הבלוג של YuMuuv

OEConnection ערכה את אתגר ההליכה הראשון שלה כחלק משנת פעילות בנושא האולימפיאדה, עם יעד של 75 משתתפים ותוצאה של 343. קבוצות חוצות אזורים, פרסים על פעילות חברתית והנתונים המשעשעים של YuMuuv חיברו בין העובדים ברחבי העולם במהלך מאי ויוני. Julie Lewis הגדירה את האתגר לבדה בפחות משעה, כך שצוות של שלושה יכול היה לנהל אותו בקלות עבור 1,600 עובדים.

Windrose הפכה את אתגר הצעדים של YuMuuv לשיא של שבועות הבריאות והרווחה שלה ביולי ובאוגוסט. קבוצות מעורבות ממחלקות שונות התחרו על בסיס תוצאות קבוצתיות בלבד, כך שהאתגר התאים לכולם ועודד הליכות בצהריים ורוח צוות אמיתית. יחד, העובדים צעדו מרחק השווה לדרך מברלין לטוקיו, ורבים כבר מצפים לשנה הבאה.

Health Carousel מקיימת אולימפיאדה שנתית, וכבר שנתיים YuMuuv משמשת להפעלת אתגר התנועה שלה לעובדים, לעובדים מרחוק ולאחים ולאחיות. הממוצעים הקבוצתיים שמרו על ניקוד הוגן להולכים ולרצים, ושמות הקבוצות הייחודיים הפכו את המעקב אחר טבלת הדירוג למהנה. ההגדרה הקלה והתמיכה המהירה הפכו את ניהול האתגר לפשוט, והחברה מתכננת להשתמש ב-YuMuuv שוב בקיץ הבא.

OSM Worldwide, חברת משלוחי חבילות עם כ-300 עובדים במשרד בשיקגו ובחמישה מרכזי מיון, החזירה את פעילות הבריאות והרווחה לארגון עם אתגר צעדים של YuMuuv. אתגרי הרגלים שבועיים, תחרות קבוצתית בין האתרים ופרסים פשוטים הפכו לנושא שיחה בקרב עובדי המטה והמחסנים, וחלקם התחילו להתאמן בפעם הראשונה. התוכנית הצליחה כל כך, ש-OSM חזרה עליה בשנה שלאחר מכן ומתכננת לקיים אותה שוב.

Buckhill, חברת טכנולוגיות ביטוח שמבוססת בעיקר על עבודה מרחוק, עם משרדים בקרואטיה ובבריטניה, קיימה את אתגר הצעדים הראשון שלה ב-YuMuuv עם 25 עמיתים שכמעט לא נפגשים פנים אל פנים, ומתכננת אתגר נוסף ל-2027.

בכל שנה, עובדי Shell בסלובקיה ובצ'כיה מצטרפים לאתגר הליכה של 90 יום ב-YuMuuv, עם יעד צעדים משותף חדש בכל שנה. דירוג קבוצתי שבועי, תמונות בצ'אט ותחרות ידידותית מעודדים את עובדי המשרד לזוז. האתגר מתקיים כבר כמה שנים והפך לאירוע הספורט הגדול ביותר בחברה.

הורים עובדים זקוקים לבריאות ורווחה יותר מכולם, אבל אתגרים בשעות קבועות ובגישת הכול או כלום מתאימים להם פחות מכולם. כך מתכננים אתגרים שמשתלבים בהליכה לבית הספר, משאירים מקום לשבועות כאוטיים וכוללים גם את הילדים.

רוב תוכניות הרווחה נבנות עבור עובדי משרד. למה צוותים ללא שולחן עבודה זקוקים להתאוששות ולא לעוד צעדים, ואיך לערוך אתגרים המותאמים לטלפון ולמשמרות ובאמת מגיעים לשטח.

אתגר צעדים למען מטרה טובה הופך את הצעדים של כולם לתרומה לפי יחס המרה שנקבע מראש. למה הוא מושך גם אנשים שלא מצטרפים לאתגרים תחרותיים, ואיך לתכנן את היעד, לבחור את המטרה ולהגדיר את התרומה.

רצפים עובדים בזכות סלידה מהפסד, תחושת התקדמות שכבר הושגה וזהות אישית, אבל יום אחד שהוחמץ עלול לקטוע אותם. כך יוצרים רצפים גמישים שמעודדים התמדה, בין אם בשבילך או במסגרת אתגר לכל מקום העבודה.

אתגר לבחירה סביב היום העולמי ללא מכוניות: מתעדים ימים ללא רכב (באופניים, ברגל, בתחבורה ציבורית או בנסיעה משותפת), מציבים יעד צנוע, מתאימים אותו לעובדים במודל היברידי ומתחילים בהתנסות אחת פשוטה כדי לשנות את הרגלי ההגעה לעבודה.

הירידה במעורבות בסתיו נובעת במידה רבה מהתקצרות שעות האור. התייחסו לאור היום כאל תקציב שהולך ומצטמצם, פנו זמן לאור שמש בבוקר ובצהריים, והשיקו מוקדם אתגרי שהייה בחוץ, עוד לפני המעבר לשעון חורף.

חמישה שינויים מבניים באופן שבו ארגונים מתכננים תוכניות רווחה, וכל אחד עם צעד מעשי אחד: רצף אתגרים קבוע, התאוששות כמדד, מסלול השתתפות שקט, השפעה גם בבית והוכחות במקום הבטחות.

אתגר כוח בהצטרפות חופשית למשתתפים המעורבים ביותר שלכם: 100 שכיבות סמיכה ביום אחד עד סוף החודש, עם ארבעה שבועות של התקדמות הדרגתית, חלופות של סקוואטים ופלאנק, גרסה קבוצתית וכללי בטיחות ברורים.

שינה משפיעה על הקשב, שיקול הדעת, מצב הרוח והחסינות בעבודה, ובכל זאת רוב תוכניות הרווחה מתעלמות ממנה. מה המחיר של מחסור בשינה, היכן עובר גבול הפרטיות ואיך מנהלים אתגר שינה שההצטרפות אליו היא מרצון.

אנחנו מתכננים חופשות בקפידה, ואת החזרה לא מתכננים בכלל — ולכן תחושת החופשה דועכת בתוך שבוע או שבועיים. מיפוי חופשה של עשר דקות לזיהוי ההרגלים שעזרו לנו להתאושש, שבוע ראשון מתוכנן בחזרה (לשמור על ההליכה, להגן על שעת השינה, ארוחה אחת ביום ללא מסכים וחזרה הדרגתית לתיבת הדואר), ולמה אתגר צוותי משותף וקליל מקל על חזרה רכה לשגרה.

ספטמבר הוא חלון ההזדמנויות המשמעותי ביותר בשנה ל״התחלה חדשה״ אחרי ינואר, אבל כדי לנצל אותו, תוכנית הוולביינג לסתיו צריכה להיות מוכנה לפני שהעובדים חוזרים — כלומר, צריך לתכנן בשקט של הקיץ. המאמר מסביר למה חלון התכנון וחלון ההשקה לא חופפים, מה בעצם כולל ״להתחיל עכשיו״ (החלטה על מבנה התוכנית, הבטחת תקציב ותמיכה, ניסוח הודעות והכנת הלוגיסטיקה), ולמה אתגר קיץ קליל שומר על מעורבות לקראת ההשקה המחודשת בספטמבר. לסיום מוצג לוח זמנים פשוט מיוני עד ספטמבר, שפורס את מרוץ ההכנות הרגיל של אוגוסט על פני השבועות הרגועים.

רוב האנשים משתמשים ב-YuMuuv רק לאתגרי חברה, אבל האפשרות ליצור אתגרים פרטיים מאפשרת לכל משתמש ליצור אתגר משלו ולהזמין משפחה או חברים — בלי משאבי אנוש, בלי לחכות. המאמר מסביר למה אתגרים משפחתיים עובדים אפילו טוב יותר מאתגרים במשרד: המחויבות אישית, היריבות אוהבת, ואתגר יומי משותף הופך לחוט מקשר בין קרובי משפחה שגרים רחוק זה מזה. הוא מציע אפשרויות שקל להתחיל איתן (מרוצי צעדים, יעדי התמדה, יעדים משפחתיים משותפים ואתגרי מרחק עם נושא), לצד תזכורת ברורה לשמור על קלילות ולהימנע מלחץ, במיוחד עם ילדים.

האנרגיה שהמונדיאל מביא למקום העבודה — שייכות, יריבות וסיפור משותף שמתפתח בזמן אמת — היא המשאב הכי פחות מנוצל בתוכניות רווחה לעובדים, ואפשר לאמץ את מבנה הטורניר שלו בשלמותו. המאמר מסביר איך לבנות שלב בתים ושלבי נוקאאוט עם קבוצות בין־מחלקתיות שצוברות ניקוד לפי צעדים, דקות או מרחק, לצד זהויות לאומיות, שירי עידוד וטקס סיום. היתרון האמיתי של הפורמט הוא שהוא מצרף גם את העובדים הכי פחות פעילים בזכות הנאמנות לקבוצה, ויוצר מעורבות שגוברת ככל שמספר המתמודדים מצטמצם, במקום לדעוך באמצע האתגר.

זהו מדריך מעשי לקיום טריאתלון למרחק איש הברזל (3.8 ק״מ שחייה, 180 ק״מ רכיבה, 42.2 ק״מ ריצה) כאתגר בריאות ורווחה שנפרס על פני שבוע, חודש או קיץ שלם, כך שכמעט כל אחד יכול להשלים אותו. המדריך מציג את שיטת המרת המרחק לנקודות שמבטיחה איזון הוגן בין שלושת הענפים (10 נקודות לכל ק״מ שחייה, נקודה אחת לכל ק״מ רכיבה ו-4 נקודות לכל ק״מ ריצה), את היעדים המקובלים למרחקי ספרינט, אולימפי, חצי איש הברזל ואיש הברזל מלא, ואת חלוקת המאמץ לכל מסגרת זמן סבירה. זהו ״אתגר נישה״ המיועד לעובדים שכבר משתתפים באופן פעיל — לא תחליף לאתגרי הצעדים, הדקות והמרחק שמעודדים השתתפות רחבה.

התייבשות קלה — אובדן נוזלים קטן מכדי שאפילו נרגיש צמא — מפחיתה את הריכוז באופן מדיד, פוגעת במצב הרוח וגורמת למשימות להרגיש קשות יותר. לכן שתייה מספקת היא אחד הכלים שהכי נוטים להתעלם מהם בתחום הרווחה הארגונית. המאמר מסביר למה במשרד ובעבודה מרחוק אנחנו מתייבשים בלי לשים לב, איך נראית שתייה מספקת מעבר למיתוס "שמונה הכוסות", ואיך לשנות את ההתנהגות באמצעות הצמדת הרגלים ואתגר צוותי. לסיום, הוא מסביר מדוע אתגר שתיית מים בן שבועיים הוא הדרך הזולה והנגישה ביותר לכולם להשיג הצלחה בכל תוכנית רווחה לקיץ.

אתגרים של ארבעה שבועות מניבים באופן עקבי ארבעה שבועות של הרגלים מצוינים — ואפס שינוי לטווח ארוך, כי ההרגל החדש נעלם ברגע שהאתגר מסתיים. הצמדת הרגלים — חיבור של התנהגות חדשה לעוגן יומי קיים, כמו קפה של בוקר או סגירת המחשב הנייד — היא הפתרון שמחזיק הכי הרבה זמן. המאמר מציג דוגמאות מעשיות להצמדת הרגלים בתחומי הצעדים, השינה, השתייה, הקשיבות והפעילות הגופנית. הוא גם מסביר למה כדאי לבנות תוכנית של שנים־עשר שבועות, שבה האתגר הוא יריית הפתיחה והצמדת ההרגלים היא המנוע שמשמר את ההתנהגות הרבה אחרי שטבלת הדירוג נסגרת.

הנתון המפורסם שלפיו "כל דולר שמושקע ברווחת העובדים מחזיר שישה" לא עומד במבחן כשמנסים לשחזר אותו בקפדנות, וניסיונות לשכנע בעזרתו בעלי עניין בארגון נוטים להתהפך נגדכם ברגע שהם קוראים מאמר שעבר ביקורת עמיתים. המאמר הזה מציע מסגרת כנה: מדדי תוצאה מרכזיים ומציאותיים למעקב, חישוב עלויות שכולל את זמן העבודה הפנים־ארגוני שרוב הניתוחים מפספסים, וחישוב מבוסס של התועלת בשימור עובדים ובצמצום היעדרויות. הטענה המסכמת היא שהמדד התפעולי בעל יכולת הניבוי הגבוהה ביותר הוא השתתפות מתמשכת לאורך שישה חודשים — ותוכנית שנבנית סביבו מייצרת ערך אמיתי שאפשר לבסס.

רוב אתגרי הצעדים נכשלים באמצע הדרך כי היעד נקבע לפי האדם הממוצע, המתכונת אישית בלבד, והתגמול היחיד הוא טבלת דירוג שמדרבנת שלושה אנשים. הנה 17 מתכונות שפותרות אחת או יותר מהבעיות האלה: ממסעות הליכה וירטואליים ברחבי מדינות ותחרויות מנהלים מול צוותים ועד הליכות צילום, ימי הוקרה מפתיעים ומתכונות שמשלבות מגוון פעילויות לצוותים גלובליים, עם הסבר לאילו סוגי צוותים כל מתכונת מתאימה.