ਕਰਮਚਾਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ + ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ
ਹਰ HR ਮੈਨੇਜਰ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖਦੀ ਹੈ – ਅਤੇ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਜਿਹਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਬਦਲਾਅ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਹੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। HR ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੰਨੇ ਕੰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਲ ਭਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਹੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੇ ਸਮਾਗਮ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਮਕਸਦ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਕਰਮਚਾਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀਆਂ ਅਮਲੀ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਅਤੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਚੈਲੈਂਜ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਪੀ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਮੁਤਾਬਕ ਢਾਲ ਕੇ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Table of Contents
ਕਰਮਚਾਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀ ਹੈ?
ਕਰਮਚਾਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੋਈ ਇੱਕ ਸਹੂਲਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਸਗੋਂ ਸਾਲ ਭਰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਗਾਈਡ ਪੜ੍ਹੋ।
ਕਰਮਚਾਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀਆਂ 10 ਉਦਾਹਰਨਾਂ
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜ – ਕਦਮਾਂ, ਸਰਗਰਮੀ, ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਜਾਂ ਟੀਮ ਚੈਲੈਂਜ ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਚੈਲੈਂਜ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਦੇਖੋ।
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ – ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਜਾਂ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸਹੂਲਤ, ਨਾਲ ਹੀ ਮੈਨੇਜਰਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ।
- ਸਰਗਰਮ ਮੀਟਿੰਗਾਂ – ਤੁਰਦੇ-ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋਈਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਲੰਮੀਆਂ ਕਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹਿੱਲਣ-ਜੁੱਲਣ ਲਈ ਬਰੇਕ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਹਿੰਮਾਂ – ਨੀਂਦ, ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਬਰੇਕ ਲੈਣ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਟਨੈੱਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜ।
- ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੰਮਕਾਜੀ ਵਿਵਸਥਾ – ਦਫ਼ਤਰ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ।
- ਪੋਸ਼ਣ – ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਅਮਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ।
- ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ – ਕਸਰਤ, ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸਮਾਂ।
- ਚੈਰਿਟੀ ਚੈਲੈਂਜ – ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਰਗਰਮੀ।
- ਸ਼ਲਾਘਾ ਅਤੇ ਇਨਾਮ – ਸਿਰਫ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦਾ ਵੀ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ।
- ਸਿਹਤ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ – ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚਾਂ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ।
ਸਰਗਰਮੀ ਚੈਲੈਂਜ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਯੋਜਨਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੇ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ: 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜ ਯੋਜਨਾ
ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਟੀਮ ਚੈਲੈਂਜ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਪਦੰਡ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤੈਅ ਆਰਾਮ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। YuMuuv ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਹੀ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਸਾਲ ਚਲਦਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
1. ਮਹੀਨਾ 1: ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨਿਰੰਤਰ ਕਦਮ ਚੈਲੈਂਜ
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਆਸਾਨ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਜੁੜ ਸਕੇ। ਟੀਚਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇ – ਮਕਸਦ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ। ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ: 30 ਵਿੱਚੋਂ 16 ਦਿਨ 8,000 ਕਦਮ ਤੁਰਨਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਮਿਲੇ।
2. ਮਹੀਨਾ 2: ਸਾਂਝਾ ਕੈਲੋਰੀ ਚੈਲੈਂਜ
ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੀ ਲੈਅ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਟੀਚੇ ਰਾਹੀਂ ਹੋਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦਿਓ, ਜਿੱਥੇ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹਨ। ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਾਲ ਜੋੜੋ – ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਜਿੰਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਗਾਹਕ ਹਨ, ਓਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕਰਨਾ।
3. ਮਹੀਨਾ 3: ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੁੱਲ ਸਰਗਰਮੀ ਚੈਲੈਂਜ
ਇੱਕ ਸਰਗਰਮੀ ਸੂਚਕਾਂਕ ਲਿਆਓ ਜੋ ਕਦਮਾਂ, ਸਰਗਰਮ ਮਿੰਟਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਗਰਮ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਮਕਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਟੀਚਾ ਅਜਿਹਾ ਰੱਖੋ ਜਿਸ ਤੱਕ ਕਈ ਲੋਕ ਚੰਗੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਸਕਣ – ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰੋ।
4. ਮਹੀਨਾ 4: ਆਰਾਮ
ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ। ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਲੋਕ ਚੈਲੈਂਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਬਦਲਾਅ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
5. ਮਹੀਨਾ 5: ਟੀਮ ਸਰਗਰਮ ਮਿੰਟ ਚੈਲੈਂਜ
ਟੀਮਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੋਸਤਾਨਾ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਾਲ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਵਿਭਾਗ ਜਾਂ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਮੁਖੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ। ਟੀਮਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਔਸਤ ਜਾਂ ਮੱਧਿਕਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅੰਕ ਦੇਣ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਿਰਪੱਖ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
6. ਮਹੀਨਾ 6: ਸਾਂਝਾ ਕਦਮ ਚੈਰਿਟੀ ਚੈਲੈਂਜ
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲੱਗ ਪੈਣ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਕਿਸੇ ਉਦੇਸ਼ ਵੱਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ – ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਕੰਪਨੀ ਵੱਲੋਂ ਮਿਲ ਕੇ ਤੁਰੇ ਗਏ ਹਰ 10 ਲੱਖ ਕਦਮਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਥਾਨਕ ਗੈਰ-ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਸੰਸਥਾ ਨੂੰ €100 ਦਿਓ। ਜਾਣੋ ਚੈਰਿਟੀ ਚੈਲੈਂਜ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ।
7. ਮਹੀਨਾ 7: ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨਿਰੰਤਰ ਸਰਗਰਮੀ ਚੈਲੈਂਜ
ਇਹ ਸਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਰਥਪੂਰਨ ਚੈਲੈਂਜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਅਸਲ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਕੀਕਤੀ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ – ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, 30 ਵਿੱਚੋਂ 20 ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਸਰਗਰਮੀ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੇ 80% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ – ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
8. ਮਹੀਨਾ 8: ਆਰਾਮ
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਿਓ। ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੋਟੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਬਣੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਾਂਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ।
9. ਮਹੀਨਾ 9: ਟੀਮ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਚੈਲੈਂਜ
ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਦੁਹਰਾਓ, ਇਸ ਵਾਰ ਟੀਮਾਂ ਵਿੱਚ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਮਿਲ ਕੇ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
10. ਮਹੀਨਾ 10: ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਦਮ ਚੈਲੈਂਜ
ਹੁਣ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਚੈਲੈਂਜ ਦੀ ਵਾਰੀ ਹੈ: ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ-ਸਾਦਾ ਚੈਲੈਂਜ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਸਮਝਦਾ ਹੈ।
11. ਮਹੀਨਾ 11: ਪੂਰੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਸਾਂਝਾ ਟੀਚਾ
ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਂਝੇ ਟੀਚੇ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ। ਮਿਲ ਕੇ ਇਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਾਂਝਾ ਪਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਬਣਦਾ ਹੈ।
12. ਮਹੀਨਾ 12: ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ
ਸਾਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖੋ, ਫੀਡਬੈਕ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਲਈ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਟੀਚੇ ਰੱਖੋ – ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਆਪਣੇ ਬੀਤੇ ਕੱਲ੍ਹ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣ ਸਕੇ।
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਟਿਕਾਊ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
- ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਮਾਂ ਰੱਖੋ। ਲਗਾਤਾਰ ਚੈਲੈਂਜ ਥਕਾਵਟ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ; ਬਰੇਕ ਊਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
- ਤਰੀਕੇ ਬਦਲਦੇ ਰਹੋ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਟੀਮ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਪਦੰਡ ਵੀ ਵਰਤੋ।
- ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿਓ। ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਾਮੀ ਡਰਾਅ ਕਰਵਾਉਣਾ, ਸਿਰਫ਼ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਸਥਾਨਾਂ ਲਈ ਇਨਾਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਮਾਪੋ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੋ। ਭਾਗੀਦਾਰੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਮੰਗੋ – ਜਾਣੋ ਆਪਣਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੈਲੰਡਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਫੀਡਬੈਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ।
ਕੋਈ ਹਲਕੀ ਯੋਜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਵਾਲੀ ਯੋਜਨਾ ਜਾਂ ਹਰ ਤਿਮਾਹੀ ਇੱਕ, ਕੁੱਲ 4 ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਵਾਲੀ ਯੋਜਨਾ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵਿਸ਼ੇ ਚੁਣੋ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
1. ਕਰਮਚਾਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ, ਸਰਗਰਮ ਮੀਟਿੰਗਾਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਹਿੰਮਾਂ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੰਮਕਾਜੀ ਵਿਵਸਥਾ, ਪੋਸ਼ਣ, ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ, ਚੈਰਿਟੀ ਚੈਲੈਂਜ, ਸ਼ਲਾਘਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
2. ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਸਾਲ ਕਿੰਨੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜ ਚਲਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਾਏ ਗਏ ਦੋ ਚੈਲੈਂਜ, ਅਣਗੌਲੇ ਕੀਤੇ ਬਾਰਾਂ ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਨ। ਕਈ ਕੰਪਨੀਆਂ ਹਰ ਸਾਲ ਚਾਰ ਤੋਂ ਅੱਠ ਚੈਲੈਂਜ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
3. ਸਾਲ ਭਰ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ YuMuuv ਵਰਗੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਨਾਲ ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਤਹਿ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
YuMuuv ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਾਲ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਹੈ। ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਡੈਮੋ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਪੂਰੇ ਸਾਲ ਦੇ ਚੈਲੈਂਜ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ।
