Dæmi um heilsueflingu starfsfólks + 12 mánaða áætlun til að nýta

Allir mannauðsstjórar sem við tölum við segja að fyrirtækið þeirra láti sér annt um heilsu starfsfólks – og þeir meina það. En heilbrigðar venjur og raunverulegar breytingar á hegðun verða aðeins til á löngum tíma. Þar sem mannauðsdeildir hafa svo mörgu öðru að sinna gefst sjaldan tími til að móta heilsársáætlun. Því endar heilsuefling oft sem stakur viðburður, jafnvel þótt markmiðið sé langtímaþátttaka.

Í þessari grein færðu hagnýt dæmi um heilsueflingu starfsfólks og tilbúna 12 mánaða áskoranaáætlun sem þú getur nýtt, aðlagað og sett upp á örfáum mínútum.

Hvað er heilsueflingaráætlun starfsfólks?

Heilsueflingaráætlun starfsfólks er safn verkefna og fríðinda sem vinnuveitandi býður upp á til að styðja við líkamlega, andlega og félagslega vellíðan starfsfólks. Bestu áætlanirnar felast ekki í einum stökum ávinningi heldur reglulegum verkefnum yfir árið sem fólk tekur raunverulega þátt í. Nánari umfjöllun finnurðu í heildarleiðarvísi okkar um heilsueflingu starfsfólks.

10 dæmi um heilsueflingu starfsfólks

1. Heilsuáskoranir – skrefa-, hreyfi-, reglusemis- eða liðaáskoranir sem koma öllum af stað. Sjáðu heildarlistann yfir tegundir áskorana.
2. Stuðningur við geðheilsu – aðgangur að ráðgjöf eða stuðningsþjónustu fyrir starfsfólk ásamt þjálfun fyrir stjórnendur.
3. Fundir á hreyfingu – göngufundir og hreyfipásur í löngum fjarfundum.
4. Átak um heilbrigðar venjur – þemu tengd svefni, vökvainntöku eða skjápásum, til dæmis heilsuáskoranir sem snúast ekki um líkamsrækt.
5. Vinnuvistfræði – góð vinnuaðstaða á skrifstofunni og heima.
6. Næring – hollur matur í boði og hagnýt fræðsla.
7. Sveigjanlegt vinnufyrirkomulag – tími fyrir hreyfingu, nauðsynleg erindi og fjölskyldu.
8. Góðgerðaráskoranir – hreyfing sem styður gott málefni.
9. Viðurkenning og umbun – að fagna viðleitni, ekki bara besta árangrinum.
10. Heilsueftirlit – valfrjálsar skimanir eða heilsudagar.

Hreyfiáskoranir eru oft burðarás heilsueflingar því auðvelt er að halda þær, þær henta öllum og eru sýnilegar öllu starfsfólki. Áætlunin hér að neðan sýnir hvernig má nýta þær yfir heilt ár.

Dæmi: 12 mánaða heilsuáskoranaáætlun fyrir starfsfólk

Þessi áætlun blandar saman einstaklings- og liðaáskorunum, mismunandi mælikvörðum og fyrirfram ákveðnum hvíldarmánuðum. Það tekur aðeins örfáar mínútur að setja hana upp í YuMuuv, en hún heldur heilsueflingunni gangandi allt árið.

1. Mánuður 1: Einstaklingsáskorun í reglulegri göngu

Byrjaðu á viðráðanlegri áskorun svo allir geti verið með. Hafðu markmiðið nógu auðvelt til að fyrstu þátttakendurnir upplifi árangur – þetta snýst um að byggja upp venju, ekki að sýna sig. Til dæmis: 8.000 skref á 16 dögum af 30, þar sem reglusemi er verðlaunuð.

2. Mánuður 2: Sameiginleg hitaeiningaáskorun

Nú er kominn hópur sem hefur náð góðum takti og er fullur áhuga. Leyfðu þeim að vera hvatning fyrir aðra og fá fleiri með í sameiginlegt markmið þar sem þeir sem hreyfa sig minna þurfa ekki að vera í sviðsljósinu. Tengdu markmiðið við sérkenni fyrirtækisins – til dæmis að brenna jafnmörgum hitaeiningum og viðskiptavinir fyrirtækisins eru margir.

3. Mánuður 3: Einstaklingsáskorun í heildarhreyfingu

Kynntu hreyfivísitölu sem sameinar skref, virkar mínútur og hitaeiningar. Þetta er tækifæri fyrir þá virkustu til að láta ljós sitt skína, en settu markmið sem margir geta náð með góðri viðleitni – og veittu öllum sem ná því viðurkenningu.

4. Mánuður 4: Hvíld

Allir þurfa hvíld, líka starfsfólkið þitt. Nýttu mánuðinn til að sjá hvort fólk haldi áfram að hreyfa sig án áskorunar og hvort þú takir eftir einhverjum langtímabreytingum.

5. Mánuður 5: Liðaáskorun í virkum mínútum

Byrjaðu aftur með vinalegri keppni milli liða. Fáðu deildarstjóra eða landsstjóra til að hvetja sitt fólk til þátttöku. Með því að miða stigagjöf við meðaltal eða miðgildi helst keppnin sanngjörn milli misstórra liða.

6. Mánuður 6: Sameiginleg skrefaáskorun til góðgerðarmála

Þegar fólk er farið að njóta keppninnar skaltu beina kröftum þess að einhverju stærra – til dæmis að gefa 100 € til góðgerðarsamtaka í nærumhverfinu fyrir hverja milljón skrefa sem fyrirtækið tekur saman. Hér sérðu hvernig á að halda góðgerðaráskorun.

7. Mánuður 7: Einstaklingsáskorun í reglulegri hreyfingu

Þetta er mikilvægasta áskorun ársins því hún endurspeglar raunverulegar lífsvenjur. Settu raunhæft markmið – til dæmis að ná 80% á hreyfivísitölunni á 20 dögum af 30 – og hvettu fólk til að deila myndum af því hvernig það nær hreyfingunni sinni.

8. Mánuður 8: Hvíld

Leyfðu fólki að kasta mæðinni. Safnaðu stuttum sögum frá þátttakendum og deildu þeim til að byggja upp skýra heilsueflingarmenningu.

9. Mánuður 9: Liðaáskorun í reglusemi

Endurtaktu reglusemisáskorunina, nú í liðum. Sjáðu hvort það hvetji fólk enn meira að vinna saman að reglusemi.

10. Mánuður 10: Einstaklingsáskorun í skrefum

Nú er komið að gömlu góðu klassíkinni: einfaldri skrefaáskorun sem allir skilja.

11. Mánuður 11: Markmið fyrir allt fyrirtækið

Ljúktu árinu með því að virkja alla til að vinna að einu sameiginlegu markmiði. Að ná því saman skapar sameiginlega sigurtilfinningu sem vert er að fagna.

12. Mánuður 12: Hvíld og yfirferð

Skoðaðu árangur ársins, safnaðu endurgjöf og settu skýrari markmið fyrir næsta ár – svo fyrirtækið þitt geti gert enn betur en áður.

Ráð til að festa heilsueflingu í sessi

• Skipuleggðu hvíldartímabil. Stöðugar áskoranir valda þreytu; hlé halda orkunni uppi.
• Hafðu fjölbreytni í fyrirrúmi. Blandaðu saman einstaklings-, liða- og sameiginlegum áskorunum og mismunandi mælikvörðum.
• Verðlaunaðu viðleitni. Útdráttur meðal allra sem ná markmiði hvetur fleiri en verðlaun fyrir þrjú efstu sætin.
• Mældu og aðlagaðu. Fylgstu með þátttöku og óskaðu eftir endurgjöf – sjáðu hvernig nýta má endurgjöf starfsfólks til að móta heilsueflingardagatalið.

Viltu einfaldari áætlun? Prófaðu ár með tveimur áskorunum eða áætlun með 4 áskorunum, einni á hverjum ársfjórðungi, eða veldu þemu úr heilsuáskoranadagatalinu.

Algengar spurningar

1. Hvað eru góð dæmi um heilsueflingu starfsfólks?

Heilsuáskoranir, stuðningur við geðheilsu, fundir á hreyfingu, átak um heilbrigðar venjur, vinnuvistfræði, næring, sveigjanlegt vinnufyrirkomulag, góðgerðaráskoranir, viðurkenning og heilsueftirlit. Árangursríkustu áætlanirnar sameina nokkra þessara þátta.

2. Hversu margar heilsuáskoranir ættum við að halda á ári?

Það fer eftir því hvað þið ráðið við. Tvær vel skipulagðar áskoranir eru betri en tólf sem enginn sinnir. Mörg fyrirtæki velja fjórar til átta á ári með hvíldarmánuðum á milli.

3. Hvað tekur langan tíma að setja upp heilsársáætlun?

Með tilbúinni áætlun og kerfi eins og YuMuuv má tímasetja áskoranirnar sjálfar á örfáum mínútum. Mest vinnan felst í samskiptum og því að halda dampi.

Skipuleggðu heilsueflingarárið með YuMuuv

Þessi áætlun er aðeins sniðmát. Viltu spara tíma? Bókaðu kynningu og við hjálpum þér að setja upp heilt ár af áskorunum sem hentar fyrirtækinu þínu.