كيف تبني ثقافة لياقة في العمل: ٨ خطوات فعّالة
يمكن لتحدٍّ واحد للياقة أن يمنح فريقك بضعة أسابيع رائعة. أما ثقافة اللياقة في مكان العمل فتحافظ على نشاط الجميع طوال العام، لأن الحركة تصبح جزءًا من أسلوب عمل شركتك، لا مجرد حملة عابرة. ويدعم النشاط البدني أيضًا الصحة النفسية والتركيز وروح الفريق، لذا تتجاوز فوائده اللياقة بكثير.
لماذا تسير تحديات بعض الشركات بسلاسة وتحقق نتائج رائعة، بينما تفقد تحديات أخرى زخمها؟ بعد تنظيم تحديات مع شركات كثيرة، لاحظنا بعض الأنماط الواضحة. إليك ثماني خطوات لبناء ثقافة لياقة مستدامة في مكان العمل.
Table of Contents
١. ابدأ التواصل مبكرًا وواصل الحوار
قد يكون التواصل قبل التحدي أهم جزء فيه. ابدأ قبل الانطلاق بأسبوع على الأقل، ليجد المترددون وقتًا للانضمام، ويتمكن كل من لديه أسئلة تقنية من حلّها قبل اليوم الأول.
ثم حافظ على استمرار الحوار. خصّص مساحة يتحدث فيها المشاركون، مثل قناة على Slack أو Teams، وشجّعهم على مشاركة جولات المشي والتمارين والصور. كلما حفّز المشاركون بعضهم بعضًا، خفّ العبء على المنظّم.
٢. ساعد الجميع على تتبّع نشاطهم
يبرز نمط واضح في التحديات الناجحة: نسبة كبيرة من المشاركين يرتدون أجهزة تتبّع اللياقة. فالهواتف تحسب الخطوات، لكن فقط عندما تكون في جيبك. أما جهاز التتبّع فيحسب كل خطوة، ويسجّل أيضًا معدل ضربات القلب ودقائق النشاط، فيثق المشاركون بنتائجهم ويتحمّسون للحركة. حتى إن بعض الشركات تقدّم أجهزة التتبّع كمكافأة أو ميزة وظيفية. تعرّف على فوائد جهاز تتبّع اللياقة ولماذا ينبغي للشركات مساعدة الموظفين في الحصول عليه.
٣. كافئ الجهد، لا النتائج فقط
وفقًا لنظرية التوقّع لدى Victor Vroom، يبذل الناس جهدًا عندما يتوقعون أن يؤدي إلى نتائج يقدّرونها. لا يشترط أن تكون الجوائز كبيرة، فجوائز صغيرة لعدد أكبر من الأشخاص أجدى من جائزة كبيرة واحدة للفائز. أجرِ سحبًا على الجوائز بين كل من يحقق الهدف. اطّلع على دليل مكافآت تحديات العافية لاستلهام الأفكار.
٤. أشرك القادة
عندما ينضم المديرون إلى التحديات، ويعقدون اجتماعات أثناء المشي، ويتحدثون عن نشاطهم الشخصي، يشعر الجميع بأن بإمكانهم فعل الشيء نفسه. فالثقافة تتبع أفعال القادة، لا أقوالهم.
٥. اجعل الخيار الصحي هو الأسهل
تساعد تغييرات بسيطة في بيئة العمل على ذلك: مواقف للدراجات ومرافق للاستحمام، ويوم لاستخدام السلالم، ومكاتب للعمل وقوفًا، والسماح بعقد اجتماعات أثناء المشي.
٦. أشرك الجميع
ثقافة اللياقة ليست حكرًا على قلة من الرياضيين. اختر صيغًا تتيح للجميع النجاح، مثل الأهداف الشخصية، وتحديات الفرق، وأهداف المواظبة، وأنشطة لا تقتصر على الجري. إليك كيفية تصميم تحديات للموظفين غير المحبّين للمنافسة.
٧. حافظ على وتيرة طوال العام
الثقافة هي ما نمارسه باستمرار. خطّط لسلسلة من التحديات على مدار العام، تتخللها أشهر للراحة. استخدم نموذج برنامج العافية لمدة ١٢ شهرًا أو اختر من قائمة أفكار تحديات العافية.
٨. احتفل وشارك القصص
شارك النتائج، وسلّط الضوء على القصص الشخصية، واحتفِ بكل من شارك. فالقصص هي ما يحوّل النشاط الفردي إلى ثقافة مشتركة. تعرّف على كيفية تحويل تحديك إلى قصة تُروى داخل الشركة.
الأسئلة الشائعة
1. ما ثقافة اللياقة في مكان العمل؟
هي بيئة عمل يكون فيها النشاط البدني جزءًا طبيعيًا وملحوظًا ومدعومًا من الحياة اليومية، من خلال التحديات والعادات والقيادة وتجهيزات مكان العمل.
2. كم يستغرق بناء ثقافة لياقة في العمل؟
يتطلب الأمر عادةً شهورًا من النشاط المنتظم، لا فعالية واحدة. فالاستمرار في التحديات والتواصل وتقدير الجهود على مدار العام هو ما يرسّخ هذه الثقافة.
ابدأ ببناء ثقافة اللياقة لديك
إذا كنت متحمسًا مثلنا للحركة معًا، احجز عرضًا توضيحيًا ولننجز تلك الخطوات!
