YuMuuv ဘလော့ဂ်

OEConnection က အိုလံပစ်အကြောင်းအရာကို အခြေခံထားတဲ့ နှစ်တစ်နှစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအဖြစ် ပထမဆုံး လမ်းလျှောက်စိန်ခေါ်ပွဲကို ကျင်းပခဲ့ရာ ပါဝင်သူ ၇၅ ဦး ရည်မှန်းထားပေမဲ့ ၃၄၃ ဦး ပါဝင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒေသမတူသူတွေ စုပေါင်းထားတဲ့ အသင်းတွေ၊ အချင်းချင်း ချိတ်ဆက်မှုအတွက် ဆုတွေနဲ့ YuMuuv ရဲ့ ပျော်စရာအချက်အလက်တွေက မေနဲ့ ဇွန်လတစ်လျှောက် ကမ္ဘာတစ်ဝန်းက ဝန်ထမ်းတွေကို ချိတ်ဆက်ပေးခဲ့ပါတယ်။ Julie Lewis က စိန်ခေါ်ပွဲကို တစ်ဦးတည်း တစ်နာရီမပြည့်ခင် ပြင်ဆင်သတ်မှတ်နိုင်ခဲ့တာကြောင့် လူသုံးဦးပါတဲ့ အဖွဲ့က ဝန်ထမ်း ၁,၆၀၀ အတွက် လွယ်လွယ်ကူကူ စီမံနိုင်ခဲ့ပါတယ်။

Windrose သည် ဇူလိုင်နှင့် ဩဂုတ်လ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးသီတင်းပတ်များ၏ အဓိကအစီအစဉ်အဖြစ် YuMuuv ခြေလှမ်းစိန်ခေါ်မှုကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဌာနအသီးသီးမှ ရောနှောဖွဲ့စည်းထားသော အသင်းများသည် အသင်းရလဒ်များဖြင့်သာ ယှဉ်ပြိုင်ခဲ့ကြသဖြင့် လူတိုင်းပါဝင်နိုင်ခဲ့သလို နေ့လယ်နားချိန် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် စစ်မှန်သော အသင်းစိတ်ဓာတ်တို့ကိုလည်း ဖော်ဆောင်ပေးခဲ့သည်။ ဝန်ထမ်းအားလုံး အတူတကွ လျှောက်ခဲ့သည့် ခရီးမှာ ဘာလင်မှ တိုကျိုအထိ အကွာအဝေးနှင့် ညီမျှခဲ့ပြီး အများအပြားက နောက်နှစ်အတွက် မျှော်လင့်နေကြပြီ ဖြစ်သည်။

Health Carousel က နှစ်စဉ် အိုလံပစ်ပွဲ ကျင်းပလေ့ရှိပြီး ဝန်ထမ်းတွေ၊ အဝေးမှ အလုပ်လုပ်သူတွေနဲ့ သူနာပြုတွေအတွက် လှုပ်ရှားမှုစိန်ခေါ်ပွဲကို YuMuuv နဲ့ နှစ်နှစ်ဆက်တိုက် ကျင်းပခဲ့ပါတယ်။ အသင်းပျမ်းမျှရမှတ်တွေကြောင့် လမ်းလျှောက်သူတွေနဲ့ အပြေးသမားတွေအတွက် အမှတ်ပေးမှု မျှတခဲ့သလို ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ထားတဲ့ အသင်းနာမည်တွေကလည်း အဆင့်သတ်မှတ်ချက်စာရင်းကို ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် စောင့်ကြည့်ချင်စေခဲ့ပါတယ်။ ပြင်ဆင်သတ်မှတ်ရတာ လွယ်ကူပြီး အကူအညီ မြန်မြန်ရတာကြောင့် စိန်ခေါ်ပွဲကို အလွယ်တကူ စီစဉ်ကျင်းပနိုင်ခဲ့ကာ ကုမ္ပဏီက လာမယ့်နွေရာသီမှာလည်း YuMuuv ကို ထပ်သုံးဖို့ စီစဉ်ထားပါတယ်။

ချီကာဂိုရုံးတစ်ခုနဲ့ ပါဆယ်ခွဲခြားရေးစင်တာ ငါးခုမှာ ဝန်ထမ်း ၃၀၀ ခန့်ရှိတဲ့ ပါဆယ်ပို့ဆောင်ရေးကုမ္ပဏီ OSM Worldwide ဟာ YuMuuv ခြေလှမ်းစိန်ခေါ်မှုနဲ့ ကုမ္ပဏီရဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး အစီအစဉ်ကို ပြန်စခဲ့ပါတယ်။ အပတ်စဉ် အလေ့အကျင့်စိန်ခေါ်မှုတွေ၊ လုပ်ငန်းခွင်အလိုက် အသင်းလိုက်ယှဉ်ပြိုင်မှုတွေနဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ ဆုလက်ဆောင်တွေက ရုံးနဲ့ ဂိုဒေါင်ဝန်ထမ်းတွေကြား ပြောစရာအကြောင်းအရာ ဖြစ်လာစေခဲ့ပြီး တချို့က ပထမဆုံးအကြိမ် လေ့ကျင့်ခန်း စလုပ်လာကြပါတယ်။ အစီအစဉ်က အလွန်အောင်မြင်ခဲ့လို့ OSM ဟာ နောက်နှစ်မှာ ထပ်လုပ်ခဲ့ပြီး နောက်တစ်ကြိမ်လည်း ပြုလုပ်ဖို့ စီစဉ်ထားပါတယ်။

ခရိုအေးရှားနှင့် ယူကေတွင် ရုံးများရှိပြီး အဝေးမှအလုပ်လုပ်ခြင်းကို အဓိကထားသည့် အာမခံနည်းပညာကုမ္ပဏီ Buckhill သည် လူချင်းတွေ့ဆုံခဲသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ၂၅ ဦးဖြင့် ၎င်း၏ ပထမဆုံး YuMuuv ခြေလှမ်းစိန်ခေါ်ပွဲကို ကျင်းပခဲ့ပြီး ၂၀၂၇ ခုနှစ်တွင် နောက်ထပ်တစ်ကြိမ် ကျင်းပရန် စီစဉ်ထားသည်။

နှစ်စဉ် စလိုဗက်ကီးယားနှင့် ချက်ကီးယားရှိ Shell လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေဟာ YuMuuv မှာ ရက် ၉၀ လမ်းလျှောက်စိန်ခေါ်မှုကို ပါဝင်ဆင်နွှဲကြပြီး နှစ်တိုင်း စုပေါင်းခြေလှမ်းပန်းတိုင်အသစ်တစ်ခု သတ်မှတ်ကြပါတယ်။ အပတ်စဉ် အသင်းအဆင့်တွေ၊ ချတ်မှာ မျှဝေတဲ့ ဓာတ်ပုံတွေနဲ့ ခင်ခင်မင်မင် ယှဉ်ပြိုင်ကြတာတွေက ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်းတွေကို ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီစိန်ခေါ်မှုကို နှစ်အတော်ကြာ ကျင်းပလာခဲ့ပြီး ကုမ္ပဏီရဲ့ အကြီးမားဆုံး အားကစားပွဲ ဖြစ်လာပါပြီ။

အလုပ်လုပ်ရင်း ကလေးပြုစုနေတဲ့ မိဘတွေဟာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးကို အလိုအပ်ဆုံးဖြစ်ပေမဲ့ အချိန်သတ်မှတ်ထားပြီး အပြည့်မလုပ်နိုင်ရင် အကျုံးမဝင်တဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေက သူတို့အတွက် အဆင်အပြေဆုံး မဟုတ်ပါဘူး။ ကျောင်းပို့ကျောင်းကြိုနဲ့ တွဲလုပ်နိုင်ပြီး ကမောက်ကမဖြစ်တဲ့အပတ်တွေမှာလည်း အခွင့်အရေးပေးကာ ကလေးတွေပါ ပါဝင်နိုင်မယ့် စိန်ခေါ်မှုတွေကို ဘယ်လိုဒီဇိုင်းဆွဲမလဲ။

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး အစီအစဉ်အများစုကို ရုံးဝန်ထမ်းတွေအတွက် ဖန်တီးထားပါတယ်။ ရုံးစားပွဲမှာ မထိုင်ရတဲ့ အဖွဲ့တွေက ခြေလှမ်းပိုလျှောက်ဖို့ထက် အနားယူ အားပြန်ဖြည့်ဖို့ ဘာကြောင့်လိုသလဲ၊ လုပ်ငန်းခွင်အထိ တကယ်ရောက်ပြီး ဖုန်းကိုအဓိကသုံးကာ အဆိုင်းတိုင်းနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေ ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

အလှူအတွက် လမ်းလျှောက်စိန်ခေါ်မှုက လူတိုင်းရဲ့ ခြေလှမ်းတွေကို ကြိုတင်ကြေညာထားတဲ့ နှုန်းထားအတိုင်း အလှူငွေအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ ပြိုင်ဆိုင်မှုအခြေပြု စိန်ခေါ်မှုတွေမှာ မပါဝင်ဖြစ်သူတွေကို ဒီစိန်ခေါ်မှုက ဘာကြောင့် ဆွဲဆောင်နိုင်သလဲ၊ ပန်းတိုင်၊ လှူဒါန်းမယ့်အကြောင်းရင်းနဲ့ အလှူငွေကို ဘယ်လို စီစဉ်ရမလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ပါ။

အရှုံးကို မလိုလားတဲ့စိတ်၊ အစကတည်းက တိုးတက်မှုတချို့ ရထားတယ်လို့ ခံစားရမှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မြင်တဲ့ပုံစံတို့ကြောင့် နေ့စဉ်မပျက်လုပ်ဆောင်မှုတွေက ထိရောက်တာပါ။ ဒါပေမဲ့ တစ်ရက်ပျက်သွားရုံနဲ့ ရပ်တန့်သွားနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်တိုင်အတွက်ဖြစ်ဖြစ်၊ လုပ်ငန်းခွင်တစ်ခုလုံး ပါဝင်တဲ့ စိန်ခေါ်မှုအတွက်ဖြစ်ဖြစ် လူတွေ ဆက်လုပ်ဖြစ်အောင် ပျက်ကွက်မှုအနည်းငယ်ကို ခွင့်ပြုပေးတဲ့ စနစ်ကို ဘယ်လိုဖန်တီးမလဲ။

ကမ္ဘာ့ကားမသုံးရေးနေ့ကို အခြေခံထားတဲ့ ဆန္ဒအလျောက် ပါဝင်နိုင်သော စိန်ခေါ်မှုပါ။ ကားမသုံးတဲ့နေ့တွေကို မှတ်တမ်းတင်ပါ (စက်ဘီးစီး၊ လမ်းလျှောက်၊ အများပြည်သူသုံးယာဉ်စီး သို့မဟုတ် ကားအတူမျှစီးခြင်း)၊ လက်လှမ်းမီတဲ့ ပန်းတိုင်တစ်ခု သတ်မှတ်ပါ၊ အိမ်နဲ့ရုံး အလှည့်ကျအလုပ်လုပ်သူတွေနဲ့ ကိုက်ညီအောင် ပြင်ဆင်ပြီး သွားလာမှုပုံစံကို ပြောင်းဖို့ လွယ်ကူတဲ့ ပထမခြေလှမ်းတစ်ခုနဲ့ စတင်ပါ။

ဆောင်းဦးရာသီမှာ ဝန်ထမ်းတွေ ပါဝင်တက်ကြွမှု လျော့ကျတာဟာ အဓိကအားဖြင့် နေ့အလင်းရောင်ရချိန် နည်းလာတာကြောင့်ပါ။ နေ့အလင်းရောင်ကို လျော့နည်းလာနေတဲ့ အသုံးစရိတ်တစ်ခုလို သဘောထားပြီး မနက်ပိုင်းနဲ့ နေ့လယ်စာစားချိန်မှာ နေရောင်ရဖို့ အချိန်သီးသန့်ထားပါ။ ရာသီအလိုက် နာရီအချိန်မပြောင်းခင်ကတည်းက အပြင်မှာ အချိန်ကုန်ဆုံးတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို စောစောစီစဉ်ထားပါ။

အဖွဲ့အစည်းတွေ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအစီအစဉ် ပုံစံချရာမှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အခြေခံအပြောင်းအလဲ ငါးခုနဲ့ တစ်ခုစီအတွက် လက်တွေ့လုပ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတစ်ခုစီ — ပုံမှန်စိန်ခေါ်မှုအစီအစဉ်၊ အားပြန်ဖြည့်မှုကို တိုင်းတာခြင်း၊ တိတ်တဆိတ် ပါဝင်နိုင်မယ့်လမ်း၊ မိသားစုဘဝအထိ အကျိုးရောက်မှုနဲ့ ကတိထက် သက်သေကို ဦးစားပေးမှု။

တက်ကြွစွာ ပါဝင်ဆုံးသူတွေ မိမိဆန္ဒနဲ့ ရွေးချယ်နိုင်တဲ့ ခွန်အားစိန်ခေါ်မှု — လမကုန်ခင် တစ်ရက်အတွင်း ဒိုက်အကြိမ် ၁၀၀ ထိုးနိုင်ဖို့ပါ။ လေးပတ်ကြာ အဆင့်ဆင့်လေ့ကျင့်ပုံ၊ ထိုင်ထနဲ့ ပလန့် အစားထိုးနည်းတွေ၊ အသင်းလိုက်ပုံစံနဲ့ ရှင်းလင်းတဲ့ ဘေးကင်းရေးစည်းမျဉ်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

အိပ်စက်ခြင်းက လုပ်ငန်းခွင်မှာ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ဆင်ခြင်ဆုံးဖြတ်မှု၊ စိတ်အခြေအနေနဲ့ ကိုယ်ခံအားကို သက်ရောက်စေပေမဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး အစီအစဉ်အများစုက လျစ်လျူရှုထားကြပါတယ်။ အိပ်ရေးမဝလို့ ဘာတွေဆုံးရှုံးသလဲ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စည်းဘောင်ကို ဘယ်မှာထားမလဲ၊ ကိုယ့်ဆန္ဒနဲ့ ပါဝင်နိုင်တဲ့ အိပ်စက်မှုစိန်ခေါ်ပွဲကို ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတာ လေ့လာပါ။

အားလပ်ရက်အတွက် သေချာစီစဉ်ပေမဲ့ အလုပ်ပြန်ဝင်ဖို့တော့ ဘာမှမစီစဉ်ကြလို့ အားလပ်ရက်ရဲ့ လန်းဆန်းမှုက တစ်ပတ်နှစ်ပတ်အတွင်း ပျောက်သွားတတ်တယ်။ အားအင်ပြန်ပြည့်စေခဲ့တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို ရှာဖို့ ဆယ်မိနစ်ကြာ ပြန်ဆန်းစစ်နည်း၊ ပထမဆုံးအလုပ်ပြန်ဝင်တဲ့အပတ်ကို စီစဉ်နည်း (လမ်းလျှောက်တာ ဆက်လုပ်၊ အိပ်ချိန်ထိန်း၊ တစ်နေ့တစ်နပ် ဖန်သားပြင်မပါဘဲစား၊ ဝင်စာတွေကို တဖြည်းဖြည်းရှင်း) နဲ့ အတူပါဝင်ရတဲ့ ပေါ့ပါးတဲ့အသင်းစိန်ခေါ်မှုက ဘာလို့ အေးအေးဆေးဆေး အလုပ်ပြန်ဝင်ဖို့ ပိုလွယ်စေတာလဲဆိုတာကို ဖတ်ရှုပါ။

စက်တင်ဘာလဟာ ဇန်နဝါရီလပြီးရင် တစ်နှစ်တာရဲ့ အားအကောင်းဆုံး “အသစ်ပြန်စချိန်” ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီအခွင့်အရေးကို အမိအရယူနိုင်ဖို့ ဝန်ထမ်းတွေ ပြန်မရောက်ခင် ဆောင်းဦးရာသီ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအစီအစဉ်က အဆင်သင့်ဖြစ်နေရပါမယ်။ ဆိုလိုတာက အေးအေးဆေးဆေးရှိတဲ့ နွေရာသီမှာ ကြိုစီစဉ်ဖို့ပါ။ ဒီဆောင်းပါးမှာ စီစဉ်ရမယ့်အချိန်နဲ့ စတင်ရမယ့်အချိန် ဘာကြောင့် မတူတာလဲ၊ “အခုစတင်ခြင်း” မှာ တကယ်ဘာတွေ ပါသလဲ (အစီအစဉ်ပုံစံ ဆုံးဖြတ်ခြင်း၊ ဘတ်ဂျက်နဲ့ ပံ့ပိုးမှု ရယူခြင်း၊ အသိပေးစာ မူကြမ်းရေးခြင်း၊ လုပ်ငန်းစီစဉ်မှုများ ပြင်ဆင်ခြင်း) နဲ့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး နွေရာသီစိန်ခေါ်မှုက စက်တင်ဘာလမှာ ပြန်စဖို့ ပါဝင်မှုအရှိန်ကို ဘယ်လိုထိန်းပေးသလဲဆိုတာ ရှင်းပြထားပါတယ်။ နောက်ဆုံးမှာ ပုံမှန် ဩဂုတ်လမှာ စုပြုံပြီး အလောတကြီးလုပ်ရတာတွေကို အေးအေးဆေးဆေးရှိတဲ့ ရက်သတ္တပတ်တွေမှာ ဖြန့်လုပ်နိုင်စေမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ ဇွန်လမှ စက်တင်ဘာလအထိ အချိန်ဇယားကို ဖော်ပြထားပါတယ်။

လူအများစုက YuMuuv ကို ကုမ္ပဏီစိန်ခေါ်မှုတွေအတွက်ပဲ သုံးကြပေမဲ့ သီးသန့်စိန်ခေါ်မှုလုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ဆို အသုံးပြုသူတိုင်း ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှု ဖန်တီးပြီး မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေကို ဖိတ်နိုင်ပါတယ်။ HR ကို အားကိုးစရာ၊ စောင့်နေစရာ မလိုပါဘူး။ မိသားစုစိန်ခေါ်မှုတွေက တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် တာဝန်ယူစိတ် ပိုရှိစေပြီး ချစ်ခင်မှုနဲ့ ယှဉ်ပြိုင်ကြတာကြောင့် ရုံးကစိန်ခေါ်မှုတွေထက်တောင် ပိုထိရောက်နိုင်ကြောင်း ဒီဆောင်းပါးမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။ နေ့စဉ်အတူပါဝင်တဲ့ စိန်ခေါ်မှုက အဝေးမှာနေတဲ့ ဆွေမျိုးတွေကြား အဆက်အသွယ်လေးတစ်ခုလည်း ဖြစ်လာစေပါတယ်။ စတင်သူတွေအတွက် လွယ်ကူတဲ့ ပုံစံတွေဖြစ်တဲ့ ခြေလှမ်းပြိုင်ပွဲ၊ ပုံမှန်လုပ်ဖြစ်ရေး ပန်းတိုင်၊ မိသားစုစုပေါင်းပန်းတိုင်၊ အကြောင်းအရာတစ်ခုကို အခြေခံတဲ့ အကွာအဝေးစိန်ခေါ်မှုတွေကို အကြံပြုထားပြီး အထူးသဖြင့် ကလေးတွေအတွက် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ ဖိအားကင်းဖို့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သတိပေးထားပါတယ်။

ကမ္ဘာ့ဖလားက အလုပ်ခွင်ဆီ ယူဆောင်လာတဲ့ အသင်းဝင်ဖြစ်ရမှု၊ ပြိုင်ဆိုင်မှုနဲ့ အချိန်နဲ့တစ်ပြေးညီ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ မျှဝေခံစားစရာဇာတ်လမ်းတို့ဟာ ကုမ္ပဏီတွေရဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးမှာ အသုံးချမှု အနည်းဆုံး အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး ပြိုင်ပွဲဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုလုံးကိုလည်း ယူသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ဌာနစုံပါဝင်တဲ့ အသင်းတွေကို ခြေလှမ်း၊ မိနစ် ဒါမှမဟုတ် အကွာအဝေးနဲ့ အမှတ်တွက်ပြီး နိုင်ငံကိုယ်စားပြုမှု၊ အားပေးကြွေးကြော်သံနဲ့ ပိတ်ပွဲအခမ်းအနားတို့အပါအဝင် အုပ်စုအဆင့်နဲ့ ရှုံးထွက်ပွဲစဉ်တွေ ဘယ်လိုတည်ဆောက်မလဲဆိုတာ ရှင်းပြထားပါတယ်။ ဒီပုံစံရဲ့ တကယ့်အားသာချက်က လှုပ်ရှားမှုအနည်းဆုံး ဝန်ထမ်းတွေကို အသင်းအပေါ် သစ္စာရှိမှုနဲ့ ပါဝင်လာစေပြီး စိန်ခေါ်မှုအလယ်မှာ စိတ်ဝင်စားမှုကျသွားမယ့်အစား အသင်းတွေ နည်းလာတာနဲ့အမျှ ပါဝင်မှု ပိုမြင့်တက်လာစေတာပါ။

ဒီလမ်းညွှန်က Ironman အကွာအဝေး သုံးမျိုးစုံအားကစားပြိုင်ပွဲ (ရေကူး ၃.၈ ကီလိုမီတာ၊ စက်ဘီးစီး ၁၈၀ ကီလိုမီတာ၊ အပြေး ၄၂.၂ ကီလိုမီတာ) ကို လူတိုင်းနီးပါး ပြီးမြောက်နိုင်အောင် တစ်ပတ်၊ တစ်လ ဒါမှမဟုတ် နွေရာသီတစ်ခုလုံးအထိ အချိန်ခွဲပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးစိန်ခေါ်မှုအဖြစ် ကျင်းပဖို့ လက်တွေ့လမ်းညွှန်ပါ။ အားကစားသုံးမျိုးကြား မျှတမှုရှိစေတဲ့ တိကျတဲ့ အမှတ်တွက်နည်း (ရေကူး တစ်ကီလိုမီတာလျှင် ၁၀ မှတ်၊ စက်ဘီးစီး တစ်ကီလိုမီတာလျှင် ၁ မှတ်၊ အပြေး တစ်ကီလိုမီတာလျှင် ၄ မှတ်)၊ Sprint၊ Olympic၊ Half နဲ့ Full Ironman တို့အတွက် စံသတ်မှတ်ထားတဲ့ ပန်းတိုင်တွေနဲ့ သင့်တော်တဲ့ အချိန်ကာလတစ်ခုချင်းစီအလိုက် လှုပ်ရှားမှုခွဲဝေမှုကို ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒါဟာ ဝန်ထမ်းအများစု ပါဝင်လာစေတဲ့ ခြေလှမ်း၊ လှုပ်ရှားမှုမိနစ်နဲ့ အကွာအဝေးစိန်ခေါ်မှုတွေကို အစားထိုးဖို့ မဟုတ်ဘဲ ပါဝင်လှုပ်ရှားနေပြီးသား ဝန်ထမ်းတချို့အတွက် ရည်ရွယ်တဲ့ “သီးသန့်စိန်ခေါ်မှု” တစ်ခုပါ။

ရေဆာတယ်လို့တောင် မခံစားမိလောက်အောင် နည်းတဲ့ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုက အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး စိတ်မကြည်လင်ဖြစ်စေသလို အလုပ်တွေကိုလည်း ပိုခက်တယ်လို့ ခံစားရစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝရေးဟာ လုပ်ငန်းခွင်ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးမှာ အလျစ်လျူရှုခံရဆုံး နည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်နေတာပါ။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ရုံးနဲ့ အဝေးကနေ အလုပ်လုပ်တဲ့ နေရာတွေက ဘာကြောင့် မသိမသာ ရေဓာတ်လျော့နည်းစေတာလဲ၊ “ရေရှစ်ခွက်” ဆိုတဲ့ အယူအဆထက်ကျော်လွန်ပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် ဘယ်လိုနေရမလဲ၊ အလေ့အထတွေ တွဲချိတ်ခြင်းနဲ့ အသင်းလိုက်စိန်ခေါ်ပွဲတွေကနေ အပြုအမူကို ဘယ်လိုပြောင်းလဲနိုင်မလဲဆိုတာ ရှင်းပြထားပါတယ်။ နောက်ဆုံးမှာတော့ နှစ်ပတ်ကြာ ရေသောက်စိန်ခေါ်ပွဲဟာ ဘယ်နွေရာသီ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအစီအစဉ်မှာမဆို ကုန်ကျစရိတ်အနည်းဆုံးနဲ့ လူတိုင်းအတွက် အကျိုးရှိနိုင်ဆုံး လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ကြောင်း တင်ပြထားပါတယ်။

လေးပတ်ကြာ စိန်ခေါ်မှုတွေက လေးပတ်အတွင်းမှာတော့ ကောင်းမွန်တဲ့ အပြုအမူတွေကို တကယ်ဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့် ရေရှည်ပြောင်းလဲမှုတော့ မဖြစ်စေပါဘူး။ စိန်ခေါ်မှု ပြီးဆုံးတာနဲ့ အလေ့အကျင့်သစ်လည်း ပျောက်ကွယ်သွားလို့ပါ။ အလေ့အကျင့်ချိတ်ဆက်ခြင်း၊ ဆိုလိုတာက မနက်ခင်း ကော်ဖီသောက်တာ ဒါမှမဟုတ် လက်ပ်တော့ပိတ်တာလို နေ့စဉ်လုပ်နေကျ အရာတစ်ခုနဲ့ အပြုအမူသစ်ကို ချိတ်ဆက်တာဟာ ရေရှည်အတည်မြဲဆုံး ဖြေရှင်းနည်းပါ။ ဒီဆောင်းပါးမှာ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ ရေသောက်ခြင်း၊ သတိကပ်ခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့အတွက် လက်တွေ့ကျတဲ့ အလေ့အကျင့်ချိတ်ဆက်နည်းတွေကို ရှင်းပြထားပါတယ်။ ဆယ့်နှစ်ပတ်ကြာ အစီအစဉ်တစ်ခုကို ဘာကြောင့် လုပ်သင့်သလဲဆိုတာကိုလည်း တင်ပြထားပါတယ်။ စိန်ခေါ်မှုကို အစပြုရာအဖြစ် သုံးပြီး အလေ့အကျင့်ချိတ်ဆက်ခြင်းကိုတော့ အဆင့်သတ်မှတ်ဇယား ပိတ်သွားပြီးနောက် အချိန်အတော်ကြာတဲ့အထိ ကောင်းမွန်တဲ့ အပြုအမူတွေ ဆက်လက်တည်မြဲစေတဲ့ အားတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုတာပါ။

လူသိများတဲ့ “ဝန်ထမ်းကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအတွက် သုံးတဲ့ တစ်ဒေါ်လာတိုင်းက ခြောက်ဒေါ်လာ ပြန်ရစေတယ်” ဆိုတဲ့ ကိန်းဂဏန်းဟာ သုတေသနကို သေချာပြန်လည်စမ်းသပ်တဲ့အခါ အတည်မပြုနိုင်ပါဘူး။ အဲဒီကိန်းဂဏန်းကို အခြေခံပြီး ကုမ္ပဏီတွင်း သက်ဆိုင်သူတွေကို စည်းရုံးထားရင်လည်း သူတို့က ပညာရှင်အချင်းချင်း သုံးသပ်အတည်ပြုထားတဲ့ သုတေသနစာတမ်းတစ်စောင်ကို ဖတ်မိတာနဲ့ ယုံကြည်မှု ပျက်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ လက်တွေ့ကျပြီး ပွင့်လင်းရိုးသားတဲ့ တိုင်းတာရေးမူဘောင်ကို တင်ပြထားပါတယ်။ စောင့်ကြည့်သင့်တဲ့ လက်တွေ့ကျသော အဓိကရလဒ်တွေ၊ ဆန်းစစ်ချက်အများစုမှာ ချန်လှပ်ထားတတ်တဲ့ ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ အလုပ်ချိန်ပါ ထည့်တွက်ထားတဲ့ ကုန်ကျစရိတ်တွက်ချက်မှုနဲ့ ဝန်ထမ်းထိန်းသိမ်းနိုင်မှု၊ အလုပ်ပျက်ကွက်မှုတို့အတွက် အကျိုးကျေးဇူးကို ခိုင်လုံစွာ တွက်ချက်နည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ ရလဒ်ကို အကောင်းဆုံး ခန့်မှန်းပေးနိုင်တဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်မှုဆိုင်ရာ တိုင်းတာချက်တစ်ခုဟာ ခြောက်လကြာ ဆက်တိုက်ပါဝင်မှုဖြစ်ပြီး၊ အဲဒီအချက်ကို အခြေခံရေးဆွဲထားတဲ့ အစီအစဉ်က အမှန်တကယ် အထောက်အထားခိုင်လုံတဲ့ တန်ဖိုးကို ဖန်တီးပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ တင်ပြထားပါတယ်။

ခြေလှမ်းစိန်ခေါ်ပွဲအများစု အလယ်တစ်ဝက်မှာ ရပ်တန့်သွားရတာက ရည်မှန်းချက်ကို သာမန်လူတစ်ဦးရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်နဲ့ သတ်မှတ်ထားတာ၊ တစ်ဦးချင်းပဲ ယှဉ်ပြိုင်ရတာ၊ ဆုလာဘ်ဆိုလို့ လူသုံးဦးလောက်ကိုပဲ စိတ်အားတက်စေတဲ့ အဆင့်သတ်မှတ်စာရင်းသာ ရှိတာတွေကြောင့်ပါ။ ဒီပြဿနာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုပြီး ဖြေရှင်းပေးနိုင်တဲ့ ပုံစံ ၁၇ မျိုးကို ဖော်ပြထားပါတယ်။ နိုင်ငံတစ်နိုင်ငံတစ်လျှောက် အွန်လိုင်း လမ်းလျှောက်ခရီးစဉ်တွေ၊ မန်နေဂျာနဲ့ အဖွဲ့ ယှဉ်ပြိုင်ပွဲတွေကနေ ဓာတ်ပုံရိုက်ရင်း လမ်းလျှောက်တာ၊ မမျှော်လင့်ဘဲ အထူးဂုဏ်ပြုပေးတဲ့နေ့တွေ၊ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းက အဖွဲ့တွေအတွက် လှုပ်ရှားမှုမျိုးစုံ ပါဝင်တဲ့ပုံစံတွေအထိ ပါဝင်ပြီး ဘယ်အဖွဲ့ပုံစံနဲ့ သင့်တော်လဲဆိုတာကိုလည်း ရှင်းပြထားပါတယ်။