Slik bygger du en aktivitetskultur på jobb: 8 steg som fungerer
Én aktivitetsutfordring kan gi teamet noen flotte uker. En aktivitetskultur på arbeidsplassen holder folk aktive hele året – fordi bevegelse blir en del av måten bedriften jobber på, ikke bare en enkeltstående kampanje. Fysisk aktivitet styrker også den psykiske helsen, konsentrasjonen og lagånden, så gevinstene handler om langt mer enn fysisk form.
Hvorfor går utfordringene som en lek og gir gode resultater i noen bedrifter, mens de dabber av i andre? Etter å ha gjennomført utfordringer med mange bedrifter har vi sett noen tydelige mønstre. Her er åtte steg for å bygge en varig aktivitetskultur på arbeidsplassen.
Table of Contents
1. Kommuniser tidlig og hold samtalen i gang
Kommunikasjonen før en utfordring er kanskje den viktigste delen av den. Start minst en uke før oppstart, slik at de som trenger litt mer tid, rekker å bli med, og alle med tekniske spørsmål får svar før første dag.
Hold deretter samtalen i gang. Lag et sted der deltakerne kan snakke sammen – for eksempel en kanal i Slack eller Teams – og oppmuntre folk til å dele turer, treningsøkter og bilder. Jo mer deltakerne motiverer hverandre, desto mindre arbeid blir det for arrangøren.
2. Hjelp folk med å registrere aktiviteten sin
Ett mønster går igjen i vellykkede utfordringer: En stor andel av deltakerne bruker aktivitetsmålere. Telefoner teller skritt, men bare når de ligger i lomma. En aktivitetsmåler teller hvert skritt og registrerer også puls og aktive minutter, slik at folk stoler på resultatene sine og får lyst til å bevege seg. Noen bedrifter tilbyr til og med aktivitetsmålere som belønning eller ansattgode – les om fordelene med en aktivitetsmåler og hvorfor arbeidsplasser bør hjelpe ansatte med å skaffe seg en.
3. Belønn innsats, ikke bare resultater
Ifølge Victor Vrooms forventningsteori gjør folk en innsats når de forventer at den fører til resultater de verdsetter. Premiene trenger ikke å være store – mindre premier til flere fungerer bedre enn én stor premie til vinneren. Trekk premier blant alle som når målet. Se vår guide til belønninger i aktivitetsutfordringer for ideer.
4. Få lederne med
Når ledere deltar i utfordringer, tar gåmøter og snakker om sin egen aktivitet, opplever resten at de også kan gjøre det samme. Kulturen formes av det lederne gjør, ikke det de sier.
5. Gjør det sunne valget enkelt
Små endringer i omgivelsene hjelper: sykkelstativer og dusjer, en trapp-dag, hev-og-senk-pulter og muligheten til å ta gåmøter.
6. Inkluder alle
En aktivitetskultur er ikke bare for de spreke få. Bruk opplegg der alle kan lykkes – personlige mål, lagutfordringer, mål om jevnlig aktivitet og andre aktiviteter enn løping. Her kan du lese hvordan du lager utfordringer for ansatte som ikke er konkurranseorienterte.
7. Skap en rytme gjennom hele året
Kultur er det som skjer jevnlig. Planlegg en serie utfordringer gjennom året med hvilemåneder imellom. Bruk vårt eksempel på et 12-måneders program for helse og trivsel, eller velg fra listen med ideer til aktivitetsutfordringer.
8. Feir og del historier
Del resultater, løft frem personlige historier og feir alle som deltok. Det er historiene som gjør individuell aktivitet til en felles kultur – se hvordan du gjør utfordringen til en historie som deles internt.
Ofte stilte spørsmål
1. Hva er en aktivitetskultur på arbeidsplassen?
Det er et arbeidsmiljø der fysisk aktivitet er en naturlig, synlig og støttet del av hverdagen – gjennom utfordringer, vaner, ledelse og det fysiske arbeidsmiljøet.
2. Hvor lang tid tar det å bygge en aktivitetskultur på jobb?
Det krever vanligvis flere måneder med jevnlig aktivitet, ikke bare ett arrangement. En helårsrytme med utfordringer, kommunikasjon og anerkjennelse er det som får kulturen til å vare.
Begynn å bygge aktivitetskulturen deres
Hvis du er like begeistret som oss for å være aktive sammen, bestill en demo, så tar vi skrittene sammen!
