Si të krijosh një kulturë aktiviteti fizik në punë: 8 hapa që funksionojnë
Një sfidë e vetme aktiviteti fizik mund t’i dhurojë ekipit tënd disa javë të shkëlqyera. Një kulturë aktiviteti fizik në punë i mban njerëzit aktivë gjatë gjithë vitit – sepse lëvizja bëhet pjesë e mënyrës si funksionon kompania jote, jo thjesht një fushatë e vetme. Aktiviteti fizik ndihmon edhe shëndetin mendor, përqendrimin dhe frymën e ekipit, ndaj përfitimet shkojnë shumë përtej formës fizike.
Pse sfidat e disa kompanive ecin pa vështirësi dhe japin rezultate të shkëlqyera, ndërsa të tjerat humbasin vrullin? Pasi kemi organizuar sfida me shumë kompani, kemi vënë re disa prirje të qarta. Ja tetë hapa për të krijuar një kulturë aktiviteti fizik në punë që zgjat.
Table of Contents
1. Komuniko herët dhe mbaje bisedën gjallë
Komunikimi përpara një sfide mund të jetë pjesa më e rëndësishme e saj. Fillo të paktën një javë përpara nisjes, që ata që vendosin më vonë të kenë kohë të bashkohen dhe kushdo që ka pyetje teknike t’i zgjidhë përpara ditës së parë.
Pastaj mbaje bisedën gjallë. Krijo një hapësirë ku pjesëmarrësit mund të bisedojnë – për shembull, një kanal në Slack ose Teams – dhe nxiti të ndajnë ecjet, stërvitjet dhe fotot e tyre. Sa më shumë ta motivojnë pjesëmarrësit njëri-tjetrin, aq më pak punë ka organizatori.
2. Ndihmoji njerëzit të ndjekin aktivitetin e tyre
Një veçori bie në sy te sfidat e suksesshme: një përqindje e lartë e pjesëmarrësve përdorin pajisje për monitorimin e aktivitetit fizik. Telefonat numërojnë hapat, por vetëm kur i ke në xhep. Një pajisje monitoruese numëron çdo hap dhe regjistron edhe rrahjet e zemrës e minutat aktive, ndaj njerëzit u besojnë rezultateve të tyre dhe ndihen të motivuar të lëvizin. Disa kompani madje i ofrojnë këto pajisje si shpërblim ose përfitim për punonjësit – ja përfitimet e një pajisjeje për monitorimin e aktivitetit fizik dhe pse kompanitë duhet t’i ndihmojnë punonjësit të pajisen me një të tillë.
3. Shpërble përpjekjen, jo vetëm rezultatet
Sipas teorisë së pritshmërisë të Victor Vroom, njerëzit përpiqen kur presin që përpjekja t’i çojë drejt rezultateve që i vlerësojnë. Çmimet nuk kanë nevojë të jenë të mëdha – çmime më të vogla për më shumë njerëz funksionojnë më mirë sesa një çmim i madh për fituesin. Shpërndaj çmime me short mes të gjithë atyre që arrijnë objektivin. Për ide, shiko udhëzuesin tonë për shpërblimet në sfidat e mirëqenies.
4. Përfshi drejtuesit
Kur drejtuesit marrin pjesë në sfida, zhvillojnë takime duke ecur dhe flasin për aktivitetin e tyre, të gjithë të tjerët ndihen të lirë të bëjnë të njëjtën gjë. Kultura ndjek atë që drejtuesit bëjnë, jo atë që thonë.
5. Bëje zgjedhjen e shëndetshme të lehtë
Ndryshimet e vogla në mjedis ndihmojnë: vende për parkimin e biçikletave dhe dushe, një ditë për përdorimin e shkallëve, tryeza pune në këmbë dhe leja për të zhvilluar takime duke ecur e biseduar.
6. Përfshi të gjithë
Një kulturë aktiviteti fizik nuk është vetëm për ata pak që merren me sport. Përdor formate ku të gjithë mund të kenë sukses – objektiva personalë, sfida ekipore, objektiva për vazhdimësi dhe aktivitete përtej vrapimit. Ja si të hartosh sfida për punonjësit që nuk e pëlqejnë konkurrencën.
7. Krijo një ritëm për gjithë vitin
Kultura krijohet nga ajo që bëhet vazhdimisht. Planifiko një seri sfidash gjatë vitit, me muaj pushimi mes tyre. Përdor shembullin tonë të një programi mirëqenieje 12-mujor ose zgjidh nga lista e ideve për sfida mirëqenieje.
8. Festo dhe ndaj histori
Ndaj rezultatet, nxirr në pah historitë personale dhe vlerëso të gjithë ata që morën pjesë. Historitë janë ato që e kthejnë aktivitetin individual në një kulturë të përbashkët – shiko si ta kthesh sfidën tënde në një histori brenda kompanisë.
Pyetje të shpeshta
1. Çfarë është kultura e aktivitetit fizik në punë?
Është një mjedis pune ku aktiviteti fizik është një pjesë e natyrshme, e dukshme dhe e mbështetur e jetës së përditshme – përmes sfidave, zakoneve, drejtimit dhe hapësirës fizike të punës.
2. Sa kohë duhet për të krijuar një kulturë aktiviteti fizik në punë?
Zakonisht duhen muaj aktiviteti të vazhdueshëm, jo vetëm një aktivitet i veçuar. Një ritëm sfidash, komunikimi dhe vlerësimi gjatë gjithë vitit është ai që e bën të qëndrueshme.
Fillo të krijosh kulturën tënde të aktivitetit fizik
Nëse je po aq entuziast sa ne për të lëvizur së bashku, rezervo një demonstrim dhe le t’i bëjmë ata hapa!
