Como criar uma cultura de atividade física na empresa: 8 etapas que funcionam
Um único desafio fitness pode render ótimas semanas para sua equipe. Uma cultura de atividade física na empresa mantém as pessoas ativas o ano todo – porque se movimentar passa a fazer parte do jeito como a empresa funciona, e não é uma campanha isolada. A atividade física também apoia a saúde mental, o foco e o espírito de equipe, então os benefícios vão muito além do condicionamento físico.
Por que os desafios de algumas empresas fluem sem esforço e trazem ótimos resultados, enquanto outros perdem força? Depois de realizar desafios com muitas empresas, notamos alguns padrões claros. Veja oito etapas para criar uma cultura de atividade física na empresa que dure.
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1. Comunique cedo e mantenha a conversa viva
A comunicação antes de um desafio talvez seja a parte mais importante dele. Comece pelo menos uma semana antes do lançamento, para que os retardatários tenham tempo de entrar e quem tiver dúvidas técnicas possa resolvê-las antes do primeiro dia.
Depois, mantenha a conversa viva. Crie um espaço onde os participantes possam conversar – um canal no Slack ou no Teams, por exemplo – e incentive as pessoas a compartilhar caminhadas, treinos e fotos. Quanto mais os participantes se motivam entre si, menos trabalho para quem organiza.
2. Ajude as pessoas a registrar a atividade
Um padrão se destaca nos desafios bem-sucedidos: uma grande parcela de participantes usando pulseiras fitness. Celulares contam passos, mas só quando estão no bolso. Uma pulseira conta cada passo e acrescenta frequência cardíaca e minutos ativos, então as pessoas confiam nos resultados e se sentem motivadas a se movimentar. Algumas empresas até oferecem pulseiras como prêmio ou benefício – veja os benefícios de uma pulseira fitness e por que as empresas deveriam ajudar os colaboradores a ter uma.
3. Recompense o esforço, não só os resultados
Segundo a teoria da expectativa de Victor Vroom, as pessoas se esforçam quando esperam que isso leve a resultados que valorizam. Os prêmios não precisam ser grandes – prêmios menores para mais pessoas funcionam melhor do que um grande prêmio para o vencedor. Sorteie prêmios entre todos que atingirem a meta. Veja ideias no nosso guia de recompensas para desafios de bem-estar.
4. Envolva as lideranças
Quando os gestores participam dos desafios, fazem reuniões caminhando e falam sobre a própria atividade, todos os outros se sentem autorizados a fazer o mesmo. A cultura segue o que os líderes fazem, não o que eles dizem.
5. Faça da escolha saudável a escolha fácil
Pequenas mudanças no ambiente ajudam: bicicletários e chuveiros, um dia da escada, mesas para trabalhar em pé e liberdade para fazer reuniões em movimento.
6. Inclua todo mundo
Uma cultura de atividade física não é só para os poucos esportistas. Use formatos em que todos possam ter sucesso – metas pessoais, desafios em equipe, metas de constância e atividades além da corrida. Veja como criar desafios para colaboradores que não gostam de competir.
7. Crie um ritmo para o ano todo
Cultura é o que acontece com constância. Planeje uma série de desafios ao longo do ano, com meses de descanso entre eles. Use nosso exemplo de programa de bem-estar de 12 meses ou escolha na lista de ideias de desafios de bem-estar.
8. Comemore e compartilhe histórias
Compartilhe os resultados, destaque histórias pessoais e celebre todos que participaram. São as histórias que transformam a atividade individual em cultura compartilhada – veja como transformar seu desafio em uma história interna.
Perguntas frequentes
1. O que é uma cultura de atividade física na empresa?
É um ambiente de trabalho em que a atividade física é uma parte normal, visível e apoiada do dia a dia – por meio de desafios, hábitos, liderança e do próprio espaço de trabalho.
2. Quanto tempo leva para criar uma cultura de atividade física no trabalho?
Normalmente leva meses de atividade constante, e não um único evento. Um ritmo anual de desafios, comunicação e reconhecimento é o que faz a cultura pegar.
Comece a construir sua cultura de atividade física
Se você está tão animado quanto nós para se movimentar em equipe, agende uma demonstração e vamos somar esses passos!
