איך לבנות תרבות כושר במקום העבודה: 8 צעדים שעובדים
אתגר כושר אחד יכול להעניק לצוות שלכם כמה שבועות נהדרים. תרבות כושר במקום העבודה שומרת על כולם פעילים לאורך כל השנה – כי התנועה הופכת לחלק משגרת העבודה בחברה, ולא לקמפיין חד-פעמי. פעילות גופנית תורמת גם לבריאות הנפש, לריכוז ולרוח הצוות, כך שהתועלת חורגת הרבה מעבר לכושר.
למה בחברות מסוימות האתגרים זורמים בקלות ומניבים תוצאות נהדרות, ובאחרות הם דועכים? אחרי שערכנו אתגרים עם חברות רבות, זיהינו כמה דפוסים ברורים. הנה שמונה צעדים לבניית תרבות כושר במקום העבודה שתחזיק מעמד לאורך זמן.
Table of Contents
1. התחילו לתקשר מוקדם והמשיכו לדבר
התקשורת לפני האתגר עשויה להיות החלק החשוב ביותר בו. התחילו לפחות שבוע לפני ההשקה, כדי שגם מי שמתעכבים בהחלטה יוכלו להצטרף, וכל מי שיש להם שאלות טכניות יוכלו לפתור אותן לפני היום הראשון.
אחר כך, המשיכו את השיחה. צרו מרחב שבו המשתתפים יוכלו לדבר – למשל ערוץ ב-Slack או ב-Teams – ועודדו אותם לשתף הליכות, אימונים ותמונות. ככל שהמשתתפים מעודדים זה את זה, כך יש פחות עבודה למארגנים.
2. עזרו לעובדים לעקוב אחר הפעילות שלהם
באתגרים מצליחים בולט דפוס אחד: שיעור גבוה של משתתפים שמשתמשים בצמידי כושר. טלפונים סופרים צעדים, אבל רק כשהם בכיס. צמיד כושר סופר כל צעד ומוסיף נתוני דופק ודקות פעילות, כך שהמשתתפים סומכים על התוצאות שלהם ומקבלים מוטיבציה לזוז. יש חברות שאפילו מציעות צמידי כושר כפרס או כהטבה – הנה היתרונות של צמיד כושר וגם למה כדאי למקומות עבודה לעזור לעובדים להשיג אחד.
3. תגמלו על מאמץ, לא רק על תוצאות
לפי תיאוריית הציפיות של Victor Vroom, אנשים משקיעים מאמץ כשהם מצפים שהוא יוביל לתוצאות שחשובות להם. הפרסים לא חייבים להיות גדולים – פרסים קטנים ליותר אנשים עובדים טוב יותר מפרס גדול אחד למנצח. ערכו הגרלה בין כל מי שמגיעים ליעד. לרעיונות, עיינו במדריך הפרסים שלנו לאתגרי בריאות ורווחה.
4. שתפו את ההנהלה
כשמנהלים מצטרפים לאתגרים, מקיימים פגישות בהליכה ומדברים על הפעילות שלהם, כל השאר מרגישים שגם להם מותר לעשות זאת. התרבות מתעצבת לפי מה שמנהלים עושים, לא לפי מה שהם אומרים.
5. הפכו את הבחירה הבריאה לקלה
שינויים קטנים בסביבה עוזרים: מתקני חניה לאופניים ומקלחות, יום של שימוש במדרגות, שולחנות עמידה ואפשרות לקיים פגישות תוך כדי הליכה.
6. תנו מקום לכולם
תרבות כושר לא מיועדת רק לקומץ חובבי ספורט. בחרו מתכונות שבהן כולם יכולים להצליח – יעדים אישיים, אתגרים קבוצתיים, יעדי התמדה ופעילויות שאינן רק ריצה. כך תוכלו לבנות אתגרים לעובדים שאינם תחרותיים.
7. בנו שגרה לאורך כל השנה
תרבות נוצרת מתוך עקביות. תכננו סדרת אתגרים לאורך השנה, עם חודשי מנוחה ביניהם. היעזרו בדוגמה שלנו לתוכנית בריאות ורווחה ל-12 חודשים או בחרו מתוך רשימת הרעיונות לאתגרי בריאות ורווחה.
8. חגגו ושתפו סיפורים
שתפו תוצאות, תנו במה לסיפורים אישיים וחגגו את ההשתתפות של כולם. הסיפורים הם שהופכים פעילות אישית לתרבות משותפת – ראו איך להפוך את האתגר שלכם לסיפור פנים-ארגוני.
שאלות נפוצות
1. מהי תרבות כושר במקום העבודה?
זו סביבת עבודה שבה פעילות גופנית היא חלק טבעי, נוכח ונתמך בחיי היומיום – באמצעות אתגרים, הרגלים, דוגמה מצד ההנהלה וסביבת העבודה הפיזית.
2. כמה זמן לוקח לבנות תרבות כושר בעבודה?
בדרך כלל נדרשים חודשים של פעילות עקבית, ולא אירוע אחד. שגרה שנתית של אתגרים, תקשורת והכרה במאמצים היא זו שהופכת את התרבות לקבועה.
התחילו לבנות את תרבות הכושר שלכם
אם גם אתם מתלהבים כמונו לזוז יחד, קבעו הדגמה ובואו נצבור צעדים!
