ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ: 8 ਅਸਰਦਾਰ ਕਦਮ
ਇੱਕ ਫਿਟਨੈੱਸ ਚੈਲੇਂਜ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ – ਕਿਉਂਕਿ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਮੁਹਿੰਮ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਟੀਮ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਅੱਗੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੇ ਚੈਲੇਂਜ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਚੱਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਹੋਰਾਂ ਦਾ ਜੋਸ਼ ਠੰਢਾ ਕਿਉਂ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਕਈ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨਾਲ ਚੈਲੇਂਜ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੁਝਾਨ ਨਜ਼ਰ ਆਏ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਅੱਠ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਟਿਕਾਊ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
Table of Contents
1. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਚੈਲੇਂਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਦੇਰ ਨਾਲ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਕੋਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਸਵਾਲਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲੱਭ ਸਕਣ।
ਫਿਰ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਥਾਂ ਬਣਾਓ – ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ Slack ਜਾਂ Teams ਚੈਨਲ – ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੈਰਾਂ, ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਜਿੰਨਾ ਵੱਧ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਗੇ, ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਦਾ ਕੰਮ ਓਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ।
2. ਸਰਗਰਮੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ
ਕਾਮਯਾਬ ਚੈਲੇਂਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੱਲ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ: ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਟ੍ਰੈਕਰ ਪਹਿਨਦੀ ਹੈ। ਫ਼ੋਨ ਕਦਮ ਗਿਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਹੋਣ। ਟ੍ਰੈਕਰ ਹਰ ਕਦਮ ਗਿਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਮਿੰਟ ਵੀ ਦਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਕੰਪਨੀਆਂ ਤਾਂ ਟ੍ਰੈਕਰ ਇਨਾਮ ਜਾਂ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸਹੂਲਤ ਵਜੋਂ ਵੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ – ਇੱਥੇ ਜਾਣੋ ਫਿਟਨੈੱਸ ਟ੍ਰੈਕਰ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਕਰ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
3. ਸਿਰਫ਼ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਇਨਾਮ ਦਿਓ
Victor Vroom ਦੇ ਉਮੀਦ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕ ਉਦੋਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੋਵੇ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਣਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਅਹਿਮ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਇਨਾਮ ਵੱਡੇ ਹੋਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ – ਇੱਕ ਜੇਤੂ ਲਈ ਵੱਡੇ ਇਨਾਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਛੋਟੇ ਇਨਾਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਾਟਰੀ ਰਾਹੀਂ ਇਨਾਮ ਦਿਓ। ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਚੈਲੇਂਜ ਦੇ ਇਨਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗਾਈਡ ਵੇਖੋ।
4. ਲੀਡਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਮੈਨੇਜਰ ਚੈਲੇਂਜਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਰਦਿਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਰਗਰਮੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਾਕੀ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਲੀਡਰਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਬਣਦਾ ਹੈ।
5. ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ
ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਸਾਈਕਲ ਰੈਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ, ਪੌੜੀਆਂ ਵਰਤਣ ਦਾ ਦਿਨ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡੈਸਕ ਅਤੇ ਤੁਰਦਿਆਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਾਲੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹ।
6. ਸਭ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਫਿਟਨੈੱਸ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਸਕੇ – ਨਿੱਜੀ ਟੀਚੇ, ਟੀਮ ਚੈਲੇਂਜ, ਨਿਯਮਿਤ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ। ਇੱਥੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਚੈਲੇਂਜ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ।
7. ਸਾਲ ਭਰ ਦੀ ਲੈਅ ਬਣਾਓ
ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਸਾਲ ਭਰ ਚੈਲੇਂਜਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਰੱਖੋ। ਸਾਡੀ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਮਿਸਾਲ ਵਰਤੋ ਜਾਂ ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਚੈਲੇਂਜ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ।
8. ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ
ਨਤੀਜੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਨਿੱਜੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਉਭਾਰੋ ਅਤੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰੋ। ਕਹਾਣੀਆਂ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ – ਜਾਣੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਚੈਲੇਂਜ ਨੂੰ ਕੰਪਨੀ ਅੰਦਰ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਯੋਗ ਕਹਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
1. ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮਕਾਜੀ ਮਾਹੌਲ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚੈਲੇਂਜਾਂ, ਆਦਤਾਂ, ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸੁਭਾਵਿਕ, ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
2. ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਸਮਾਗਮ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਸਾਲ ਭਰ ਚੈਲੇਂਜਾਂ, ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾ ਦੀ ਲੈਅ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਟਿਕਾਊ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣਾ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਾਡੇ ਵਾਂਗ ਇਕੱਠੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਡੈਮੋ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਓ ਮਿਲ ਕੇ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰੀਏ!
