Beispiele für betriebliche Wellness-Programme + 12-Monats-Plan zum Kopieren

Jede HR-Verantwortliche und jeder HR-Verantwortliche, mit dem wir sprechen, sagt, dass dem Unternehmen die Gesundheit der Mitarbeitenden wichtig ist – und sie meinen es ernst. Gesunde Gewohnheiten und echte Verhaltensänderungen entstehen aber nur über einen langen Zeitraum. Bei so vielen anderen Aufgaben im HR-Bereich bleibt selten Zeit, einen Jahresplan zu entwickeln – und so wird Wellness oft zur einmaligen Aktion, selbst wenn das Ziel langfristiges Engagement ist.

Dieser Artikel liefert Ihnen praktische Beispiele für betriebliche Wellness-Programme und einen fertigen 12-Monats-Challenge-Plan, den Sie kopieren, anpassen und in Minuten einrichten können.

Was ist ein betriebliches Wellness-Programm?

Ein betriebliches Wellness-Programm ist eine Reihe von Aktivitäten und Leistungen, die ein Arbeitgeber anbietet, um das körperliche, mentale und soziale Wohlbefinden der Mitarbeitenden zu fördern. Die besten Programme sind kein einzelnes Extra, sondern ein beständiger Rhythmus von Aktivitäten über das ganze Jahr, an denen die Menschen tatsächlich teilnehmen. Einen tieferen Überblick gibt unser vollständiger Leitfaden zu betrieblichen Wellness-Programmen.

10 Beispiele für betriebliche Wellness-Programme

1. Wellness-Challenges – Schritte-, Aktivitäts-, Beständigkeits- oder Team-Challenges, die alle in Bewegung bringen. Siehe die vollständige Liste der Challenge-Arten.
2. Unterstützung der psychischen Gesundheit – Zugang zu Beratung oder einem Mitarbeiterunterstützungsprogramm sowie Schulungen für Führungskräfte.
3. Aktive Meetings – Walking Meetings und Bewegungspausen in langen Calls.
4. Kampagnen für gesunde Gewohnheiten – Themen wie Schlaf, Trinken oder Bildschirmpausen, etwa Wellness-Challenges ohne Fitness-Fokus.
5. Ergonomie – gute Arbeitsplätze im Büro und zu Hause.
6. Ernährung – gesunde Essensangebote und praxisnahe Aufklärung.
7. Flexibles Arbeiten – Zeit für Sport, Termine und Familie.
8. Charity-Challenges – Aktivität, die einen guten Zweck unterstützt.
9. Anerkennung und Belohnungen – Einsatz feiern, nicht nur Spitzenergebnisse.
10. Gesundheits-Check-ins – freiwillige Untersuchungen oder Gesundheitstage.

Aktivitäts-Challenges sind oft das Rückgrat eines Programms, weil sie leicht durchzuführen, inklusiv und für alle sichtbar sind. Der folgende Plan zeigt, wie Sie sie über ein ganzes Jahr nutzen.

Beispiel: Ein 12-Monats-Plan für betriebliche Wellness-Challenges

Dieser Plan kombiniert Einzel- und Team-Challenges, verschiedene Kennzahlen und geplante Ruhemonate. Er ist in YuMuuv in Minuten eingerichtet, hält Ihr Programm aber das ganze Jahr am Laufen.

1. Monat 1: Individuelle Beständigkeits-Schritte-Challenge

Beginnen Sie mit einer niedrigen Hürde, damit alle mitmachen können. Setzen Sie das Ziel so leicht, dass die ersten Teilnehmenden Erfolg erleben – hier geht es darum, eine Gewohnheit aufzubauen, nicht darum, sich zu beweisen. Zum Beispiel: 8.000 Schritte an 16 von 30 Tagen, wobei Beständigkeit belohnt wird.

2. Monat 2: Gemeinsame Kalorien-Challenge

Jetzt haben Sie Menschen mit gutem Rhythmus und Begeisterung. Lassen Sie sie als Botschafterinnen und Botschafter andere mit einem gemeinsamen Ziel an Bord holen, bei dem weniger aktive Personen nicht im Rampenlicht stehen. Verknüpfen Sie das Ziel mit Ihrer Unternehmensidentität – zum Beispiel so viele Kalorien verbrennen, wie Ihr Unternehmen Kundinnen und Kunden hat.

3. Monat 3: Individuelle Gesamtaktivitäts-Challenge

Führen Sie einen Aktivitätsindex ein, der Schritte, aktive Minuten und Kalorien kombiniert. Hier können die aktivsten Personen glänzen – setzen Sie aber ein Ziel, das viele mit gutem Einsatz erreichen können, und würdigen Sie alle, die es schaffen.

4. Monat 4: Pause

Alle brauchen Erholung, auch Ihre Mitarbeitenden. Nutzen Sie den Monat, um zu sehen, ob die Menschen auch ohne Challenge aktiv bleiben und ob Sie eine langfristige Veränderung bemerken.

5. Monat 5: Team-Challenge mit aktiven Minuten

Starten Sie mit einem freundschaftlichen Wettbewerb zwischen Teams neu. Bitten Sie Abteilungs- oder Länderleitungen, ihre Leute zu mobilisieren. Wenn Teams nach Durchschnitt oder Median bewertet werden, bleibt es zwischen unterschiedlich großen Teams fair.

6. Monat 6: Gemeinsame Schritte-Charity-Challenge

Sobald die Menschen Freude am Wettbewerb haben, führen Sie sie zu etwas Größerem als sich selbst – zum Beispiel 100 € an eine lokale gemeinnützige Organisation für jede Million Schritte, die das Unternehmen gemeinsam geht. So führen Sie eine Charity-Challenge durch.

7. Monat 7: Individuelle Beständigkeits-Aktivitäts-Challenge

Die bedeutsamste Challenge des Jahres, weil sie echte Lebensgewohnheiten widerspiegelt. Setzen Sie ein realistisches Ziel – zum Beispiel an 20 von 30 Tagen 80 % Ihres Aktivitätsindex erreichen – und ermutigen Sie die Teilnehmenden, Fotos davon zu teilen, wie sie ihre Aktivität sammeln.

8. Monat 8: Pause

Lassen Sie die Menschen durchatmen. Sammeln Sie kurze Geschichten von Teilnehmenden und teilen Sie sie, um eine erkennbare Wellness-Kultur aufzubauen.

9. Monat 9: Team-Beständigkeits-Challenge

Wiederholen Sie das Beständigkeitsformat, diesmal in Teams. Sehen Sie, ob gemeinsames Streben nach Beständigkeit die Menschen noch mehr motiviert.

10. Monat 10: Individuelle Schritte-Challenge

Zeit für den vertrauten Klassiker: eine einfache Schritte-Challenge, die alle verstehen.

11. Monat 11: Unternehmensweites Ziel

Beenden Sie das Jahr, indem Sie alle hinter einem gemeinsamen Ziel mobilisieren. Es gemeinsam zu erreichen, schafft einen geteilten Erfolgsmoment, der gefeiert werden darf.

12. Monat 12: Pause und Rückblick

Schauen Sie sich die Ergebnisse des Jahres an, sammeln Sie Feedback und setzen Sie klarere Ziele für das nächste Jahr – damit Ihr Unternehmen besser wird, als es gestern war.

Tipps, damit Ihr Wellness-Programm nachhaltig wirkt

• Planen Sie Ruhephasen ein. Ständige Challenges führen zu Ermüdung; Pausen halten die Energie hoch.
• Variieren Sie das Format. Kombinieren Sie Einzel-, Team- und gemeinsame Challenges sowie verschiedene Kennzahlen.
• Belohnen Sie den Einsatz. Verlosungen unter allen, die ein Ziel erreichen, motivieren mehr Menschen als Preise für die besten drei.
• Messen und anpassen. Verfolgen Sie die Teilnahme und holen Sie Feedback ein – so nutzen Sie Mitarbeiterfeedback für Ihren Wellness-Kalender.

Lieber ein leichterer Plan? Probieren Sie das Jahr mit zwei Challenges oder den Quartalsplan mit 4 Challenges, oder wählen Sie Themen aus dem Wellness-Challenge-Kalender.

Häufig gestellte Fragen

1. Was sind gute Beispiele für betriebliche Wellness-Programme?

Wellness-Challenges, Unterstützung der psychischen Gesundheit, aktive Meetings, Kampagnen für gesunde Gewohnheiten, Ergonomie, Ernährung, flexibles Arbeiten, Charity-Challenges, Anerkennung und Gesundheits-Check-ins. Die erfolgreichsten Programme kombinieren mehrere davon.

2. Wie viele Wellness-Challenges sollten wir pro Jahr durchführen?

Das hängt von Ihren Kapazitäten ab. Zwei gut durchgeführte Challenges sind besser als zwölf vernachlässigte. Viele Unternehmen entscheiden sich für vier bis acht pro Jahr mit Ruhemonaten dazwischen.

3. Wie lange dauert es, ein Jahresprogramm einzurichten?

Mit einem fertigen Plan und einer Plattform wie YuMuuv lassen sich die Challenges selbst in Minuten planen. Der Großteil der Arbeit ist Kommunikation und das Aufrechterhalten der Dynamik.

Richten Sie Ihr Wellness-Jahr mit YuMuuv ein

Dieser Plan ist nur eine Vorlage. Sie möchten Zeit sparen? Buchen Sie eine Demo, und wir helfen Ihnen, ein Jahr voller Challenges einzurichten, das zu Ihrem Unternehmen passt.