Pokreni obitelj uz privatni izazov u aplikaciji YuMuuv

Većina ljudi YuMuuv povezuje s poslom. Tvoj odjel ljudskih resursa pokrene izazov u koracima, ti se pridružiš, nekoliko se tjedana natječeš s kolegama, a kad izazov završi, aplikacija utihne do sljedećeg događanja u tvrtki. To je sasvim dobar način korištenja. Ali tako propuštaš ono najbolje jer isti alat koji te motivira uz kolege jednako dobro funkcionira — a možda i bolje — s ljudima s kojima zapravo živiš.

Ne moraš čekati da tvoj odjel ljudskih resursa pokrene izazov. Ako imaš YuMuuv, već imaš sve što ti treba za stvaranje vlastitog privatnog izazova u koji možeš pozvati partnera ili partnericu, djecu, roditelje, stare prijatelje s fakulteta rasute po trima vremenskim zonama. Ovaj je članak mali poticaj da učiniš upravo to i kratak vodič kako da to dobro izvedeš.

Značajka koju premalo koristimo

U aplikaciji YuMuuv postoji nenametljiva, ali moćna mogućnost koju većina ljudi nikad ne isproba: možeš stvoriti vlastiti privatni izazov. Ne izazov za tvrtku kojim upravlja administrator, nego mali, osobni izazov koji postavljaš i vodiš za najviše 10 osoba, koje ne moraju raditi u tvojoj tvrtki. Odabereš aktivnost (korake, udaljenost, minute vježbanja ili naviku), postaviš cilj i datume te pozoveš baš one ljude koje želiš. To je tvoj izazov, za tvoje društvo.

1. Kako ga postaviti

1. U aplikaciji dodirni Stvori i stvori novu privatnu zajednicu. Daj joj ime, primjerice „The Smiths” ili „Ekipa s faksa”.
2. Postavi izazov: aktivnost, datume, cilj i naziv.
3. Podijeli sa svojom grupom kod prikazan na vrhu. Nikad ne dijeli kod svoje tvrtke.

Privatni izazovi imaju pojedinačnu ljestvicu poretka (bez timova), a možeš imati do tri privatne zajednice. Detaljne upute nalaze se u centru za pomoć: kako stvoriti privatni izazov.

To je razlika između korištenja aplikacije YuMuuv kao alata koji ti daje tvrtka i korištenja kao alata koji pripada tebi. Izazov u tvrtki odličan je dok traje, ali traje nekoliko tjedana nekoliko puta godišnje. Privatni obiteljski izazov može trajati kad god poželiš, iz kojeg god razloga želiš, s ljudima do čijeg ti je zdravlja najviše stalo. Nema razloga čekati dopuštenje, niti čekati sljedeće događanje u tvrtki kad je ta značajka već sada dostupna u aplikaciji.

Zašto obiteljski izazovi djeluju bolje nego što misliš

Natjecanje s obitelji ima nešto što ga čini drukčijim od natjecanja s kolegama. Ulog je osoban na način na koji uredsko natjecanje nikad nije. Suparništvo s bratom ili sestrom koje traje od djetinjstva sada dobiva i dnevni broj koraka. Roditelj koji nikad ne vježba odjednom će prošetati još jedan krug po kvartu jer odbija izgubiti od svojeg odraslog djeteta. Partneru ili partnerici koji se već neko vrijeme žele više kretati to postaje puno lakše kad je riječ o zajedničkom projektu, a ne o osobnoj grižnji savjesti.

I osjećaj odgovornosti je snažniji jer se od obitelji ne možeš sakriti kao što možeš neprimjetno odustati od izazova u tvrtki. Kad osoba s kojom živiš može vidjeti ostvaruješ li svoj cilj u koracima, a ti možeš vidjeti njezin rezultat, stvara se blag, dobronamjeran poticaj koji je iznenađujuće učinkovit. Nije riječ o prigovaranju — nitko ne mora ništa reći. Brojke koje svi vide odrađuju svoje. A budući da ti je do tih ljudi iskreno stalo, motivacija djeluje u oba smjera: želiš pobijediti, ali želiš i da se oni kreću jer želiš da još dugo budu uz tebe i zdravi.

Tu je i veća povezanost, osobito za obitelji čiji članovi žive daleko jedni od drugih. Izazov s bratom ili sestrom u drugoj državi ili roditeljem u drugom gradu postaje svakodnevna nit kontakta koju inače ne biste imali. Kratke poruke — "baš dobra šetnja danas", "otkud ti 18.000 koraka?!" — jednostavan su i topao način da ostanete dio života jedni drugih. Za bake, djedove i unuke, za stare prijatelje s kojima se komunikacija svela na jednu poruku godišnje, zajednički izazov razlog je da se čuju svaki dan, a da to ne djeluje kao obveza.

Ideje za prvi obiteljski izazov

Ako ne znaš odakle krenuti, evo nekoliko formata koji obično dobro funkcioniraju za obitelji i grupe prijatelja.

Najjednostavniji je utrka u koracima tijekom jednog ili dva tjedna. Svatko broji svoje dnevne korake pa vidite tko će završiti na vrhu. Lako je razumjeti pravila i pridružiti se, a svakodnevne izmjene u vodstvu odmah postaju zabavne. Za obitelji s vrlo različitim razinama kondicije — primjerice tinejdžera i bake ili djeda — razmisli o dnevnom cilju umjesto o ukupnom zbroju, pri čemu svatko nastoji ostvariti vlastiti realan dnevni cilj. Tako se natjecanje temelji na redovitom sudjelovanju, a ne na tome tko je najmlađi i u najboljoj formi, pa baš svatko može pobijediti.

Zajednički obiteljski cilj odličan je način za jačanje povezanosti. Umjesto da se natječe, cijela obitelj radi na ostvarenju jednog broja, primjerice milijun zajedničkih koraka tijekom ljeta ili dovoljno ukupne udaljenosti da „propješači” od vašeg doma do mjesta koje vašoj obitelji nešto znači. Privatni izazovi prikazuju pojedinačnu ljestvicu poretka, pa jednostavno svaki tjedan zbrojite rezultate svih članova kako biste vidjeli koliko je daleko obitelj stigla. Nitko ne gubi, svi doprinose, a tjedno zbrajanje postaje mali obiteljski ritual.

Za obitelji koje vole projekte isprobaj tematski izazov u udaljenosti: odaberi poznatu rutu ili putovanje koje vam nešto znači i neka obitelj zajedno prijeđe tu udaljenost tijekom mjesec dana. Djeca posebno vole pratiti kako obitelj nekamo "putuje", a time se apstraktno vježbanje pretvara u priču s odredištem.

I nemoj zaboraviti mogućnosti koje nisu vezane uz korake. Obiteljski izazov pijenja vode, izazov svakodnevnog boravka na otvorenom za obitelj koja puno vremena provodi pred ekranima, ljetni izazov čitanja za djecu — ista značajka privatnih izazova funkcionira za sve njih. Nije poanta u određenoj aktivnosti. Važno je raditi nešto zajedno, uz malo strukture i malo prijateljskog natjecanja. Potraži ideje na cjelovitom popisu izazova u aplikaciji YuMuuv.

Neka ostane opušteno

Jedno upozorenje, jer je važno. Cilj obiteljskog izazova jest povezivanje i lagano kretanje, a ne pritisak. Neka sve bude dobronamjerno. Ako tvoj natjecateljski duh prijeti pretvoriti zabavu u izvor stresa za manje aktivnog člana obitelji, malo uspori — uvedi zajednički cilj ili cilj redovitog sudjelovanja ili jednostavno slavite svačije sudjelovanje umjesto da se usredotočite na pobjednika. Najbolji obiteljski izazovi oni su koje ljudi pamte po zabavi, a ne oni koji su odmor pretvorili u prisilni marš.

Posebno je važno djecu držati podalje od svega što bi moglo stvarati pritisak oko rezultata povezanih s njihovim tijelom ili aktivnošću. Obiteljski izazov za djecu treba biti čista igra — igra koju slučajno igrate zajedno — i nikad nešto zbog čega bi se dijete moglo osjećati procjenjivano ili osuđivano. Kad ga predstaviš kao igru, to je divno. Kad ga predstaviš kao zadani cilj, dobivaš suprotno od onoga što želiš. Prije otvaranja vlastitog računa za dijete provjeri dobne uvjete aplikacije; za mlađu djecu zadrži igru izvan aplikacije i neka pomažu brojiti obiteljske šetnje.

Pokreni ga ovaj tjedan

Evo iskrenog prijedloga. Već imaš aplikaciju. Značajka je već tu. Za postavljanje privatnog izazova i slanje pozivnica trebaju ti otprilike dvije minute. Jedino što stoji između tebe i ljeta u kojem se cijela tvoja obitelj malo više kreće, malo više razgovara i natječe na onaj dobroćudni obiteljski način jest to da otvoriš aplikaciju i pokreneš izazov.

Zato učini to ovaj tjedan. Odaberi aktivnost, odredi razdoblje od dva tjedna, pozovi ljude koje voliš i kreni. Ne čekaj da tvoj odjel ljudskih resursa pokrene sljedeći izazov u tvrtki — to je njihov projekt i doći će na red kad dođe. Ovaj je tvoj. Značajka privatnih izazova u aplikaciji YuMuuv stvorena je upravo za ovo: male grupe, stvarne odnose i ljude koji su ti najvažniji. To je najbolji način korištenja aplikacije koji većina ljudi nikad ne isproba, a već je tu i čeka te.

Tražiš još ideja za izazove s prijateljima? Pročitaj članak aplikacija za fitness izazove s prijateljima. Pokušavaš uskladiti posao, roditeljstvo i sve ostalo? Pogledaj izazove za dobrobit zaposlenih roditelja.

Još ne koristiš YuMuuv na poslu? Rezerviraj demonstraciju aplikacije YuMuuv za svoju tvrtku.