Iekustini ģimeni ar privātu YuMuuv izaicinājumu

Lielākajai daļai cilvēku YuMuuv saistās ar darbu. Personāla komanda uzsāk soļu izaicinājumu, tu pievienojies, dažas nedēļas sacenties ar kolēģiem, un pēc tam lietotnē iestājas klusums līdz nākamajam uzņēmuma pasākumam. Tas ir labs veids, kā to izmantot. Taču tā tu palaid garām pašu labāko, jo tas pats rīks, kas motivē tevi kopā ar kolēģiem, tikpat labi — un varbūt pat labāk — darbojas ar cilvēkiem, ar kuriem dzīvo kopā.

Tev nav jāgaida, līdz personāla nodaļa uzsāks izaicinājumu. Ja tev ir YuMuuv, tev jau ir viss nepieciešamais, lai izveidotu savu privāto izaicinājumu un uzaicinātu partneri, bērnus, vecākus vai senos studiju draugus, kuri tagad dzīvo trīs dažādās laika joslās. Šis raksts ir neliels pamudinājums to izdarīt un īss ceļvedis, kā panākt, lai viss izdotos.

Iespēja, ko izmanto pārāk reti

YuMuuv ir kāda neuzkrītoša, bet vērtīga iespēja, ko lielākā daļa cilvēku nekad neizmanto: tu vari izveidot savu privāto izaicinājumu. Nevis administratora vadītu uzņēmuma izaicinājumu, bet nelielu, personīgu izaicinājumu līdz 10 cilvēkiem, ko izveido un pārvaldi pats. Tā dalībniekiem nav jāstrādā tavā uzņēmumā. Tu izvēlies aktivitāti (soļus, distanci, treniņu minūtes vai kādu ieradumu), nosaki mērķi un datumus un uzaicini tieši tos cilvēkus, kurus vēlies. Tas ir tavs izaicinājums taviem cilvēkiem.

1. Kā to izveidot

1. Lietotnē pieskaries Izveidot un izveido jaunu privātu kopienu. Piešķir tai nosaukumu, piemēram, “Mūsu ģimene” vai “Studiju draugi”.
2. Iestati izaicinājumu: aktivitāti, datumus, mērķi un nosaukumu.
3. Nosūti savai grupai augšpusē redzamo kodu. Nekad nedalies ar sava uzņēmuma kodu.

Privātajiem izaicinājumiem ir individuāls rezultātu tops (bez komandām), un tev var būt līdz trim privātām kopienām. Pilna pamācība pieejama palīdzības centrā: kā izveidot privātu izaicinājumu.

Tā ir atšķirība starp YuMuuv kā uzņēmuma piešķirtu rīku un YuMuuv kā tavu paša rīku. Uzņēmuma izaicinājums ir lielisks, kamēr tas notiek, taču tas ilgst vien dažas nedēļas pāris reižu gadā. Privātu ģimenes izaicinājumu vari rīkot, kad vien vēlies, jebkāda iemesla dēļ un ar cilvēkiem, kuru veselība tev rūp visvairāk. Nav jāgaida atļauja vai nākamais uzņēmuma pasākums, ja šī iespēja lietotnē ir pieejama jau tagad.

Kāpēc ģimenes izaicinājumi darbojas labāk, nekā gaidi

Sacensība ģimenē tomēr ir citāda nekā sacensība ar kolēģiem. Tā ir personīga veidā, kā darba vidē parasti nav. Brāļu un māsu sāncensībai, kas ilgst kopš bērnības, tagad pievienojas ikdienas soļu skaits. Mamma vai tētis, kas nekad nesporto, pēkšņi iziet vēl vienu apli pa apkaimi, jo negrib zaudēt savam pieaugušajam bērnam. Partnerim, kurš jau kādu laiku apņemas vairāk kustēties, tas izdodas daudz vieglāk, ja tas ir kopīgs pasākums, nevis personīga vainas sajūta.

Arī atbildības sajūta ir stiprāka, jo no ģimenes nevar paslēpties tā, kā var nemanāmi pārstāt piedalīties uzņēmuma izaicinājumā. Ja cilvēks, ar kuru dzīvo kopā, redz, vai esi sasniedzis savu soļu mērķi, un tu redzi viņa veikumu, rodas maigs, sirsnīgs pamudinājums, kas ir pārsteidzoši iedarbīgs. Tā nav zāģēšana — nevienam nekas nav jāsaka. Redzamie skaitļi visu izdara paši. Un, tā kā šie cilvēki tev patiesi rūp, motivācija darbojas abos virzienos: tu gribi uzvarēt, bet gribi arī, lai viņi kustētos, jo vēlies viņus vēl ilgi redzēt sev līdzās un veselus.

Ieguvums ir arī ciešāka saikne, īpaši ģimenēm, kas dzīvo tālu cits no cita. Izaicinājums ar brāli vai māsu citā valstī vai kādu no vecākiem citā pilsētā kļūst par ikdienas saskarsmes pavedienu, kura citādi nebūtu. Īsas ziņas — "laba pastaiga šodien", "kā tev izdevās noiet 18 000 soļu?!" — ir vienkāršs un sirsnīgs veids, kā palikt vienam otra dzīvē. Vecvecākiem un mazbērniem, seniem draugiem, kuri tagad sarakstās vairs tikai reizi gadā, kopīgs izaicinājums ir iemesls sazināties katru dienu, nejūtot to kā pienākumu.

Idejas pirmajam ģimenes izaicinājumam

Ja nezini, ar ko sākt, te ir daži formāti, kas ģimenēm un draugu grupām parasti labi noder.

Vienkāršākais variants ir soļu sacensība vienas vai divu nedēļu garumā. Ikviens skaita savus ikdienas soļus, un beigās redzat, kurš ir līderis. Noteikumi ir viegli saprotami, pievienoties ir vienkārši, un ikdienas sacensību gars uzreiz rada prieku. Ģimenēm ar ļoti atšķirīgu fizisko sagatavotību — piemēram, pusaudzim un vecvecākam — kopējā soļu skaita vietā labāk izvēlēties ikdienas mērķi, kur katrs cenšas sasniegt sev piemērotu, saprātīgu rezultātu. Tad sacensība ir par regulāru līdzdalību, nevis par to, kurš ir jaunākais un sportiskākais, un uzvarēt patiešām var ikviens.

Kopīgs ģimenes mērķis ir lielisks veids, kā stiprināt savstarpējo saikni. Tā vietā, lai sacenstos, visa ģimene kopā tiecas pēc viena rezultāta, piemēram, miljona soļu vasaras laikā vai tādas kopējās distances, kas ļautu “aiziet” no mājām līdz ģimenei nozīmīgai vietai. Privātajos izaicinājumos ir redzams individuāls rezultātu tops, tāpēc vienkārši katru nedēļu saskaitiet visu dalībnieku rezultātus, lai redzētu, cik tālu ģimene ir tikusi. Neviens nezaudē, katrs dod savu ieguldījumu, un iknedēļas rezultātu apkopošana kļūst par nelielu ģimenes rituālu.

Ģimenēm, kam patīk kopīgi projekti, vērts izmēģināt tematisku distances izaicinājumu: izvēlieties kādu slavenu maršrutu vai nozīmīgu ceļojumu un mēneša laikā kopīgi pieveiciet šo attālumu. Bērniem īpaši patīk vērot, kā ģimene kaut kur "ceļo", un tā fiziskās aktivitātes no abstrakta jēdziena pārtop stāstā ar galamērķi.

Un neaizmirsti par iespējām, kas nav saistītas ar soļiem. Ģimenes ūdens dzeršanas izaicinājums, ikdienas laiks ārā ģimenei, kas daudz laika pavada pie ekrāniem, vasaras lasīšanas izaicinājums bērniem — privāto izaicinājumu iespēja der tam visam. Galvenais nav konkrētā aktivitāte. Galvenais ir kaut ko darīt kopā ar nelielu plānu un mazliet draudzīgas sacensības. Idejām apskati pilnu YuMuuv izaicinājumu sarakstu.

Saglabā vieglumu

Viens svarīgs atgādinājums. Ģimenes izaicinājuma mērķis ir tuvība un viegla izkustēšanās, nevis spiediens. Saglabā sirsnīgu noskaņu. Ja tava vēlme sacensties draud pārvērst jautru nodarbi par stresa avotu mazāk aktīvam ģimenes loceklim, piebremzē — izvēlies kopīgu mērķi, regularitātes mērķi vai vienkārši priecājies par ikviena dalību, nevis koncentrējies uz uzvarētāju. Labākie ģimenes izaicinājumi ir tie, kurus atceras ar prieku, nevis tie, kas brīvdienas pārvērta piespiedu pārgājienā.

Īpaši bērni ir jāsargā no jebkāda spiediena sasniegt rezultātus, kas saistīti ar viņu ķermeni vai aktivitāti. Ģimenes izaicinājumam bērniem jābūt tikai rotaļai — spēlei, ko spēlējat kopā —, nevis kaut kam, kas liek bērnam justies mērītam vai vērtētam. Kā spēle tas ir brīnišķīgi. Kā obligāts mērķis — tieši pretēji iecerētajam. Pirms veido bērnam savu kontu, pārbaudi lietotnes vecuma prasības; mazākiem bērniem atstāj spēli ārpus lietotnes un ļauj palīdzēt uzskaitīt ģimenes pastaigas.

Izdari to šonedēļ

Pavisam godīgi: lietotne tev jau ir. Šī iespēja tajā jau ir pieejama. Privāta izaicinājuma izveide un ielūgumu nosūtīšana aizņem aptuveni divas minūtes. Vienīgais, kas tevi šķir no vasaras, kurā visa ģimene mazliet vairāk kustas, mazliet vairāk sarunājas un draudzīgi sacenšas, kā jau ģimenēs ierasts, ir atvērt lietotni un to izdarīt.

Tāpēc izdari to šonedēļ. Izvēlies aktivitāti, nosaki divu nedēļu periodu, uzaicini savus mīļos un sāc. Negaidi, līdz personāla komanda uzsāks nākamo uzņēmuma izaicinājumu — tas ir viņu projekts, un tas notiks savā laikā. Šis ir tavs. Privāto izaicinājumu iespēja YuMuuv tika radīta tieši tam: mazām grupām, īstām attiecībām un cilvēkiem, kuri ir vissvarīgākie. Tas ir viens no labākajiem lietotnes izmantošanas veidiem, ko lielākā daļa cilvēku nekad neizmēģina, un tas jau tagad gaida tevi.

Meklē vēl idejas izaicinājumiem ar draugiem? Lasi rakstu fizisko aktivitāšu izaicinājumu lietotne draugiem. Apvieno darbu ar bērnu audzināšanu un mēģini visu paspēt? Ieskaties rakstā labsajūtas izaicinājumi strādājošiem vecākiem.

Tavā darbavietā vēl neizmanto YuMuuv? Piesaki YuMuuv demonstrāciju savam uzņēmumam.