YuMuuv'da Özel Bir Meydan Okumayla Aileni Harekete Geçir

Çoğu kişi YuMuuv'u iş yerinde kullanılan bir uygulama olarak görüyor. İK ekibin bir adım yarışması başlatıyor, sen de katılıp birkaç hafta boyunca iş arkadaşlarınla yarışıyorsun. Yarışma bitince uygulama bir sonraki şirket etkinliğine kadar sessizliğe bürünüyor. Bu, uygulamayı kullanmanın gayet güzel bir yolu. Ama aynı zamanda en güzel yanını kaçırmak demek. Çünkü iş arkadaşlarınla birlikte seni motive eden bu araç, hayatı paylaştığın insanlarla da en az o kadar, hatta belki daha iyi çalışıyor.

Bir meydan okuma başlatmak için İK departmanını beklemene gerek yok. YuMuuv kullanıyorsan kendi özel meydan okumanı oluşturmak ve partnerini, çocuklarını, anne babanı ya da üç farklı saat dilimine dağılmış eski üniversite arkadaşlarını davet etmek için ihtiyacın olan her şey zaten elinin altında. Bu yazı, seni tam da bunu yapmaya teşvik etmek ve nasıl güzel bir deneyime dönüştürebileceğini kısaca anlatmak için hazırlandı.

Yeterince Kullanılmayan Özellik

YuMuuv'da çoğu kişinin hiç kullanmadığı, pek göz önünde olmayan ama güçlü bir özellik var: kendi özel meydan okumanı oluşturabilirsin. Bir yöneticinin yürüttüğü şirket etkinliğinden değil, şirketinde çalışması gerekmeyen en fazla 10 kişi için kendin kurup yönettiğin küçük, kişisel bir meydan okumadan söz ediyoruz. Aktiviteyi seçiyor (adım, mesafe, egzersiz süresi veya bir alışkanlık), hedefi ve tarihleri belirliyor, yalnızca istediğin kişileri davet ediyorsun. Senin çevren için, senin meydan okuman.

1. Nasıl oluşturulur?

1. Uygulamada Oluştur seçeneğine dokun ve yeni bir özel topluluk oluştur. “Smiths ailesi” veya “Üniversite arkadaşları” gibi bir ad ver.
2. Meydan okumayı oluştur: aktiviteyi, tarihleri, hedefi ve adını belirle.
3. Üst kısımda gösterilen kodu grubunla paylaş. Şirket kodunu asla paylaşma.

Özel meydan okumalarda bireysel bir sıralama bulunur (takım yoktur) ve en fazla üç özel topluluk oluşturabilirsin. Tüm adımları yardım merkezinde bulabilirsin: özel meydan okuma nasıl oluşturulur?

YuMuuv'u şirketinin sana sunduğu bir araç olarak kullanmakla sana ait bir araç olarak kullanmak arasındaki fark tam da bu. Şirket etkinlikleri sürdüğü müddetçe harikadır, ama yılda birkaç kez, birkaç hafta sürer. Ailene özel bir meydan okuma ise istediğin zaman, istediğin amaçla ve sağlığını en çok önemsediğin insanlarla yapılabilir. İzin beklemene gerek yok. Bu özellik şu anda uygulamada seni beklerken bir sonraki şirket etkinliğini beklemene de gerek yok.

Aile İçi Meydan Okumalar Neden Daha Etkili?

Aileyle yarışmanın, iş arkadaşlarıyla yarışmaktan farklı bir yanı var. İş yerindeki rekabette pek hissedilmeyen, daha kişisel bir anlam taşıyor. Çocukluktan beri süren kardeş rekabetine artık günlük adım sayıları da ekleniyor. Hiç egzersiz yapmayan bir anne veya baba, yetişkin çocuğuna yenilmeyi kabul etmediği için bir anda mahallede fazladan bir tur atıyor. Daha çok hareket etmeye niyetlenen bir partner, bunu tek başına hissettiği bir suçluluk yerine ortak bir projeye dönüştürdüğünde çok daha kolay harekete geçiyor.

Birbirini motive etme gücü de daha yüksek, çünkü bir şirket etkinliğinden sessizce uzaklaşabildiğin gibi ailenden saklanamıyorsun. Birlikte yaşadığın kişi adım hedefine ulaşıp ulaşmadığını görebildiğinde ve sen de onunkini görebildiğinde, aranızda şaşırtıcı derecede etkili, nazik ve sevgi dolu bir teşvik oluşuyor. Bu, dırdır etmek değil; kimsenin bir şey söylemesine gerek yok. Paylaşılan sayılar işi görüyor. Üstelik bu insanları gerçekten önemsediğin için motivasyon iki yönlü oluyor: kazanmak istiyorsun ama onların da hareket etmesini istiyorsun, çünkü uzun yıllar sağlıklı bir şekilde yanında olmalarını diliyorsun.

Özellikle birbirinden uzakta yaşayan aileler için bağları güçlendiren bir yönü de var. Başka bir ülkedeki kardeşinle veya başka bir şehirdeki anne babanla katıldığın bir meydan okuma, normalde kuramayacağınız günlük bir iletişim bağına dönüşüyor. “Bugün güzel yürümüşsün”, “18.000 adımı nasıl attın?!” gibi küçük mesajlar, çok çaba gerektirmeden birbirinizin hayatında sıcak bir yer tutmanızı sağlıyor. Büyükanne ve büyükbabalarla torunlar ya da artık yılda bir mesajlaştığın eski dostlar için ortak bir meydan okuma, zorunluluk gibi hissettirmeden her gün birbirinden haber almak için bir neden oluyor.

İlk Aile Meydan Okuman İçin Fikirler

Nereden başlayacağını bilemiyorsan aileler ve arkadaş grupları için genellikle iyi sonuç veren birkaç seçenek var.

En basiti, bir veya iki haftalık bir adım yarışı. Herkes günlük adımlarını sayıyor ve kimin zirveye çıktığını görüyorsunuz. Anlaması da katılması da kolay, günlük çekişme ise hemen eğlenceli hâle geliyor. Kondisyon seviyeleri çok farklı olan ailelerde, örneğin bir gençle bir büyükanne veya büyükbaba yarışıyorsa, toplam adım sayısı yerine herkesin kendine uygun günlük bir hedefe ulaşmaya çalışmasını düşünebilirsin. Böylece rekabet, kimin daha genç ve formda olduğuyla değil, düzenli katılımla ilgili olur ve herkes gerçekten kazanabilir.

Ortak bir aile hedefi, kurduğu bağ sayesinde çok güzel bir seçenek. Birbirinizle yarışmak yerine tüm aile tek bir sayıya ulaşmak için çalışır. Örneğin yaz boyunca birlikte bir milyon adım atabilir ya da evinizden aileniz için anlamlı bir yere “yürümeye” yetecek toplam mesafeyi tamamlayabilirsiniz. Özel meydan okumalarda bireysel sıralama gösterilir; bu yüzden ailenizin ne kadar yol aldığını görmek için herkesin toplamını haftalık olarak toplamanız yeterli. Kimse kaybetmez, herkes katkıda bulunur ve haftalık hesap küçük bir aile ritüeline dönüşür.

Bir proje etrafında buluşmayı seven aileler için temalı bir mesafe meydan okumasını deneyebilirsin: ünlü bir rota veya anlamlı bir yolculuk seç ve ailece bir ay boyunca bu mesafeyi tamamlayın. Özellikle çocuklar, ailenin bir yere “yolculuk ettiğini” görmeye bayılır. Böylece soyut bir egzersiz hedefi, varış noktası olan bir hikâyeye dönüşür.

Adım dışındaki seçenekleri de unutma. Ailece su içme meydan okuması, ekran başında çok vakit geçiren bir ev için her gün açık havada zaman geçirme meydan okuması, çocuklar için yaz okuma meydan okuması... Aynı özel meydan okuma özelliği hepsi için kullanılabilir. Önemli olan hangi aktiviteyi seçtiğin değil. Biraz düzen ve biraz tatlı rekabetle birlikte bir şeyler yapmak. Fikir edinmek için YuMuuv meydan okumalarının tam listesine göz at.

İşi Eğlencede Tut

Önemli olduğu için küçük bir uyarı: Ailece yapılan bir meydan okumanın amacı baskı kurmak değil, bağ kurmak ve hafifçe hareket etmektir. Sevgi dolu yaklaşımı koru. Rekabetçi tarafın, daha az aktif bir aile üyesi için eğlenceli bir şeyi stres kaynağına dönüştürme riski taşıyorsa biraz yavaşla. Ortak bir hedef veya düzenli katılım hedefi kullan ya da kazanana takılmak yerine herkesin katılımını kutla. En iyi aile meydan okumaları, insanların eğlenceyle hatırladıklarıdır; tatili zorunlu bir yürüyüşe dönüştürenler değil.

Özellikle çocukları, bedenleri veya hareket düzeyleri konusunda performans baskısı hissettirebilecek her şeyden uzak tutmak gerekir. Çocuklar için ailece yapılan bir meydan okuma tamamen oyun olmalı; yalnızca birlikte oynadığınız bir oyun. Asla çocuğun kendini ölçülüyor veya yargılanıyor gibi hissetmesine yol açmamalı. Oyun olarak sunulduğunda harikadır. Bir hedef olarak sunulduğundaysa istediğinin tam tersine dönüşür. Çocuğa kendi hesabını açmadan önce uygulamanın yaş koşullarını kontrol et; daha küçük çocuklar için oyunu uygulama dışında tut ve ailenin yürüyüşlerini saymaya yardımcı olmalarını sağla.

Bu Hafta Başla

Durum aslında çok basit. Uygulama zaten sende var. Özellik de hazır. Özel bir meydan okuma oluşturup davetleri göndermek yaklaşık iki dakika sürüyor. Tüm ailenin biraz daha hareket ettiği, biraz daha sohbet ettiği ve ailelere özgü o tatlı rekabeti yaşadığı bir yaz ile aranda duran tek şey, uygulamayı açıp harekete geçmek.

O yüzden bu hafta başla. Bir aktivite seç, iki haftalık bir süre belirle, sevdiklerini davet et ve başlayın. İK ekibinin bir sonraki şirket etkinliğini başlatmasını bekleme; o onların projesi ve zamanı geldiğinde başlayacak. Bu ise senin. YuMuuv'daki özel meydan okuma özelliği tam da bunun için tasarlandı: küçük gruplar, gerçek ilişkiler ve hayatındaki en önemli insanlar. Çoğu kişinin hiç değerlendirmediği bu özellik, uygulamayı kullanmanın en güzel yollarından biri ve hemen orada seni bekliyor.

Arkadaşlarınla yapacağın meydan okumalar için daha fazla fikir mi arıyorsun? Arkadaşlarla fitness meydan okuması uygulaması yazısını oku. Her şeye yetişmeye çalışan, çalışan bir ebeveyn misin? Çalışan ebeveynler için iyi yaşam meydan okumaları yazısına göz at.

İş yerinde henüz YuMuuv kullanmıyor musun? Şirketin için bir YuMuuv demosu planla.