Spravite družino v gibanje z zasebnim izzivom YuMuuv

Večina ljudi YuMuuv dojema kot nekaj, kar se dogaja v službi. Kadrovska služba zažene izziv korakov, pridružite se mu, nekaj tednov tekmujete s sodelavci, ko se konča, pa aplikacija utihne do naslednjega dogodka v podjetju. To je povsem dober način uporabe. A tako pustite neizkoriščen najboljši del, saj isto orodje, ki vas motivira ob sodelavcih, enako dobro – verjetno celo bolje – deluje z ljudmi, s katerimi dejansko živite.

Ni vam treba čakati, da kadrovska služba začne izziv. Če imate YuMuuv, že imate vse, kar potrebujete, da ustvarite lasten zasebni izziv in povabite partnerja, otroke, starše ali stare prijatelje s fakultete, razkropljene po treh časovnih pasovih. Ta članek je spodbuda, da prav to storite, in kratek vodnik, kako to narediti dobro.

Funkcija, ki je nihče ne uporablja dovolj

V YuMuuv je tiha, a zmogljiva funkcija, ki se je večina ljudi nikoli ne dotakne: ustvarite lahko lasten zasebni izziv. Ne izziva podjetja, ki ga vodi skrbnik, temveč majhen, oseben izziv, ki ga nastavite in upravljate sami, za do 10 ljudi, ki jim ni treba delati v vašem podjetju. Izberete dejavnost (koraki, razdalja, minute vadbe ali navada), nastavite cilj in datume ter povabite natanko tiste ljudi, ki jih želite. To je vaš izziv, za vaš krog.

1. Kako ga nastaviti

1. V aplikaciji tapnite Create in ustvarite novo zasebno skupnost. Poimenujte jo, na primer »Novakovi« ali »Prijatelji s faksa«.
2. Nastavite izziv: dejavnost, datume, cilj in ime.
3. Kodo, prikazano na vrhu, delite s svojo skupino. Nikoli ne delite kode svojega podjetja.

Zasebni izzivi imajo posamično lestvico (brez ekip), imate pa lahko do tri zasebne skupnosti. Vsi koraki so opisani v centru za pomoč: kako ustvariti zasebni izziv.

To je razlika med tem, da YuMuuv uporabljate kot orodje, ki vam ga da podjetje, in tem, da ga uporabljate kot orodje, ki pripada vam. Izziv v podjetju je odličen, dokler traja, traja pa nekaj tednov nekajkrat na leto. Zasebni družinski izziv lahko poteka, kadar koli želite, iz kakršnega koli razloga, z ljudmi, za zdravje katerih vam je najbolj mar. Ni razloga, da bi čakali na dovoljenje, in ni razloga, da bi čakali na naslednji dogodek v podjetju, ko je funkcija že zdaj v aplikaciji.

Zakaj družinski izzivi delujejo bolje, kot pričakujete

Tekmovanje z družino ima drugačen okus kot tekmovanje s sodelavci. Vložek je oseben na način, kakršen tekmovanje v pisarni nikoli ni. Rivalstvo med bratoma ali sestrama, ki traja od otroštva, ima zdaj še dnevno število korakov. Starš, ki nikoli ne vadi, bo nenadoma naredil dodaten krog po soseski, ker noče izgubiti proti odraslemu otroku. Partner, ki se je že dolgo nameraval več gibati, to veliko lažje stori, ko je to skupen projekt in ne zasebna slaba vest.

Tudi odgovornost je močnejša, ker se pred družino ne morete skriti tako, kot lahko tiho izginete iz izziva v podjetju. Ko oseba, s katero živite, vidi, ali ste dosegli svoje korake, in vi vidite njene, nastane nežen, ljubeč pritisk, ki je izjemno učinkovit. To ni sitnarjenje – nikomur ni treba ničesar reči. Delo opravi skupna številka. In ker so vam ti ljudje resnično pri srcu, motivacija teče v obe smeri: želite zmagati, želite pa tudi, da se gibljejo, ker jih želite imeti ob sebi zdrave še dolgo.

Obstaja tudi korist povezanosti, zlasti za družine, ki živijo daleč narazen. Izziv z bratom ali sestro v drugi državi ali s staršem v drugem mestu postane vsakodnevna nit stika, ki je sicer ne bi imeli. Kratka sporočila – »lep sprehod danes«, »kako si zbral 18.000 korakov?!« – so način, kako ostati v življenju drug drugega z malo truda in veliko topline. Za stare starše in vnuke ter za stare prijatelje, ki so zdrsnili v kategorijo enega sporočila na leto, je skupni izziv razlog, da se slišite vsak dan, ne da bi se zdelo kot obveznost.

Zamisli za vaš prvi družinski izziv

Če niste prepričani, kje začeti, je tu nekaj oblik, ki običajno dobro delujejo za družine in skupine prijateljev.

Najpreprostejša je tekma v korakih, ki traja en ali dva tedna. Vsak šteje svoje dnevne korake in vidite, kdo pride na vrh. Je preprosta za razumevanje in pridružitev, vsakodnevno zbadanje pa je takoj zabavno. Za družine z zelo različno telesno pripravljenostjo – najstnik proti dedku ali babici – razmislite o dnevnem cilju namesto golega seštevka, pri katerem vsak cilja na lasten razumen dnevni cilj. Tako tekmovanje ni o tem, kdo je najmlajši in najbolj pripravljen, temveč o tem, kdo vztraja, in vsak lahko zares zmaga.

Skupni družinski cilj je čudovit zaradi povezanosti, ki jo ustvari. Namesto tekmovanja vsa družina dela za eno številko, na primer milijon korakov skupaj čez poletje ali dovolj skupne razdalje, da bi »prehodili« pot od doma do kraja, ki vaši družini nekaj pomeni. Zasebni izzivi prikazujejo posamično lestvico, zato vsak teden preprosto seštejte skupne seštevke vseh in poglejte, kako daleč je prišla družina. Nihče ne izgubi, vsi prispevajo, tedenski seštevek pa postane majhen družinski obred.

Za družine, ki imajo rade projekte, poskusite tematski izziv razdalje: izberite znano pot ali pomembno potovanje in naj vsa družina v enem mesecu skupaj prehodi to razdaljo. Otroci zlasti uživajo, ko gledajo, kako družina nekam »potuje«, abstraktna vadba pa postane zgodba s ciljem.

In ne spreglejte možnosti brez korakov. Družinski izziv hidracije, izziv vsakodnevnega časa na prostem za gospodinjstvo, ki veliko časa preživi pred zasloni, poletni bralni izziv za otroke – ista funkcija zasebnih izzivov deluje za vse. Bistvo ni v posamezni dejavnosti. Bistvo je, da nekaj počnete skupaj, z nekaj strukture in nekaj prijateljskega tekmovanja. Za zamisli prebrskajte celoten seznam izzivov YuMuuv.

Naj ostane sproščeno

Še beseda previdnosti, ker je pomembna. Cilj družinskega izziva sta povezanost in nežno gibanje, ne pritisk. Naj bo ljubeč. Če bi vaša tekmovalna žilica lahko zabavo spremenila v vir stresa za manj aktivnega družinskega člana, se umirite – uporabite skupni cilj ali cilj doslednosti ali preprosto proslavite sodelovanje vseh, namesto da se osredotočate na zmagovalca. Najboljši družinski izzivi so tisti, ki se jih ljudje spominjajo kot zabavnih, ne tisti, ki so dopust spremenili v prisilni pohod.

Zlasti otroke je treba varovati pred vsem, kar bi delovalo kot pritisk na uspešnost v zvezi z njihovim telesom ali dejavnostjo. Družinski izziv za otroke naj bo čista igra – igra, ki jo pač igrate skupaj –, nikoli pa nekaj, zaradi česar bi se otrok počutil merjenega ali obsojenega. Predstavljen kot igra je čudovit. Predstavljen kot cilj je nasprotje tega, kar želite. Preden otroku odprete lasten račun, preverite starostne zahteve aplikacije; z mlajšimi otroki igro ohranite brez aplikacije in naj vam pomagajo šteti družinske sprehode.

Naredite to ta teden

Tukaj je iskren predlog. Aplikacijo že imate. Funkcija je že tam. Nastavitev zasebnega izziva in pošiljanje povabil vzame približno dve minuti. Edino, kar stoji med vami in poletjem, v katerem se vsa vaša družina malo več giblje, malo več pogovarja in tekmuje na tisti dobrodušen način, kot to počnejo družine, je, da aplikacijo zares odprete in to naredite.

Zato to naredite ta teden. Izberite dejavnost, določite dvotedensko obdobje, povabite ljudi, ki jih imate radi, in začnite. Ne čakajte, da kadrovska služba zažene naslednji izziv v podjetju – to je njihov projekt in bo prišel, ko bo prišel. Ta je vaš. Funkcija zasebnih izzivov v YuMuuv je bila ustvarjena prav za to: majhne skupine, resnični odnosi, ljudje, ki so najpomembnejši. To je najboljša uporaba aplikacije, ki se je večina ljudi nikoli ne poslužuje, in tam vas čaka.

Iščete še več zamisli za izzive s prijatelji? Preberite aplikacija za fitnes izzive s prijatelji. Ste zaposleni starš, ki usklajuje vse naenkrat? Oglejte si izzive dobrega počutja za zaposlene starše.

YuMuuv v službi še ne uporabljate? Rezervirajte predstavitev YuMuuv za svoje podjetje.