1. Så tælles fremskridtet som antallet af dage, hvor en låge blev åbnet.
- Mål: tilføj et mål på 20 dage. Vælg AVG til holdranglister, så små og store hold konkurrerer på lige vilkår.
- Opsætning: slå Udfordringschat til. Sæt en Daglig grænse pr. bruger på 1, så ingen kan indhente en hel uge på én aften.
- Detaljer: giv den et navn som "24 små låger", tilføj en præmie, hvis du har en, og skriv en kort beskrivelse (du finder en skabelon nedenfor).
Gennemgå det hele, og vælg Opret. I vores hjælpecenter finder du den fulde guide til at oprette en udfordring.
Forslag til beskrivelse: Hver morgen fra den 1. til den 24. december åbner en ny låge kl. 7.00. Bag den gemmer sig én lille ting, du skal gøre den dag. Gør det, markér det som udført, og se, hvor mange låger du kan åbne. Åbn 20, og vær med i lodtrækningen om en præmie. Ingen ved, hvad der gemmer sig bag morgendagens låge, heller ikke din holdkaptajn.
Trin 2: Planlæg lågerne
Overraskelsen er det, der får udfordringen til at fungere, så lågerne skal dukke op af sig selv hver morgen. Det kan du gøre på to måder.
Mulighed A: planlagte meddelelser (anbefales til virksomhedsudfordringer). Åbn Meddelelser via profilcirklen øverst til højre, og vælg Opret meddelelser. For hver låge:
- Titel: "Låge 7 er åben"
- Besked: dagens opgave plus én linje om, hvorfor den gør en forskel
- Billede: en enkel illustration af en låge med et tal får hver morgen til at føles som at åbne en julekalender
- Tidsplan: den pågældende dag kl. 7.00
- Modtagere: filtrér efter denne udfordring, så kun deltagerne modtager den
- Notifikation: vælg at give brugerne besked, så lågen lander på deres telefon
Du kan planlægge alle 24 på én gang sidst i november. Så passer december sig selv. Hjælpecentret forklarer, hvordan meddelelser fungerer.
Mulighed B: lav opslag i udfordringschatten. Hvis du afholder en privat udfordring eller gerne vil gøre det mere personligt, kan du selv dele dagens låge i udfordringschatten hver morgen. Det tager et minut om dagen, og deltagerne kan svare med billeder lige under lågen.
Trin 3: Hold liv i overraskelsen
Et par små greb gør en opgaveliste til noget, folk glæder sig til:
- Samme tid hver morgen. Folk begynder at kigge kl. 7.00, ligesom de ville med en rigtig julekalender.
- Bland typerne. Sæt aldrig to låger af samme type lige efter hinanden.
- Dage med frit valg. To muligheder, deltageren vælger selv. Det giver lidt medbestemmelse i en travl uge.
- Små hints. Del af og til et hint aftenen før: "I morgen får du brug for behagelige sko."
- Større weekendopgaver. Lørdags- og søndagslåger kan tage 30 minutter og involvere familie eller venner.
- Fejr det i chatten. Del dine egne billeder fra lågerne, og reagér på andres. Arrangøren sætter tonen.
De 24 låger: en færdig julekalenderudfordring
Her er en komplet liste, blandet og klar til at kopiere. Udskift de låger, der ikke passer til dit hold.
| Låge | Dag | Type | Bag lågen |
|---|---|---|---|
| 1 | Tir. 1. dec. | Bevægelse | Tag trapperne hver gang i dag. |
| 2 | Ons. 2. dec. | Fællesskab | Send en takkebesked til en kollega, der har hjulpet dig i år. |
| 3 | Tor. 3. dec. | Ny energi | Spis aftensmad uden skærme ved bordet. |
| 4 | Fre. 4. dec. | Udeliv | Få 15 minutters dagslys inden middag eller i frokostpausen. |
| 5 | Lør. 5. dec. | Bevægelse (weekend) | Gå en tur på 30 minutter sammen med nogen. |
| 6 | Søn. 6. dec. | Frit valg | Vælg én: lav noget mad, du kan dele, eller ring til en, du ikke har talt med i et stykke tid. |
| 7 | Man. 7. dec. | Venlighed | Skriv en venlig kommentar til en andens opslag i udfordringschatten. |
| 8 | Tir. 8. dec. | Ny energi | Tag fem rolige vejrtrækninger inden dit første møde eller din vagt. |
| 9 | Ons. 9. dec. | Bevægelse | Lav 10 squats, hver gang du fylder vand op. |
| 10 | Tor. 10. dec. | Udeliv | Tag et billede af noget vinterligt på din vej, og del det i chatten. |
| 11 | Fre. 11. dec. | Fællesskab | Tag en af dagens telefonsamtaler på en gåtur. |
| 12 | Lør. 12. dec. | Udeliv (weekend) | Brug 30 minutter i naturen: i en park, en skov eller på en strand. |
| 13 | Søn. 13. dec. | Ny energi | Lad telefonen ligge i et andet rum den første time, efter du er vågnet. |
| 14 | Man. 14. dec. | Venlighed | Gør én lille ting for nogen uden at blive bedt om det. |
| 15 | Tir. 15. dec. | Bevægelse | Stræk ud i 10 minutter inden sengetid. |
| 16 | Ons. 16. dec. | Frit valg | Vælg én: spis frokost væk fra dit skrivebord eller din arbejdsstation, eller tag en dansepause til en hel sang. |
| 17 | Tor. 17. dec. | Fællesskab | Stil en kollega et spørgsmål, der ikke handler om arbejde. |
| 18 | Fre. 18. dec. | Bevægelse | Gå en tur på 10 minutter efter dit største måltid. |
| 19 | Lør. 19. dec. | Fællesskab (weekend) | Lav noget aktivt med familie eller venner, og lad den yngste vælge hvad. |
| 20 | Søn. 20. dec. | Ny energi | Gå i seng 30 minutter tidligere end normalt. |
| 21 | Man. 21. dec. | Udeliv | Det er årets korteste dag: nyd solopgangen eller solnedgangen. |
| 22 | Tir. 22. dec. | Venlighed | Skriv en lille takkehilsen til en uden for arbejdet. |
| 23 | Ons. 23. dec. | Fællesskab | Del dit yndlingsøjeblik fra udfordringen i chatten. |
| 24 | Tor. 24. dec. | Finale | Gå en tur efter aftensmaden med dem, du holder af, eller ring til en, der er langt væk. |
Hold i Australien, New Zealand eller andre steder, hvor december er sommer: udskift låge 21 med "se solnedgangen på årets længste dag", og lad låge 4 være en gåtur i skyggen i stedet.
Variationer
Holdversion. Slå holdranglisten til med AVG-pointberegning. Hold på fem til otte personer på tværs af afdelinger fungerer bedst. Holdchattene giver hver gruppe sit eget rum til at heppe på hinanden.
Familieversion. Alle kan oprette en privat udfordring i YuMuuv og invitere op til 10 personer, inklusive familie og venner uden for virksomheden. Del hver låge i udfordringschatten om morgenen, og lad børnene bestemme, hvem der må dele billedet. Vores guide til private familieudfordringer har flere idéer.
Version til medarbejdere uden skrivebord. Alle lågerne ovenfor fungerer også på en vagt. For hold uden skriveborde kan du udskifte låge 16 med "spis din pausemad et nyt sted" og dele lågerne, inden den første vagt begynder.
Tilføj skridt. Vil du også lade bevægelse tælle med? Kør en let skridtudfordring sideløbende med lågerne på de samme datoer. Hold skridtmålet moderat; december er ikke måneden for personlige rekorder. Låge 18 passer godt sammen med vores guide til bevægelse efter et måltid.
Præmier, der passer til julen
Hold præmierne små og fordelingen fair. En lodtrækning blandt alle, der har åbnet 20 låger, holder hele virksomheden med i legen frem til den 24. december, ikke kun de få mest organiserede. Det hold, der åbner flest låger tilsammen, kan vælge en velgørende organisation, der får en lille donation.
Kort fortalt
Julekalenderudfordringen fungerer, fordi den kræver så lidt: én lille ting om dagen, en overraskelse hver morgen og en anledning til at tale sammen i årets travleste måned. Sæt den op én gang i november, så kører december af sig selv.
Er I ikke på YuMuuv endnu? Book en samtale på 20 minutter, så hjælper vi jer med at sætte jeres julekalenderudfordring op inden den 1. december.
