Step challenge sa trabaho

Step Challenge sa Trabaho: Kumpletong Gabay para sa mga HR Team

Ang step challenge sa trabaho ang pinakasimpleng programang pangkalusugan na puwedeng isagawa ng isang kumpanya. Kayang maglakad ng lahat, walang kailangang espesyal na kasanayan o kagamitan, at epektibo ito para sa iisang opisina o sa mga team na nasa iba’t ibang bansa. Pero hindi lang leaderboard ang kailangan para maging matagumpay ang isang step challenge. Saklaw ng gabay na ito ang mahahalagang desisyon – mula sa layunin at mga target hanggang sa mga gantimpala, komunikasyon, at pagpili ng platform.

Table of Contents

Bakit Magdaos ng Step Challenge sa Trabaho?

Maaaring mahirap bumuo ng personal na ugnayan sa pagitan ng mga team at departamento, lalo na sa malalaking kumpanya o sa iba’t ibang bansa. Ang isang masayang step challenge ay nagbibigay sa mga tao ng iisang layunin at paksang madaling pag-usapan. Nahihikayat din silang mas kumilos, na nauugnay sa mas mabuting kalusugan at mas kaunting pagliban dahil sa sakit. At dahil halos lahat ay kayang maglakad, ang step challenge ay isa sa mga uri ng hamon na pinakamadaling salihan ng lahat.

Rafting

Bakit Hindi na Lang Gumamit ng Spreadsheet?

Maraming HR team ang nagsisimula sa spreadsheet, pero karamihan ay lumilipat agad sa app. Sa spreadsheet, kailangang mano-manong ilagay ng bawat isa ang bilang ng mga hakbang nila. Kumakain ito ng oras, madaling magkamali, at nagdudulot ng pagdududa tungkol sa pandaraya. Gusto rin ng mga tao na makita ang kasalukuyang ranggo – ito ang nagtutulak sa kanila na maglakad pa sa gabi o tumakbo sa umaga. Awtomatikong sini-sync ng challenge app ang mga hakbang mula sa mga phone at relo, ina-update ang leaderboard nang real time, at hinahayaan kang magdagdag ng iba’t ibang uri ng hamon. Narito kung paano bumuo ng kulturang walang nandaraya.

2

7 Tanong Bago Ka Magsimula

1. Ano ang Layunin ng Iyong Step Challenge?

Linawin kung bakit mo ito ginagawa, dahil ito ang magiging batayan mo ng tagumpay. Ang pangunahing layunin ba ay mas mabubuting gawi sa kalusugan, o mas matibay na samahan? Kung kalusugan, magtakda ng makatotohanang inaasahan: puwedeng maging simula ng malaking pagbabago sa buhay ng ilan ang isang challenge, pero kailangan ng tuloy-tuloy na programang pangkalusugan para tumagal ang pagbabago. Kung samahan naman, epektibo ang step challenge dahil wala itong kinalaman sa mga gawain sa trabaho – nagbibigay ito sa mga team ng positibong libangan at karanasang mapagsasaluhan. Maraming kumpanya ang nagsisimula sa isang beses na challenge at ginagamit ang feedback para planuhin ang susunod.

Purpose

2. Sino ang Sasali – at sa Anong Paraan?

Buong kumpanya ba, isang team, o grupo ng mga taong hindi magkakatrabaho? Pagkatapos, pumili ng paraan:

  • Indibidwal: pinakamahalaga ang bilang ng mga sumasali at nakakaabot sa target.
  • Pangkatan: mainam para patibayin ang samahan ng team. Subaybayan ang pakikilahok sa bawat team, hindi lang ang average nito.
  • Sama-sama: nagtutulungan ang lahat para sa iisang target, gaya ng paglalakad mula sa isang lungsod patungo sa isa pa at pagtutumbas ng distansya sa donasyon sa kawanggawa.

Kailangan ng mga pangalan para sa inyong mga team? Narito ang 80 ideya ng pangalan para sa walking team.

Participants

3. Ano ang Target, at Gaano Katagal Ito?

Magtakda ng target na kayang abutin ng karamihan pero nangangailangan pa rin ng pagsisikap. Malaki ang pagkakaiba ng pang-araw-araw na bilang ng hakbang depende sa edad, trabaho, at lokasyon, kaya isaalang-alang ang sarili mong mga empleyado sa halip na basta kumopya ng numero. Ang araw-araw na target na 7,000 hanggang 10,000 hakbang ay angkop para sa maraming grupo – tingnan ang sinasabi ng pananaliksik tungkol sa paglalakad ng 10,000 hakbang bawat araw.

Hindi kailangang kabuuang bilang ng hakbang ang sukatan sa isang step challenge. Sa challenge na nakatuon sa pagiging tuloy-tuloy, mga araw ang iniipon ng mga kalahok sa halip na mga hakbang: binibilang ang bawat araw na naaabot nila ang pang-araw-araw na target. Inililipat nito ang pokus mula sa isang linggong todo-kayod tungo sa malusog at regular na gawi.

Pagdating sa tagal, karaniwang tumatakbo ang mga step challenge nang ilang linggo hanggang ilang buwan. Batay sa karanasan namin, isang buong buwan sa kalendaryo ang pinakamadalas piliin. Ang tamang tagal ay hangga’t kaya mong panatilihing may alam at ganado ang mga kalahok.

Goal

4. Paano Susubaybayan ang mga Hakbang – at Sino ang Tutulong sa mga Kalahok?

Mas maaasahan at maginhawa ang awtomatikong pag-sync kaysa sa mano-manong paglalagay ng datos. Halos lahat ay may smartphone na nagbibilang ng hakbang, at nagbibigay pa ng dagdag na detalye ang mga smartwatch. Para sa mga hindi makapaglakad, gaya ng mga gumagamit ng wheelchair, ang pagtutumbas ng aktibidad sa bilang ng hakbang ay nagbibigay-daan para makasali pa rin sila.

Kasinghalaga rin nito: sino ang tutulong sa mga kalahok kapag may hindi gumagana? Kung ang sagot ay “ang tagapag-organisa”, magiging helpdesk ang tagapag-organisa. Pumili ng katuwang na platform na nagbibigay ng suporta sa mga gumagamit para makapagpokus ka sa mas mahalaga.

Data

5. Paano Mo Kikilalanin at Gagantimpalaan ang mga Kalahok?

Mas maraming nahihikayat sumali kapag kinikilala ang pagsisikap nila, at hindi naman ito kailangang magastos. Iayon ito sa layunin mo: kung indibidwal ang pokus ng challenge, ipagdiwang ang lahat ng nakaabot sa target. Kung sama-sama naman, puwedeng maging gantimpala ang saya ng pagtulong sa isang mabuting adhikain.

Isang bagay ang dapat iwasan: mga premyo para lang sa iilang pinakaaktibo. Ginagawa nitong paligsahan para sa iilang atleta ang challenge, at humihinto na sa pagsali ang iba. Simpleng solusyon ang pagpapa-raffle sa lahat ng nakaabot sa target. Makakakita ka pa ng mga ideya sa aming gabay sa mga gantimpala sa wellness challenge at 100 ideya ng mga produktong may tatak na wala pang $30.

Success

6. Paano Ka Makikipag-ugnayan Bago, Habang, at Pagkatapos?

Malaki ang papel ng komunikasyon sa tagumpay o pagkabigo ng isang step challenge. Sa mas malaking kumpanya, magsimula nang hindi bababa sa isa hanggang dalawang linggo bago ang paglulunsad, at gawing napakadali ang pagsali. Gamitin ang mga channel na ginagamit na ng mga tao – Slack, Teams, o email – at gumawa ng lugar kung saan puwedeng magbahagi ng mga larawan at magpalakasan ng loob ang mga kalahok. Pagkatapos ng challenge, ibahagi ang mga resulta, humingi ng feedback, at isaalang-alang ang paggawa ng biswal na buod na maibabahagi sa mas marami. Narito kung paano gawing kuwentong pinag-uusapan ang iyong challenge.

Communication

7. Anong Platform ang Dapat Mong Gamitin?

Maghanap ng platform na:

  • awtomatikong nagsi-sync sa mga device na ginagamit na ng mga empleyado mo;
  • madaling gamitin ng mga kalahok – hindi laging mas magandang karanasan ang ibig sabihin ng mas maraming feature;
  • may kasamang suporta para sa mga kalahok at nakatalagang contact para sa iyo;
  • may malinaw at tiyak na pagpepresyo, na walang nakatagong singil.

Para mismo rito ginawa ang YuMuuv. Ihambing ang mga opsyon sa aming page ng mga presyo o tingnan ang pangkalahatang gabay sa software para sa kalusugan at kagalingan sa kumpanya.

Agreement

Checklist para sa Iyong Step Challenge

1. Magplano

  • Piliin ang mga petsa. Iwasan ang panahon ng mga holiday at ang mga panahong pinakamarami kayong trabaho. Magandang pagkakataon ang nalalapit na team event para ianunsyo ito.
  • Buuin ang mga team. Ayon sa departamento, bansa, o halo-halo – magpasya bago ang pagpaparehistro para agad makapili ang mga tao ng tamang team.
  • Pumili ng channel para sa komunikasyon kung saan makakapagbahagi ng mga larawan at makakapagpalakasan ng loob ang mga tao.
  • Pagpasiyahan ang mga premyo at badyet, pati kung paano pipiliin ang mga mananalo.

2. Ilunsad at Isagawa

  • Ianunsyo ito mga isang linggo bago magsimula at hikayating makilahok ang pamunuan – huwaran ang mga lider.
  • Panatilihing aktibo ang komunikasyon habang tumatakbo ang challenge sa pamamagitan ng mga update, kuwento, at kaunting pakulo gaya ng maliliit na paligsahan.

3. Magtapos

  • Ibahagi ang mga resulta at ipagdiwang ang lahat ng nakilahok.
  • Planuhin ang susunod na challenge habang mataas pa ang sigla ng lahat.
1

Paano Pinapadali ng YuMuuv ang mga Step Challenge

Pinapagaan ng YuMuuv ang trabaho ng mga tagapag-organisa: nakakatulong ang mga gabay para sa admin na mabilis na mag-set up ng mga challenge, napapadali ng mga gabay para sa gumagamit ang pagsali ng mga empleyado, at nakakatulong ang mga template sa komunikasyon para ianunsyo ang challenge. Sinasagot ng aming support team at help center ang mga teknikal na tanong ng mga kalahok, kaya hindi mo na kailangang gawin ito. At kung gusto mong magplano nang maaga, puwede mong iiskedyul nang sabay-sabay ang mga challenge para sa isang buong taon. Alamin pa ang tungkol sa YuMuuv step challenge app o basahin kung paano gumawa ng step challenge.

Mga Madalas Itanong

1. Ilang hakbang ang dapat na target sa isang step challenge sa trabaho?

Depende ito sa mga kalahok mo. Ang araw-araw na target na 7,000 hanggang 10,000 hakbang ay angkop para sa maraming grupo, habang ang mga target na nakabatay sa pagiging tuloy-tuloy (pag-abot sa pang-araw-araw na target sa itinakdang bilang ng mga araw) ay nagpapanatiling patas para sa iba’t ibang antas ng pisikal na kakayahan.

2. Gaano katagal dapat ang step challenge sa trabaho?

Karamihan ay tumatagal nang ilang linggo hanggang ilang buwan, at isang buong buwan sa kalendaryo ang pinakamadalas piliin.

3. Puwede bang sumali ang mga walang smartwatch?

Oo. Karamihan sa mga smartphone ay kusang nagbibilang ng hakbang, kaya sapat na ang phone para makasali.

4. Paano maisasali ang mga empleyadong hindi makapaglakad?

Gumamit ng pagtutumbas ng aktibidad sa bilang ng hakbang para mabilang sa challenge ang iba pang aktibidad, kabilang ang paggalaw gamit ang wheelchair.

Handa Ka Na Bang Simulan ang Iyong Step Challenge?

Kung nasasabik ka ring kumilos nang sama-sama gaya namin, mag-book ng demo at simulan na natin ang paghakbang!